Основной контент книги Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)
Metin

Cilt 30 sayfalar

0+

Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)

Handball technical literature
₺142,95
%10 indirim al
Bu kitabı önerin ve arkadaşınız kitabı satın aldığında ₺14,30 kazanın.

Kitap hakkında

This unit trains handball-specific endurance focusing on running and jumping exercises. After warm-up including a coordination run exercise, ball familiarization includes a passing and running course across the whole court. Goalkeeper warm-up shooting includes a series of 4 shots combined with a subsequent 2-on-2 fast break. The following endurance unit requires jumping exercises and playing 2-on-2 across the whole court alternately. This intense unit ends with a team exercise and a team fast break contest.


The training unit consists of the following key exercises:

– Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes)

– Coordination run (10/20)

– Ball familiarization (10/30)

– Goalkeeper warm-up shooting (10/40)

– Endurance course (25/65)

– Team exercise (10/75)

– Offense/Individual (15/90)

Total training time: 90 minutes


Difficulty level: Top level (competitive area)

Türler ve etiketler

Giriş yapın, kitabı değerlendirmek ve yorum yapmak için
Kitap Jörg Madinger «Handball-specific endurance training with fast break movements (TU 8)» — fb2, txt, epub, pdf olarak indirin veya çevrimiçi okuyun. Yorumlarınızı ve incelemelerinizi bırakın, favorilerinize oy verin.
Yaş sınırı:
0+
Litres'teki yayın tarihi:
25 mayıs 2021
Hacim:
30 s. 32 illüstrasyon
ISBN:
9783956413001
Yayıncı:
Telif hakkı:
Автор
İndirme biçimi:
Metin
Ortalama puan 4,7, 231 oylamaya göre
Metin
Ortalama puan 4,9, 35 oylamaya göre
Ses
Ortalama puan 4,2, 732 oylamaya göre
Ses
Ortalama puan 4,8, 59 oylamaya göre
Metin
Ortalama puan 4,3, 31 oylamaya göre