Kitabı oku: «Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни», sayfa 3

Чувствительные люди

Ошибочно предполагать, будто все люди обладают одинаковой способностью чувствовать.

Эрих Мария Ремарк

Закон природы таков, что люди-«травоядные» становятся пищей людей-«хищников». Кто-то охотник, а кто-то добыча. Одни догоняют. Другие убегают. Постарайся определить направленность и характер своей движущей внутренней энергии. Если ощущаешь в себе потребность скрываться от людей, избегать напряжения, конфликтов и борьбы, то нужно разобраться в том, как эффективнее выстраивать свою жизненную стратегию, чтобы не стать чьей-либо добычей. А напротив, быть способным улучшать свои обстоятельства и условия жизни в столь безжалостной и конфликтной среде, где каждый хочет занять свое место под солнцем. К слову, быть ранимым и чувствительным – не значит быть слабым.

По моим наблюдениям, именно чувствительные люди имеют сильный творческий потенциал, требующий своей огранки. Индивидуальный талант, если уделить его развитию должное внимание, станет твоим конкурентным преимуществом, выделяя тебя среди большинства людей, напоминающих копии друг друга. Люди, способные раскрыть и развить свою индивидуальность, не страшась чужого мнения, ощущают себя свободными и удовлетворенными.

Я говорю о психологических состояниях, которые способны испытывать чувствительные люди, реализующие себя посредством творчества. Нейронные сети их мозга не только эффективны в выбранной профессии, но и являются источником приятных ощущений и состояний, вне зависимости от наполненности их карманов.

Мозгу нужны такие состояния – это конечная валюта, в которую конвертируются доходы, личные достижения, успех в карьере, победы в бизнесе. Чувствительные люди способны ощущать мир в широком спектре своего восприятия и передавать это видение другим посредством творчества и искусства.

Когда такой человек начинает созидать и демонстрировать окружающим свои труды, – на небе зажигается еще одна звезда, нашедшая свое место среди других светил. Рождение такой звезды подразумевает, что она будет излучать на окружающих свет. Тот, что исходит изнутри. Если ты чувствуешь в себе внутренние особенности, отличающие тебя от большинства людей, не принимай их за слабости. Трансформируй их в навык, старайся материализовать свои ощущения. Выражай все, что чувствуешь.

Начни путь, что будет подпитывать тебя. Старайся делать свое дело изящно и красиво. Сублимируй внутреннюю энергию в то, что поможет тебе выделиться среди белого шума. Не позволяй себе думать, что ты чего-то не можешь. Сможешь! Но на это потребуется время. Возможно, много времени. Как и терпения, и труда. Но я убежден, что это того стоит.

«Хищники», напротив, могут вовсе не обладать тонкой и изящной конституцией личности, но крайне эффективны в материальном мире. Оба типа людей, как и разные типы животных, нужны природе. Одни – созидают и творят. Другие – создают конкурентную среду, в которой выживает сильнейший. Таков естественный отбор. Среди «хищников» много руководителей компаний, предпринимателей и бизнесменов. Они заставляют всех двигаться и достигать поставленных результатов.

Сам себе режиссер

Когда я работал в видеомагазине, я слышал, как родители ругали детей за то, что те все время брали фильмы, которые они уже видели и любят. Ребенок ведь как думает: «Зачем брать неизвестно что? Возьму-ка снова эту кассету». И он смотрит ее в пятнадцатый раз и искренне смеется над всеми шутками. Вот и у меня психология ребенка – мне нравится такой подход.

Квентин Тарантино

В этой рекомендации я предлагаю тебе выполнить творческое задание, направленное на то, чтобы продемонстрировать, как бывают противоречивы наше поведение и собственные потребности. Мы попытаемся разобраться в том, как бы тебе хотелось жить, на основании предпочтений твоего подсознания. И соответствуют ли твои ежедневные действия бессознательным потребностям. Чем больше пропасть между фактическим поведением и тем, как хотелось бы проявляться твоей скрытой сущности, тем хуже самочувствие.

Мы будем использовать научный лайфхак, чтобы связаться с подсознанием. Эволюционное значение памяти состоит в фиксации событий, образов и опыта, отмеченных подсознательными структурами мозга как значимых и выгодных для выживания и удовлетворения личных потребностей.

Последовательно выполняя пункты и отвечая на вопросы ниже, ты сможешь увидеть и распознать то, что хранится в твоей памяти, а значит, то, что как-то связано с подсознательными потребностями. Выявив очертания своей подсознательной сущности, ты сможешь задать себе ориентиры для дальнейшего движения. Они станут твоими начальными целями на будущее.

