«Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» kitabının incelemeleri, sayfa 2

В принципе,вся суть книги сводится к удачной ,на мой взгляд,метафоре лифта, как шкалы эмоционального состояния. В книге нет каких-либо глубоких тренингов или погружений в природу эмоционального интеллекта. Зато много личных историй умудренного жизненным опытом человека. Книга легкая,но не сказать ,что особенно впечатляющая.

Не скажу, что любитель книг по саморазвитию, но иногда тянет почитать что-то полезное.

Книга сама "нашла" меня случайно. Про управление своими эмоциями читать интересно, хотя неоднократно слышала, что управлять настроением невозможно, мол оно зависит от многих факторов.

Лично для себя я нашла полезные лайфхаки, которые уже испробовала и они принесли положительный результат. Еще у меня поменялся взгляд на некоторые вещи и поведение в целом.

Ждать глубоких истин не стоит, но если хотите научиться меньше "накручивать" себя и не переживать из-за ерунды, то стоит почитать.

Если признаться честно, то MyBook весенний челлендж выбил меня из Книжного Вызова LiveLib в 150 книг, хотя и приумножил его. Я потеряла в скорости и сноровке, поддавшись лавине эмоций. Не говоря уже о том — что этот вызов отправил полетать с пол-оборота  в невесомости  экзистенциализма и кризиса личности. Не последнюю роль в этом сыграли две книги, прочитанные до эмоционального лифта... Почему я назвала свою рецензию «Эмоциональное дно»? Потому что долгое время внутренние эмоциональные качели не давали мне сосредоточиться  на творчестве дизайна, рисунка и рекламы. И это на фоне первезного нарциссизма, который я лечу самостоятельно. Поскольку проходить психотерапию довольно дорого — я решила что смогу сама выучиться всему необходимому в этой сфере. Тем более (если верить астрологии :D) Близнецы — это две личности. Впрочем у каждого из нас есть такие эмоциональные качели и художественные навыки в мысленном рисунке ужасающего будущего и угнетающего прошлого. Я вынуждена была бороться сама с собой, вместо того чтобы прислушаться к собственным страхам и  боли. Слушая «Лифт настроения» — я уже была бесконечно стабильна. Мои  эмоции словно  вернулись в начало координат в трёхмерной модели собственной вселенной. А начало координат — ноль. Какое наслаждение наконец-то просто жить, не чувствуя разрывающей душу боли в сердце. Тому есть причины и я не буду о них говорить подробно. Это было в другой книге.. пусть с ней же и канет в Лету. Поговорим же о лифте: что это такое в моём представлении, трактовке и смысле образов.

Были главы которые я прослушивала раз пять. Мой мозг решительно  не хотел воспринимать новую информацию. Для меня это оказалось новостью. Значит некоторые идеи мои установки личности не желали воспринимать ни в каком виде)) Видимо с этим мне предстоит  работать отдельно. Книга весьма специфическая. Она подойдет тем, кто проходил дорогу Преисподней при потери близких — от инфаркта, инсульта и самоубийства (и еще три случая, если честно — только они умерли не по моей вине... и я не могу говорить об этом откровенно, поскольку это касается чужих секретов и тайн, а еще уважения к несчастным матерям). Не стану конкретизировать. Уж извините)) Для Вас же будет лучше если эти люди останутся обезличенными, поскольку это моя память, не Ваша. Да и времени прошло  уже порядочно....

Я не верила что можно прийти к вере каким либо путем, поскольку я ведь это другое поколение — скайп, зум, ватцап, удалёнка, интернет, адоб... Я жила будто меня все это не касается. Будто я бессмертная)) и не чувствую страхов, сомнений и боли. Будто я уже умерла глубоко в душе. Однако каждое утро я ощущала прохладу воздуха, биение сердца, необходимость что-то делать, изображать улыбку и так далее и тому подобное, стараясь дистанцироваться от собственного тела и эмоций.

В моём воображении эмоции оказались океаном. Дно океана — Преисподняя, а небеса — Рай. Однако решение эмоций в образе лифта стало решением  более изящным и мудрым. Теперь эмоции превратились словно в  градусник. Используя техники осознанности можно самостоятельно обнаружить себя в безымянном пространстве переживаний. Карта эмоций — это  способ найти  контакт между телом и душой. Эту книгу я буду перечитывать много раз. В ней много мудрости, душевной щедрости и глубоких личных переживаний. Я очень давно ждала именно этих слов....

Сначала было Слово....

Есть очень легкий способ определить какой у Вас настрой, а также узнать настрой у окружающих. Прислушайтесь к себе или своему собеседнику — каких слов больше в его (её) предложениях? Если Вы слышите слова: не, ни, никогда, никак, никто, нет, никуда, ничего и ничего себе — то перед Вами пессимист. Скорее всего такой человек использует дополнительные слова:

А еще такой человек очень часто матерится. Потому что это его (её) привычное шаблонное поведение и другого он (она) не знает. А как же говорить иначе — чтобы освободиться от энергии ненависти и злобы?

Решение: Кошмар — Здорово Меня бесит — Меня радует С ума сойти — Я очень рад(а) за тебя! Ничего себе — Супер! Типун тебе на язык! — Ты врёшь! Чувак — Имя Я в шоке — Я счастлив(а)! Я поражен! — Я восхищен(а)!

