Kitabı oku: «Секреты красивой и здоровой кожи», sayfa 4

• При любой коже полезно умываться отваром липового цвета, мяты, шалфея, хвоща полевого. Залить 2 ст. ложки смеси трав в любом сочетании 2 стаканами горячей воды, прокипятить на слабом огне 5–10 минут, процедить. После умывания осторожно обсушить лицо махровым полотенцем и нанести на еще влажную кожу слой дневного питательного крема легкими движениями.

• Снять следы усталости на лице могут сменные компрессы. Заварить липовый, ромашковый или мятный чай, процедить, еще раз подогреть и горячим налить в чашку. Во вторую чашку налить холодную воду, положить 2 салфетки и лечь в постель.

• Взбитый в крепкую пену белок смешать с 2 ст. ложками натертого на терке или взбитого миксером свежего огурца (вместо огурцов можно использовать ягоды, апельсины, бананы или сок свежих помидоров). Пену нанести на очищенное лицо, шею и открытую часть груди, а чтобы пена не стекала, сверху положить салфетку. Маску держать 20 минут.

• Если выступило небольшое количество веснушек или они слабо окрашены, то вполне достаточно утром и вечером протирать кожу лица соком репчатого лука, лимонным соком или уксусом.

• Старинное народное средство от веснушек – умывание лица кислым молоком.

• Свежий ягодный сок и водный настой ягод земляники лесной используют в виде обмываний как средство для удаления пигментных пятен на лице. Во врачебной косметике маски из мякоти земляники применяют против старения кожи.

• Сок из мякоти дыни обыкновенной втирать в кожу лица против веснушек, пигментных пятен.

• Взбитый в пену белок смешать с 25 г глицерина, 50 г одеколона и 20 г пудры. Смазывать полученным составом кожу лица ежедневно перед выходом на улицу с первых весенних дней для защиты от веснушек.

• Свежеприготовленный сок травы чистотела большого и 30 %-ю его настойку на водке использовать для примочек или втираний в веснушки и пигментные пятна.

• Кашица репчатого лука способствует выведению веснушек.

Как при пятнах, так и при веснушках, диета должна быть богата витаминами С, Р и PP.

• На ночь следует протирать кожу лица смесью, состоящей из 1 части буры и 5–6 частей воды.

• Смешать 2 ч. ложки пшеничной или рисовой муки с 1 ч. ложкой столового уксуса и 1 ч. ложкой меда, чтобы получилась мягкая пастообразная масса. Массу накладывать на лицо тонким ровным слоем при пигментных пятнах. Через 15–30 минут маску снять сухим ватным тампоном и обмыть лицо водой.

• Взбитый в пену белок смешать с соком 1 лимона, 4 г глицерина и 100 г водки или разбавленного спирта. Полученным составом протирать лицо от веснушек.

• Для приготовления отбеливающей маски к взбитому в пену яичному белку добавить немного мелко истолченной борной кислоты и 1 ч. ложку свежих сливок, все смешать до получения однородной массы. Смазывать лицо поглаживающими движениями снизу вверх. Через 30–60 минут снять маску тепловатой водой.

• 2 ст. ложки листьев и цветков одуванчика лекарственного залить 300 мл воды, кипятить 15 минут, профильтровать. Мыть лицо (руки) холодным отваром утром и вечером для удаления веснушек. На стакан воды 1 ст. ложка.

• Белые листья, расположенные возле кочерыжки кочана капусты, мелко изрубить, смешать со свежим сливочным маслом и небольшим количеством кипяченой воды комнатной температуры. Растирать смесь до получения однородной массы, имеющей консистенцию густой сметаны. Мазь накладывать на лицо на 10 минут для осветления веснушек и отбеливания кожи лица. Затем смыть прохладной водой. После процедуры на воздух выходить нельзя.

• 2 ст. ложки 3–6 %-го раствора перекиси водорода смешать с 1 ч. ложкой картофельной муки и полученную кашицу размазать по лицу для осветления веснушек. После того как она высохнет, нужно смыть ее водой, подкисленной лимонным или смородиновым соком (1 ч. ложка сока на стакан воды). Эта маска хорошо действует при жирной коже.

• 1 ст. ложка простокваши или кефира смешать с 3 ст. ложками смеси, пропущенных через мясорубку листьев щавеля, шпината, плодов и листьев рябины. Нанести смесь на лицо и держать 25 минут, затем смыть разбавленным молоком.

• Смешать 1 часть глицерина с 5 частями воды и 10 частями сока клубники, земляники или лимона. Протирать лицо при веснушках.

• Сок травы полыни обыкновенной используют для растирания, компрессов или примочек при витилиго.

• 3 ст. ложки сухой измельченной травы полыни обыкновенной (чернобыльника) настаивать в 0,5 л кипятка 2–3 часа.

Используют в подогретом виде для растирания, компрессов и примочек при витилиго (заболевание кожи, характеризующееся приобретенной очаговой потерей пигмента).

• 1 ст. ложка листьев пастернака посевного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды в течение недели, а затем по 2/3 стакана 3 раза в день в течение следующей недели. Одновременно настой использовать наружно для растирания при витилиго.

• Смешать 1 часть настойки зверобоя с 4 частями топленого сливочного масла. Использовать при лечении витилиго.

Гигиена полости рта

Также одним из основ личной гигиены является уход за полостью рта. Чистота зубов сохраняет их численность, способствует здоровью, и предупреждает некоторые заболевания внутренних органов.