Невозможно приступить к уверенному движению, когда нет понимания того, куда ты намерен в итоге прибыть. Так работает мозг человека. Нам важно представлять образ потребного будущего, чтобы начать делать шаги для достижения этой цели. Каждый шаг требует много энергии, которая контролируется подсознанием и будет генерироваться только в том случае, если ты двигаешься в правильном направлении и удовлетворяешь потребности своего подсознания. Содержание образа необходимого будущего должно соответствовать требованиям и предпочтениям внутренней природы.

С теорией выяснили, приступаем к практике.

1. Начни выполнять задание будучи наедине с собой, чтобы никто не смог тебя отвлечь. Желательно делать его в вечернее время, когда город засыпает, а твои биоритмы гармонизируются. Чем чаще ты будешь анализировать беспокоящие тебя вопросы наедине с собой, тем лучше. Для нахождения ответов на какой-либо жизненный вопрос сначала создай условия, при которых твое внимание будет сфокусировано и направлено на его обдумывание.

2. Нам потребуется дневник и ручка. Это упражнение можно делать в несколько подходов. Главное – озадачиться письменным размышлением на те вопросы, которые я задам. По завершении задания у тебя проявится необходимая озадаченность, на основе которой и начнет формироваться понимание того, что и как нужно менять в своей жизни. И чего тебе так не хватает в ней. Наша приоритетная цель – вызвать у себя состояние «озадаченности».

3. Вспомни и выпиши фильмы, которые произвели на тебя сильнейшее впечатление. Скорее всего эти фильмы ты любишь часто пересматривать. Задайся вопросом: «Почему?» Определяющим в твоем выборе является не то, какие спецэффекты нравится наблюдать в конкретном кино, и не приемы, которые использует режиссер, чтобы держать зрителя в напряжении. Важен сам сюжет и главный герой. А именно то, что он делает на протяжении фильма. Возможно, он преодолевает испытания, борется за власть или что-то исследует.

4. Представь себя в роли режиссера, которому нужно снять кино. Киностудия дает тебе карт-бланш – безграничные полномочия и право выбрать любые жанр, сюжет, действующие лица. Ты решаешь, как будет выглядеть главный герой, какими качествами он будет обладать, какие испытания будет преодолевать. Фильм должен получиться таким, каким хочешь видеть его ты, чтобы было интересно смотреть за происходящим на экране.

Используй список любимых фильмов, чтобы выбрать из них предпочтительные элементы и собрать из них свое эксклюзивное кино. Другими словами, приготовь собственный салат из любимых ингредиентов.

Ты можешь скопировать главного героя и события из одного фильма, изменив лишь некоторые детали, если этот конкретный фильм полностью соответствует твоим предпочтениям и тебе нравится сюжет, главный герой и то, как он выглядит и ведет себя. Также можно скопировать декорации и ситуации, показанные в фильме.

Или ты можешь создать свой индивидуальный продукт, на основе самых запомнившихся фрагментов из разных фильмов. Напоминаю, что основная задача не в том, чтобы придумать что-то совершенно новое и уникальное, а в том, чтобы доставать и использовать то, что хранится в памяти. Воспоминания, которые вызывают приятный эмоциональный отклик.

5. Я задам наводящие провокационные вопросы, чтобы еще лучше раскрыть суть задания.

Какие жанры фильмов ты предпочитаешь? Понравилось бы тебе смотреть сюжет, в котором главный герой живет в дне сурка или ведет себя, как большинство людей? Боится что-либо сделать. Боится совершить ошибку. Боится выразить себя или заявить о себе. Представь такого героя. Нравится наблюдать за происходящим на экране?

Или этот герой занимается тем, что весь фильм просиживает дома или в офисе, пропадает в интернете или играет в компьютерные игры? Ждет окончания рабочей недели, чтобы напиться и повеселиться?

Или это фильм про жизнь богатого наследника, лишенную испытаний и напряженного труда? И ему ничего не нужно преодолевать – все приносят на блюдечке. И в течение фильма этот герой хвастается своей беспечной жизнью. Или занимается саморазрушением и провоцирует других на разные искушения.

6. Продолжай писать. Кто твой герой? Как он выглядит? Какая у него прическа? Во что он одет? Какими качествами он обладает? Какие изменения с ним происходят по мере развития сюжета? Какие поступки он совершает в течение фильма? Где он появляется и что он видит? Чего боится и как реагирует на страх? Как он взаимодействует с людьми? С какими препятствиями сталкивается и как их решает? Какие задачи и цели преследует? Каким внутренним намерением движим?