P.S. Это нлп-реверс — переключение точки зрения с тёмной на светлую сторону + слом шаблона. Это увлекательная игра. Вы можете потренироваться со своими шаблонными и паттерными выражениями. Как Вы уже догадались: пессимист говорит о том чего у него (неё) нет, а оптимист смотрит на возможность, силы, энергию, желание, мечты и реальность. НЛП-реверс не универсален. Если умерла кошка, то вряд ли Вы скажете «Я так счастлив(а)!» — скорее всего у Вас не все дома или Вы фанат токсичного позитива =^_^= Об этом подробнее сказано тут:

Боль -- Страх -- Тревога == Беспокойство == Гнев == Отчаяние == Надежда == Покой == Гармония

ОКЕАН ЭМОЦИЙ Вы задерживаете дыхание чтобы не захлебнуться ими. Глубокий вдох — это возможность подняться к поверхностии набрать воздуха. Просвященные, тем временем, ходят по воде. Они смотрят на эмоции со стороны, признавая их существование, называя и приветствуя каждую эмоцию в своем океане. Все религии мира говорят одно и тоже... всюду вижу шаблоны и совпадение паттернов. Они будут говорить об этом — если убрать человеческие иллюзии, цензуру и ложь, оценки и трактовки. Познав психоанализ — вы сможете оставить манипуляции за ненадобностью. Если можете прочитать человека за пару секунд — то все эти ухищрения становятся бесполезными... Вы признаете добро и зло в равной мере, не пытаетесь контролировать мир и переделывать его. Вы доверяете ему. Вы находитесь в гармонии с собой и окружающим миром. Вы входите в резонанс со Вселенной и внутренним микрокосмосом. Просвященные доверят своим эмоциям, потому что сигналы и маячки тела — они говорят о желаниях души... потому что она существует помимо тела.. и у нее тоже есть свои желания. Все в этом мире взаимосвязано. Если Вы что-то убираете, то порядок вещей и явлений нарушается. Это нарушение порождает Эффект Бабочки. В моём представлении Бог — это Хаос. Он кажется светлым или тёмным в зависимости от точки зрения. И да, океан внутри Вас подвижен и жив. За отливом будет прилив. За приливом — отлив. В понедельник — штиль. В пятницу — шторм. В субботу — дождь. Вечное движение под названием — Жизнь.

Столетняя загадка была раскрыта лишь недавно: если к середине картины приставить вертикальное зеркало, то в зависимости от того куда оно обращено, можно увидеть или Бога, сидящего в лодке, со спокойной горой на заднем плане, или дьявола, сидящего на вулкане со штормовым озером сзади.

«Старый рыбак» художника Чонтвари Источник

Наверное, такой нонфикшн должен попасть под настроение. И вот я, очередной раз, в расстроенных чувствах, случайно взяла в руки эту книгу, и прочитала практически сразу всю целиком. Да, здесь нет особо новых мыслей, но подача материала подкупила. Спокойный разговор без надрыва, без выпячивания себя, без инфографики, нарисованной наспех (я сама могу схемку нарисовать), без заданий. Глава за главой автор рассказывает, почему важно вытаскивать себя в позитивность. Наша фантазия позволяет нам жить и придумывать всё новые вещи, но она же ввергает нас в ад, когда мы начинаем прокручивать негативные сценарии и додумывать, как люди плохо к нам относятся (или могут отнестись). Критика и обвинения - наши извечные спутники, но так быть не должно. Я сама довольно скептически отношусь к идее, что Вселенная нас поддерживает и всякому такому. Так вот, здесь этого как раз нет. Каждый сам ответственен за своё настроение, и хоть это звучит очень просто, но так и есть. Бывают одинаковые ситуации, но мы реагируем по-разному? Почему? Почему мы склонны длить плохое настроение, почему быстро скатываемся на эмоциональное дно и сидим там, как глупые глубоководные рыбы? Меня это всегда занимало, как и автора книги. Не скажу, что я сразу встала из-за книги в приподнятом состоянии духа, но твёрдо вознамерилась при первом же подвернувшемся случае "выскочить" из плохого настроения. Случай подвернулся очень быстро, и я благодарна автору, что он помог мне его схватить за хвост!

Я в восторге! Эта книга попалась мне, как раз в нужное время и «под настроение» ( возможно именно по этому она мне так понравилась ) Действительно, после неё хочется меняться, настраивать себя на позитивный лад и даже, по другому относится к окружающим ( с меньшей долей пессимизма и негатива ✨ в моем случае, мне действительно удалось изменить себя в лучшую сторону после прочтения - так что всем советую

Итого 9/10

ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Легкий такой нон-фикшен, вроде и полезного много, но как-то неглубоко все. Конкретные примеры изменения состояния вроде бы и есть, а в то же время вроде бы и нет. Поэтому впечатление непонятное и смутное.

О ЧЕМ: Концепция лифта интересна, но банальна. Нижние этажи - депрессия и разочарование, верхние - радость и счастье. Автор рассказывает, как используя внутренние ресурсы (и не только) выбраться с нижних этажей наверх. Интересна мысль о том, как разные люди реагируют на одно и то же событие. Кого-то оно может повергнуть в пучину депрессняка, а кто-то не обратит внимание. Суть - текущее внутреннее состояние. Ну, и еще мысль. Везет обычно тем, кто имеет здоровые отношения. С родными, коллегами и вообще с этим миром.

ДЛЯ КОГО: Рекомендую тем, кто застрял на нижних этажах и не понимает, почему он такой неудачник.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: Возможно вы лучше поймете себя и свою ситуацию, и сможете что-то с этим сделать.

7/10. Вроде и книжка добротная, и личных примеров много, но как-то все по верхам.

книга мне очень понравилась. Буду учиться жить и работать по принципам изложенным в книге. Спасибо автору за полезную книгу

Было интесно читать и понимать как важно знать о духовном состоянии самого себя. А духовный мир человека завист от окружающих тебя людей. Книга дала мне понять многое.