Kitabı oku: «Всё просто: в 30 на 15», sayfa 4
Здоровье – 2 ключ к Молодости
Для меня Молодость – это не более чем естественное продолжение Здоровья. Показатель того, что мы находимся в балансе и гармонии со своим телом и своей душой. Поэтому, этот ключ мне видится основополагающим и самым фундаментальным.
Ведь любая болезнь – это не локальная «поломка». Она будет влиять на Вас в целом, не давая реализовываться так, как Вы могли бы, будь у Вас всё в порядке.
А формируется и поддерживается баланс организма нашим образом жизни, привычками питания, активностью и, конечно же осознанностью.
Можно ли купить здоровье в аптеке?
Продолжая тему, затронутую в прошлой главе, я хочу сказать, что тема Здоровья, безусловно, ещё больше покрыта суевериями и верой в ЧУДО, чем тема Молодости и Красоты.
Некоторые люди полагают, что за деньги можно купить абсолютно всё: дорогой дом, шикарный автомобиль и… здоровье.
Но вот только, если первые два пункта действительно можно купить, то последний – навряд ли.
Имея деньги, но не имея знаний – вы всю жизнь проболтаетесь в водовороте различных предложений, которые будут навязывать Вам маркетологи фармокологической сферы, и, разве что, сможете позволит себе «золотые костыли», которые будут поддерживать ваше пошатнувшееся здоровье, но не более того.
Уж простите, но в аптеке здоровье не формируют, его там экстренно спасают.
А между тем, тема таблеток, микстур и сиропов стала нам настолько привычна, что не вызывает ни малейшего опасения перед применением. Обилие препаратов на существующие и несуществующие проблемы воспринимается как благо, подаренное нам научным прогрессом.
Хотя практически любая таблетка, решая какую-то конкретную проблему, так или иначе влияет на весь организм и, порой, далеко не лучшим образом.
Но аптеки воспринимаются сейчас как «лучший друг», который всегда придёт на мощь. Главное, чтобы в этот момент в вашем кармане были деньги.
От головы, и для головы, для спокойствия, и для возбудимости, для живота и иммунитета и всё это со вкусом банана.
Масштабы бедствия я поняла, когда увидела в аптеке «подарочные сертификаты»!! Не знаю, как Вы, а я бы такому подарку точно не обрадовалась…
«Волшебные таблетки»
«Хотите быть молодыми? Принимайте коллаген и гиалуроновую кислоту, ведь количество их с возрастом уменьшается в Вашем организме!» – я думаю, где-то Вы такое могли слышать. Или же просто обращали внимание на рекламу этих продуктов в интернете или аптеке.
Если рассматривать их как «чудо-средства» для продления Молодости, то никаких научных данных, подтверждающих это или описывающих видимые изменения кожи после их применения, попросту нет.
Поэтому напоминаю, никакого единственного ЧУДО-средства для Молодости не существует.
А оставаться молодой можно лишь с помощью нацеленного на это образа жизни.
Здоровье – выбор здоровых привычек, а, не правильно выбранная таблетка
Наше здоровье зависит от нашего выбораи действия в следующих сферах: питание, движение, отсутствие (или присутствие) вредных привычек и, конечно, мышление.
Ни от одной, и даже ни от двух, а именно от всей совокупности.
Поэтому даже наладив питание, но не избавившись от вредных привычек или пренебрегая физической активностью, а также постоянно ворча или нервничая по пустякам – вряд ли можно рассчитывать на крепкое Здоровье или отличный внешний вид.
Поэтому нельзя, например, начать есть яблоки каждый день (кладезь витаминов!) или пить 1,5 литра воды в день, и рассчитывать, что одним этим Вы добьётесь каких-то кардинальных перемен в себе.
Безусловно, это полезно и принесёт свои плоды.
Но настоящие перемены последуют только тогда, когда этих правил станет много и Вы будете следовать им изо дня в день.
Если же этого не делать, то со временем ни одна, даже самая дорогая в мире таблетка, не вернёт Вам утерянные когда-то Здоровье и Молодость.
Простые средства, которые помогают поправить здоровье
В этом небольшом разделе я хочу поделиться с Вами простыми советами о том, как в сложные моменты помочь своему организму быстро оправиться и вернуть бодрость.
При простуде
Как известно, если простуду лечить – она пройдёт за 7 дней, а если не лечить – то за неделю.