7. Сравни свои размышления и представления об идеальном фильме с тем, что было бы тебе совсем неинтересно. Напиши второй, противоположный сценарий – тот, что было бы скучно смотреть. Сопоставь и сравни эти два сценария друг с другом. Когда все наброски будут созданы, письменно ответь себе: похожа ли твоя нынешняя жизнь на происходящее в твоем фильме? Что препятствует тому, чтобы жить, как главный герой? Хотелось бы стать похожим на него?

Сколько у тебя запасных жизней, чтобы стать тем, кем хочешь быть?

Как найти свой смысл жизни

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Я потратил много времени на размышления о смысле жизни. Пытался понять и сформулировать его в словах, чтобы успокоить свой ум. Пока не понял следующего. Смысл жизни человек создает себе сам. Ты вправе создать любой и верить во что захочешь.

Главное тут не то, как ты словесно определишь свой смысл жизни, а то, в каких процессах ты ежедневно участвуешь и каких состояний благодаря им достигаешь. Смысл жизни должен быть определен и закреплен твоими собственными ощущениями от удовлетворения индивидуальных потребностей.

Загвоздка в том, что природные потребности человека физически находятся в подкорковых структурах головного мозга. Это то, что в этой книге мы называем подсознанием (или бессознательным). Связь оттуда односторонняя и осуществляется только посредством эмоций и ощущений. Мысли проникнуть туда не могут, поэтому влиять на свое бессознательное человек никак не способен.

Попытки понять свою подсознательную сущность умом обречены на провал. Но ум может связать воедино наблюдения за своим состоянием и поведением в разных обстоятельствах, чтобы увидеть общую картину истинных мотивов своих действий. И в итоге выявить индивидуальные потребности и программы, зашифрованные в подсознании, чтобы именно их целенаправленно удовлетворять.

Разберем вопрос о том, почему людям трудно определить свои истинные желания. Ответ предоставляет наука. Человеческий мозг можно условно поделить на три уровня. Впервые теория о «триедином мозге» была выдвинута американским врачом и нейробиологом Полом Маклином (Paul MacLean). Согласно этой теории, мозг в процессе эволюции прошел несколько последовательных стадий, во время которых у него формировались разные функциональные области, которые наслаивались одна на другую (рис. 3).

Рис. 3. «Триединый мозг» человека

Самый верхний и молодой уровень, который делает нас людьми разумными, – неокортекс. Эта область мозга позволяет нам логически мыслить, понимать речь собеседника и выявлять закономерности. Неокортекс появился 400 тысяч лет назад. Ниже располагается лимбическая система, которая образовалась намного раньше, чем неокортекс. Она сформировалась около 50 миллионов лет назад. В этой области мозга находятся отделы, отвечающие за эмоции, чувства и мотивацию.

Еще ниже этажом располагается рептильный мозг, чьи функции связаны с инстинктивным поведением. Это самая древняя область мозга. Считается, что рептильный мозг сформировался 500 миллионов лет назад. Когда мы попадаем в опасную ситуацию, где нужно принять мгновенное решение, чтобы спастись и, как следствие, выжить, – рептильный мозг неоспоримо доказывает свою приоритетную эволюционную значимость.

Два нижних уровня – это подсознание, где обитает скрытая сущность людей. Верхний, самый молодой уровень – разум, в котором происходят мыслительные процессы. Люди пытаются найти и понять смысл жизни умом, а вместо этого нужно удовлетворять свои подсознательные потребности.

Первопричина того, почему человек в принципе начинает искать смысл жизни, состоит в том, что его подсознание бунтует. Оно не чувствует удовлетворения и, как следствие, посылает сигналы в виде негативных эмоций и неприятных ощущений, чтобы человек начал исправлять ситуацию. И наоборот, когда человек выполняет действия и получает от них результаты, которые нравятся его подсознательной сущности, – это вызывает всплеск положительных эмоций. Ощущение такое, словно находишься на седьмом небе от счастья.

Если достигнутый результат в каком-то деле привел к такому эффекту – значит, произошло точное попадание в свою подсознательную потребность. Достаточно один раз испытать такое чувство, и ты в его плену. Будешь делать все, лишь бы это повторить.

Смысл жизни ощущается тогда, когда ты делаешь то, что наполняет твою жизнь яркими эмоциями и приятными ощущениями. Только не нужно путать удовлетворение, которое человек испытывает, когда его подсознание довольно, и скоротечный всплеск удовольствия, спровоцированный употреблением алкоголя или наркотиков.

Если у человека сниженное настроение, он старается это исправить: развлечь себя, вкусно поесть, покурить, употребить алкоголь. Тем самым он лишь сглаживает неприятные ощущения, не понимая и не устраняя изначальных причин плохого самочувствия. Из-за этого многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, потому что только так им удается периодически выравнивать и поднимать свое настроение.

