«Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день» kitabının incelemeleri, sayfa 2

Книга хорошая, легко читается, все объясняется. Отзывы хорошие.

НО!!!!!!!! Лично мой опыт получился крайне (!!!!!) негативным. Три недели занимаюсь по книге. Да, чуток уменьшился живот в районе желудка, чуток легче стало распрямляться спине. НО!!!!! Повылазили разные болячки.

1) обострился геморрой (пардон за подробность)

2) стал болеть желудок

3) пожелтело лицо и склеры глаз (видимо, екнулась печень?)

4) И да, никакого эффекта похудения и уменьшения объемов нет.

В книге ничего нет о противопоказаниях, а они есть практически у всего.

Так что, рискну предположить, что это очередной фитнес-гуру, которых сейчас развелось как собак.

Для здоровых молодых людей, возможно, и ничего. Для более возрстных - не рекомендую от слова "совсем".

отличная книга, на первый взгляд 5простых упражнений, ктр вначале выполняются с усилием, т.к мышцы не работали, после выполнения чувствуются мышцы, как после глубокого массажа. Ежедневно выполняя упр-я отметила, что делать становиться легче, мышцы стали чувствоваться и ходить, сидеть с прямой спиной легче, как только ссутулился,чувствуется дискомфорт. Прекрасная книга, если хочется эффективно проработать мышцы не затрачивая много времени, 5мин в день.

По мне так много воды, пол кн ги вам рассказывают и обещают как благодаря пяти упражнениям вы станете стройными и подтянутыми. потом сами упражнения и сомнительные рекомендации по питанию.

оно того не стоит

В все ждала, когда же будет чёткий план действий и не дождалась, очень поверхностно. Упражнения банальные, рекомендации общие, ничего нового и необычного я не увидела.

Читать интересно, даже сам стиль перевода. Упражнения кажутся простыми, но это иллюзия. Работать начинают глубинные мышцы, о которых раньше не догадывалась. Буду делать!

Интересная книга, наглядно, чётко, по делу.

Некоторые страницы при увеличении не читабельны, но это мелочи.

Рекомендую всем, кто стремится подтянуть своё тело.

Все очень подробным и понятным языком. Я многое читала про похудение , но эта книга отличается от них. Обязательно все попробую, а о результатах напишу.

интересные упражнения, постараюсь выполнять и потом допишу отзыв. даже интересно что в итоге получится, ведь упражнения действительно несложные

Книга понравилась. Нет информации от которой можно уснуть, либо отложить чтение этой книги на неопределённое время. На данный момент занимаюсь практикой. Результат будет через 11 дней. Я надеюсь.

очень зашла. осталось только выполнять. все системы хороши, эта посильная для каждого, кто не будет лениться. спасибо автору за концентрат векового опыта