"Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов" kitabından alıntı
Ощутив эмоциональное и физическое напряжение по поводу грядущего стрессового события или даже непосредственно находясь в нём, вы можете применить сигнальную релаксацию, чтобы не допустить эскалации тревоги и гнева. Для этого достаточно осуществить три простых действия. Действие 1. Быстро просканируйте тело на наличие зажатых участков. Действие 2. Выполните серию из трёх глубоких вдохов и выдохов и на каждом выдохе проговорите про себя сигнальное слово. Действие 3. Произвольно расслабьте напряжё
₺175,18
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
21 temmuz 2021Yazıldığı tarih:
2021Hacim:
263 s. 56 illüstrasyonISBN:
978-5-17-138088-5Telif hakkı:
Издательство АСТSeriye dahil "#Psychology#KnowHow"