Вместо того, чтобы просто заглушать неприятные чувства нужно пробовать себя в различных процессах и выявлять среди них те, что будут приводить к достижению желанных состояний естественным путем, без каких-либо допингов. В идеале такие процессы должны быть напрямую связаны с деятельностью человека. Приведу в пример творческие профессии.

Человеку нравится рисовать или фотографировать. И то, и другое – это совокупность действий, благодаря которым он может материализовать свои ощущения и мировосприятие и тем самым самовыражаться. В результате этих действий появляются его работы (творения), которые он демонстрирует окружающим людям. Они восхищаются тем, что он делает.

Как следствие, он чувствует эмоциональный и энергетический подъем. Хочется постоянно этим заниматься, потому что ему нравится и сам процесс самовыражения, и то, какой отклик он получает от людей в результате проделанных действий. В какой-то момент его работы становятся востребованными и начинают приносить доход. Увлечение трансформируется в полноценную деятельность, которая становится не только образом жизни, но и источником дохода.

Ему хочется стать лучшим в своем деле, и все мысли начинают подчиняться этой цели. Эта цель мотивирует все время учиться, двигаться, развиваться, пробовать что-то новое. Это неизбежно приводит к тому, что он встречает своих единомышленников и знакомится с людьми, которые также активно развиваются в схожей сфере деятельности. Они регулярно общаются и, возможно, преследуют совместные цели.

В подобных обстоятельствах у человека, который увлеченно занят своим делом и постоянно взаимодействует с другими людьми, нет времени и свободного места в голове, чтобы думать о смысле жизни. Не верите мне, тогда воссоздайте подобные обстоятельства в своей жизни и наблюдайте за своим состоянием и мыслями. Я не задумываюсь и не ищу смысл жизни, потому что испытываю удовлетворение каждый день.

Мы всегда подсознательно стремимся найти способы, чтобы утолить неудовлетворенную потребность. Либо посредством личных достижений в бизнесе или в творчестве. Либо через надуманные болезни, страдания, жалобы, чтобы нам уделяли внимание, утешали и жалели. Выбирая свой путь, помни, что часто повторяющиеся действия перерастают в привычку. Начни совершать те, что заранее будут выгодными для тебя в будущем.

Подведем итог. Вместо поиска несуществующего словесного определения смысла жизни – создавай обстоятельства, при которых таким вопросам и мыслям не будет места в голове. Обстоятельства, в которых будет достигаться удовлетворенное самочувствие, тем самым лишая твое сознание самой причины задумываться о поиске смысла.

Мы потеряны и одиноки, когда не вовлечены с головой в важные и интересные процессы, связанные с другими людьми. И когда ничем не заняты и, как следствие, недовольны своей жизнью, потому что неспособны привнести ничего полезного и позитивного в окружающий мир. Соответственно, не чувствуем, что нужны кому-то. Вместо активного поиска самих процессов для последующей самореализации и самовыражения – мы попадаем в собственный мысленный капкан.

Словами и мыслями жизнь не просчитать и не понять, поэтому пробуй танцевать, фотографировать, писать книги, программировать, создавать дизайн. Методом исключения, ориентируясь по собственным ощущениям и наблюдениям, со временем ты почувствуешь, что отражает твою подсознательную сущность. Кроме тебя самого, никто не сможет дать тебе ответ, в чем именно твой смысл жизни, который нужно ощущать душой и телом, а не пытаться понять умом.

Власть инстинктов

Инстинкт и чувство – вот что руководит людьми. Они повинуются велениям страстей, любви, ненависти, а главное – спасительного страха. Философским системам они предпочитают религию, а к логическим рассуждениям прибегают только для оправдания своих дурных наклонностей и скверных поступков.

Анатоль Франс

Инстинкты принято разграничивать на три категории. Инстинкт самосохранения – это действия человека, направленные на спасение и сохранение своей индивидуальной жизни. Половой инстинкт – это действия, направленные на максимизацию успеха продолжения своего рода. Иерархический инстинкт – это поведение человека, находящегося внутри социальной группы, которое направлено на выживание этой группы для сохранения человеческого рода как биологического вида.

Инстинкты – это биологические программы, которые имеют свою специфическую выраженность и направленность в зависимости от их генетически индивидуальной настройки в мозге конкретного человека. Достижение заветного счастья напрямую связано с удовлетворением своего доминирующего инстинкта.

