«Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» kitabından alıntılar, sayfa 12

Самая «удачная» стратегия – это обвинение других и признание себя жертвой.

Чтобы увеличить емкость «аккумуляторов», мы должны подвергать себя большему стрессу – сопровождая это адекватным восстановлением

наконец, недостаточное выделение энергии на поддержание личных взаимоотношений. Издержки от подобного рода решений со временем только растут. Но точно так

Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности

самоконтроля, обращаются к очень ограниченному ресурсу. • Мы можем компенсировать нашу ограниченную волю и дисциплину за счет построения ритуалов, которые быстро становятся автоматическими

• Формулировка видения, основанная на важных для нас ценностях, создает программу для инвестирования энергии.

Ваши лучшие черты характера и качества: _________________________ _________________________ _________________________ Какую эпитафию вы бы хотели иметь на своем могильном камне, чтобы она в одном предложении описывала – кем вы на самом деле были в этой жизни: _________________________ _________________________ _________________________ Ваше видение своего будущего. Оно должно быть практическим и отражать ваши глубинные ценности. Личное: _________________________ _________________________ _________________________ Профессиональное: _________________________ _________________________ _________________________ Барьеры на пути к высшей эффективности

Поскольку принять это трудно и неприятно, мы часто относимся наиболее враждебно к тем, кто напоминает нам о таких наших качествах, которых мы сами предпочитаем не видеть. «Попросите кого-нибудь дать описание такого типа личности, который он больше всего презирает и ненавидит, – пишет психиатр Эдвард Уитмонт, – и он даст полный список тех черт характера, которые больше всего подавляет в самом себе…

Приложение 4 Журнал прогресса Неделя: _________________________ (Оцените успешность выполнения по 5-балльной шкале.) Достижения: _________________________ _________________________ _________________________ Персональный план развития полной мощности можно найти в формате pdf на сайте издательства по адресу mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pfe

Мы постоянно недооцениваем последствия наших решений в вопросах управления энергией: не признавая вреда продуктов, которые мы едим; позволяя себе излишек алкоголя;