Со справедливостью этой фразы, я думаю, все мы сталкивались не один раз. Поэтому, если у Вас начался насморк или Вы почувствовали общее недомогание, то лучшее, что можно сделать, это не насиловать организм микстурами и таблетками, а обеспечить ему покой и обильное питьё, заварив в кастрюле травяной сбор (например, мяты и ромашки) и пить его как можно чаще и не меньше 2–3 литров за день. Желательно к такому «чаепитию» добавить немного натурального мёда.
При насморке поможет… время и промывание носа слабо солёным раствором, а вот при первых болезненных ощущениях в горле лучшим решением будет полоскания теплой водой с содой и солью или настойкой прополиса.
Во время болезни не забивайте желудок едой, а устройте себе несколько «витаминных» разгрузочных дней, состоящих из овощных и фруктовых салатов.
И как знать, возможно, Вам удастся побороть простуду, вопреки прогнозам, всего лишь дней за 5.
Совет: не знаю насколько Вы любите читать составы – я очень люблю и обнаружила, что почти все пакетики от гриппа и простуды в большинстве своём состоят из парацетамола и витамина C, иногда с добавлением кофеина и других добавок. По этому никаким «волшебным» противопростудным эффектом они не обладают.
Поэтому, если необходимо сбить температуру и убрать, вызванную ей головную боль, то для этой цели в аптечке просто можно держать таблетки парацетамола.
Чтобы успокоить нервы
Мы все не железные. И порой ситуации на работе или дома, а возможно, просто наши душевные метания совсем выбивают из колеи. И вот мы уже сами не замечаем, как начинаем раздражённо ворчать по поводу какой-то мелочи или переживаем так, как будто от наших сегодняшних решений и действий будет зависеть ни много, ни мало, а судьба всего человечества.
Кто-то в такие моменты начинает активно «заедать» свой стресс. Я же предпочитаю, и советую Вам, его «запивать».
Обратите внимание на такие полезные травы как пустырник, мята, ромашка, валериана. После тяжелого дня чашка, или 2, такого чая помогут снять нервное напряжение и подарят лёгкую приятную сонливость.
Чувствуете, что накопились негативные эмоции? Направьте их в активное русло: потанцуйте, побегайте, попрыгайте, сделайте уборку – двигайтесь!
После этого тело устанет, ум расслабится, а внутри, наконец-то, появится долгожданное состояние покоя.
Так же отличным средством успокоить нервную систему может стать ароматерапия: несколько глубоких вдохов запаха мандарина и улыбка, даже в самый тяжёлый день, нет-нет, да и проступит на Вашем лице.
Тёплая ванна с ароматной пеной и солью – ещё один верный помощник в борьбе с хандрой и стрессом.
Главное – не оставляйте своё состояние без внимания! А когда оно придёт в норму, и Вы почувствуете себя безмятежно – любая ситуация снова станет по плечу!
Чтобы избавиться от лишнего и обрести лёгкости
Мы все не застрахованы от проблем с пищеварением, а иногда мы просто чувствуем потребность хорошенько «прочистить» свой организм.
В таком случае средством номер один могут стать сухофрукты! Чернослив и курага способны буквально за пару часов завести «моторчик» Вашего пищеварения. Так что, в будущем, в такие моменты не бегите в аптеку, а отправляйтесь за лакомствами в ближайший магазин. Одним выстрелом Вы поразите сразу две цели: получите вкусный десерт и пользу для здоровья!
Коротко о витаминах
Витамины жизненно необходимы нам каждый день, чтобы все процессы в организме проходили максимально чётко и без сбоев, а мы излучали Энергию и Здоровье.
Витамины бывают разные: красные, зелёные, жёлтые, оранжевые, фиолетовые и даже чёрные.
И я сейчас говорю не про цвета, в которые могут быть выкрашены капсулы, а про овощи и фрукты, из которых Вы каждый день можете получать ударную дозу витаминов.
Подробнее этот вопрос я разберу в следующем ключе о питании, а пока лишь хочу сказать, что лучший подарок, который Вы можете сделать своему телу – это отдавать предпочтение вот таким натуральным и невероятно вкусным «витаминам», которые станут отличными «кирпичиками» для строительства Ваших Здоровья и Молодости.
Совет: если у Вас есть время и финансы – сдавайте периодически анализ на содержание микроэлементов и витаминов, а затем в случае нехватки чего-то, добирайте необходимый элемент путём корректировки питания.
К примеру, если Вам не хватает железа – восполнить его дефицит можно увеличив потребление яблок, гречки, сои и арахиса.