Человек может ничего не знать о своей подсознательной сущности, но то, что всплывает в его мыслях в виде желаний и образов, формируется неслучайно. Например, у человека выражен половой инстинкт, и он бессознательно хочет повысить вероятность выживания своего гена за счет продолжения рода, но таких целей перед собой люди не ставят. Никто так сознательно не формулирует свои желания.

Мы мыслим исходя из того времени и культуры, в которой рождены. Люди интуитивно соотносят со своими подсознательными потребностями то, что видят и впитывают с рождения из окружающего мира. Как можно повысить свои шансы на успешное размножение в наши дни? Наполнять свои соцсети красивыми фотографиями, активно тренироваться ради красивых форм тела, намереваться стать известным музыкантом, художником или признанным дизайнером одежды, чтобы очаровывать и восхищать окружающих людей своими способностями.

Другими словами, чем эффектнее ты презентуешь себя, тем сильнее желание интересующих тебя людей познакомиться с тобой и вступить в отношения. Безу-словно, не факт, что с кем-то из них ты продолжишь свой род, но вероятность реализовать такой сценарий существенно возрастает. Восхищать желанного сексуального партнера – значит обезоружить его и подчинить власти своего очарования. Вы будете счастливы, если ощутите, что нравитесь человеку, который сначала очень понравился вам. Именно так удовлетворяется половой инстинкт – ощущением взаимного восхищения.

Проанализируйте собственные мысли, чтобы приблизиться к пониманию своих выраженных потребностей. О чем вы чаще всего думаете? Какие элементы и ситуации наполняют образы, которые всплывают в вашем воображении? В каких обстоятельствах вы себя представляете и что в них делаете? В мыслях зашифрованы скрытые мотивы и желания вашего подсознания.

Если доминирующим инстинктом является половой, то вы будете наслаждаться мысленными образами, в которых представляете себя поющей и танцующей звездой на сцене. В своем воображении вы жаждете, чтобы тысячи взглядов были устремлены на вас. Вы хотите восхищать и мотивировать других людей.

Половой инстинкт удовлетворяется не сексом, а способностью производить впечатление на окружающих людей и быть в центре их внимания. В случае с иерархическим инстинктом вы представляете, например, что едете на большом и престижном автомобиле, и все уступают вам дорогу. Тогда вам хочется ощущать авторитет в обществе.

Инстинкты играют определяющую роль в нашем поведении. Таким образом природа подстраховала себя, чтобы действия всех людей вне зависимости от наших предрассудков и обстоятельств были неотвратимо направлены на сохранение и продолжение человеческих генов.

От своих инстинктов нам не убежать и не скрыться, поэтому важно понять, какая потребность лично у вас является доминирующей, чтобы должным образом и конструктивно ее удовлетворить. Иначе человек будет пытаться неразумно и наугад утолять свои потребности.

Одно дело – уметь производить впечатление, когда вы способны вызывать восхищение в глазах людей за счет своих достижений, поступков и навыков. Другое дело – обращаться на себя внимание окружающих провокационными выходками. Это две разные поведенческие стратегии, которые ведут к разным результатам.

Неудовлетворенные люди с травмированной социальной потребностью неосознанно нарываются на конфликты, стараясь продемонстрировать свою мнимую силу и власть. Они спорят со всеми, доказывая свою правоту с пеной у рта. Или занимаются домашней тиранией, направляя неукротимый инстинкт на своих близких. В психологии таких людей можно отнести к абьюзерам.

Также надо учитывать, что инстинкты людей имеют разную степень интенсивности проявления. В ком-то половая потребность настаивает, чтобы человек стал суперзвездой, никак не меньше, иначе желанного удовлетворения ему не ощутить.

В другом случае человек может быть художником, работы которого начинают постепенно пользоваться спросом. Его замечают и признают в области искусства. Этого ему уже будет достаточно, чтобы почувствовать себя на седьмом небе от счастья. И неважно, насколько он известен в масштабах страны. Ему хватает и того, что его успех достигнут в рамках одного маленького города.

Решающим является ваше субъективное ощущение счастья. Другого показателя успеха не существует. Человек либо доволен своей жизнью, даже несмотря на скромные результаты. Либо может быть несчастен, будучи известным на весь мир. Это не мои домыслы. Я много времени посвятил изучению биографий выдающихся людей.

Рекомендация

Посмотрите документальный фильм об Александре Маккуине (Alexander McQueen), чтобы убедиться в том, что большие деньги, слава и всеобщее признание не гарантируют нам счастья. Об этом свидетельствует история жизни признанного английского дизайнера, который добился больших результатов в мире моды. Послушайте, что рассказывают друзья о его психологическом состоянии на пике славы.