Kitabı oku: «Разреши себе», sayfa 6

Квадрат Декарта

Если у тебя, дорогой читатель, несколько вариантов профессионального выбора, то взвесь все плюсы и минусы в каждом варианте (плюсы и минусы должны быть выделены именно тобой, у каждого они свои). Выбирай тот вариант, у которого не будет минусов именно для тебя, или будет их как можно меньше.

Есть техника «Квадрат Декарта», которая поможет тебе объективно принимать решения. Лучше выполнять ее письменно, чтобы все было наглядно.

Итак, возьми лист, раздели его на четыре части, а наверху подпиши его так:

«Если я….»

Что получу, если сделаю так

Что получу, если не сделаю так

Что потеряю, если сделаю так

Что потеряю, если не сделаю так

Чтобы было понятнее, приведу пример:

Если я получу профессию психолога

Смогу разобраться в себе

Смогу помогать другим людям

Смогу развиваться в смежных областях: педагогике, терапии…

Смогу работать как в гос. учреждении, так и в частной практике

Смогу создать для себя удобный график

…

Смогу получить другую профессию

Получу новую неопределенность в выборе профессии

Потеряю годы обучения

Потеряю возможность обучится в абсолютно других профессиональных областях (например, инженер, архитектор..)

Я потеряю возможность профессионально разобраться в себе

Для вас это будут ваши плюсы и минусы, но думаю, техника понятна. Ей можно пользоваться в повседневной жизни по любым вопросам, которые вы никак не можете разрешить.

Чтобы разобраться в себе

Если ты не знаешь, кем хочешь стать или сомневаешься, то пройди следующие психологические тесты, которые могут тебе помочь:

Тест «Формула темперамента» (А.Белов)

Тест Д. Голланда по определению типа личности

Дифференциально-диагностический опросник

Конструктивный рисунок человека

Соционический тест по К.Юнгу

Выпиши свои результаты и проанализируй их. Все эти тесты являются классикой в психологии, и есть в общем доступе в интернете. Они позволят тебе объективно взглянуть на себя, присущие тебе черты, и те профессиональные сферы, которые могут подойти именно тебе.

Также прояснить твой жизненный путь может помочь вот такое упражнение:

Возьми лист А4 или разворот тетрадки, раздели на пять столбиков, в каждом столбике проставь цифры от 1 до 50. Важно сделать так много для того, чтобы вытащить не только то, что на поверхности, но и то, что зарыто глубже в твоем сознании.

В первом столбике запиши глаголы, которые связаны с тобой, все, что ты делаешь (спать, есть, дружить, рисовать, петь, играть в компьютерные игры…). Пиши все, что приходит в голову, никто это проверять не будет, это только для тебя.

Во втором – характеристики себя (добрая, пунктуальная, заботливая, вкусно готовлю….).

В третьем – кем бы ты работал(а), окажись в другой стране.

В четвертом – игры, в которые ты любил(а) играть в детстве.

В пятом – известных людей или персонажей, которые тебе нравятся, восхищают тебя.

Когда ты заполнишь все 50 строк в каждом столбике, посмотри на них еще раз. А дальше возьми ручку и в каждом столбике поочередно зачеркни все строки, начиная от самой далекой от тебя, оставив только одну строчку. Должна остаться строчка, которая больше всего тебя характеризует в первых двух столбиках, в третьем столбике должна остаться профессия/занятие, которое тебе будет определенно по душе, в четвертом – самая любимая игра, ну а в пятом человек/персонаж, который тебя вдохновляет, которым ты всех больше восхищаешься.

Перечитай то, что осталось. Ответь на вопрос: «В какой профессии/специальности это все можно совместить?»

Возможно, ответ не придет к тебе сразу, но главное быть честным с самим собой, когда делаешь это упражнение. И да: нельзя оставлять две строчки, даже если очень хочется! Зачеркни 49, оставь только одну.

Еще одна великолепная техника, которая может пролить свет на выбор будущей профессии – это техника свободных ассоциаций К.Юнга:

Бери лист, расставь в столбик цифры от одного до шестнадцати. Задержи в голове слово «профессия», подумай, с чем ассоциируется у тебя данное слово. Запиши эти ассоциации в столбик под расставленными цифрами.

У тебя получилось шестнадцать ассоциативных слов. Теперь твоя задача объединить одной ассоциацией каждые два слова, начиная сверху вниз – в итоге ты получишь новые восемь слов в следующем столбике.

Теперь и эти восемь слов нужно попарно объединить одной ассоциацией, записав в третьем столбике четыре новых слова.

Далее четыре слова объедини попарно в новые два.

В итоге получилось одно слово, которое и станет ключом к пониманию будущей профессии, к тому, что в будущем выборе является важным именно для тебя.