Зубы требуют особого внимания и ухода, так как во рту человека находятся постоянно сотни разных микробов, проникающих через больные зубы в кровь и вызывающие иногда очень серьезные заболевания. Желательно не менее двух раз в год показывать зубы врачу для чистки, пломбировки и пр.

Главное не забывать чистить зубы не только каждое утро, но и регулярно перед сном. Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

После еды необходимо прочищать межзубные промежутки с помощью зубочисток или специальных нитей.

Ополаскивайте рот после любого приема пищи. Для гигиены полости рта в аптеках продаются в большом ассортименте ополаскиватели, способствующие укреплению десен и сохранению зубов. Можно заваривать всевозможные травы – кору дуба, ромашку, ноготки, шалфей и т. д.

В случае появления неприятного запаха изо рта следует как можно скорее обратиться к врачу – это признак проблем со здоровьем.

Все знают, как неприятна зубная боль. Она может возникнуть на нервной почве, от простуды, кариеса. Нервную зубную боль успокаивает бром или валериановые капли. Их можно принимать 2–3 раза в день. Хорошо положить листья валерианы за щеку или пожевать их, это быстро помогает, успокаивает даже при костоеде.

При простуде зубов, особенно ревматической, полезно класть в ухо свежий корень подорожника, завернутый в марлю. Помогает натирать десны хиной или очищенной долькой чеснока. Ревматизм зубной области характерен тем, что ноющие боли могут быть даже в тех местах, где зубы удалены, так как ноют оставшиеся нервы. Особенно мучительны боли, когда открыт зубной нерв. Если зуб уже нельзя залечить, то его следует удалить, чтобы он не заражал другие зубы. Временно для успокоения болей можно в дупло зуба положить ватку, смоченную мятными каплями или гвоздичным маслом.

Зубы портятся по разным причинам. Для зубной эмали вредно употребление очень холодной и очень горячей пищи, особенно нежелательно чередовать холодное с теплым и тем более горячим. От этого эмаль трескается. Не следует ограничивать свой рацион слишком мягкой пищей и продуктами, бедными известью, – зубы тогда слабеют. Слишком кислая пища растворяет зубную эмаль. А потребление большого количества сахара, особенно молочного, ее разъедает. Сильно разрушает зубы прием железа в растворе. Его рекомендуется принимать в капсулах или же через соломинку, а потом очень хорошо прополоскать рот.

Иногда зубы болят от острого воспаления десен или надкостницы, вследствие распространения инфекции от испорченного зуба. На воспалившейся десне образуется флюс, т. е. опухоль, он сильно болит, особенно по ночам, а также при приеме холодной или горячей пищи. Больную десну надо смазать раза два йодом, полоскать рот почаще горячим настоем ромашки или шалфея и держать щеку в тепле. При воспалении надкостницы возникает ощущение, будто один зуб «вырос» и мешает прикусу. В этом случае надо обязательно обратиться к врачу.

Необходимо обратить внимание на правильный прикус зубов. Исправлением неправильного прикуса (неровных зубов) занимается специальный врач стоматолог ортодонт. Он может предложить вам лечение с использованием ортодонтических систем, в частности брикетов.

В полости рта часто болят не только зубы. У некоторых слизистая оболочка рта так нежна и чувствительна, что достаточно небольшой неосторожности в еде, и слизистая воспаляется, появляются язвочки. Для укрепления слизистой оболочки необходимо полоскать рот после всякой пищи раствором поваренной соли, соды и мочевины.

Язык обладает исключительной способностью к заживлению, большей, чем все остальные части тела, как внутренние, так и наружные. Поэтому прикусы во время еды, ожоги и другие травмы заживают очень быстро сами по себе или же при полоскании рта самыми простыми средствами – борной кислотой, марганцовкой, ромашкой, шалфеем и даже очень горячей водой.

От курения табака, особенно трубки, нередко на языке развивается весьма неприятное заболевание, грозящее плохими последствиями. Сначала на языке, а потом и на внутренней стороне щек появляются маленькие серые возвышения, как бородавки. Если вовремя бросить курение, то болезнь можно остановить. Иначе она будет развиваться таким путем: язык начнет трескаться, покрываться ссадинами, и последствия могут быть тяжелыми.

Часто в полости рта появляются небольшие язвочки на слизистой оболочке рта, десен, под языком, на щеках и даже иногда в гортани. Их называют афтами. При еде они очень болезненны. От этих язвочек легко избавиться, осторожно смазав их двух-трех процентным раствором ляписа. Обычно достаточно двух процедур с промежутком в один день. Когда под рукой нет ляписа, можно рот полоскать несколько раз в день очень горячей водой, от этого всякие язвочки хорошо заживают.

Афты появляются от злоупотребления сладостями, от немытых сушеных фруктов, особенно абрикосов, от острой пищи и др. Людям, которые часто страдают афтами, полезно раза два в неделю полоскать рот слабым раствором квасцов.

Здоровые зубы – это не только красота, но и ваше здоровье.

Уход за кожей рук и ногтями

Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

Особенно много бактерий можно обнаружить под ногтями. Не стоит пренебрегать уходом за ногтями – стриженные и короткие ногти подвержены меньшему риску стать пристанищем микробов.

Ногти рекомендуется мыть с помощью щеточки, подрезать их раз в неделю, а пространство под ногтями очищать, используя специальную ногтечистку. Полезно делать периодически маникюр и педикюр.

Необходимо ухаживать и за кожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.