Kitabı oku: «100 популярных вопросов о детях: универсальный справочник родителя», sayfa 2
#9. Как не стать «наседкой», или как не потерять себя в декрете?
С рождением ребенка многие женщины меняются: замыкаются на быте и перестают уделять время себе. Это лишает их развития, делает менее счастливыми.
Спорт. Не оправдывайтесь тем, что Вы и так постоянно двигаетесь и на прогулке с ребенком тратите кучу калорий. Это не повод забросить физические упражнения. Они необходимы не только для фигуры, но для здоровья и красоты. Серотонин, выбросом которого сопровождается спорт, также поможет успокоить нервную систему, снимет головные боли. Спорт укрепит мышцы спины, поясницы, подтянет фигуру. Заниматься можно и дома – для этих целей создано огромное количество онлайн курсов и видео-уроков.
Отдых. Себе лично стоит уделять время хотя бы один день в неделю (например, в выходные). Сходите с подругой в кафе, походите по магазинам, сделайте маникюр. Оставьте ребенка мужу, бабушке почитайте новую книгу, сделайте себе приятное. А может Вам нравится посещать выставки? Так вперед, за новыми впечатлениями! Домашняя рутина рано или поздно надоест. Потом сложнее будет прийти в себя, может даже понадобиться помощь специалистов.
Любимые занятия. Если до рождения ребенка Вы увлекались каким-нибудь интересным делом, не отказывайте себе в этом после появления малыша. Может Вы любили фотографировать, рисовать, вышивать, музицировать? Уделите время для своего хобби, тогда Вы сможете отвлечься, занимаясь приятными сердцу вещами, и проводить время с ребёнком время будете более полноценно. А может в некоторых Ваших хобби сможет участвовать и ребенок: быть Вашей фотомоделью, например, или ему понравится рисовать вместе с Вами. Вполне возможно, что совместное творчество позволит выявить какие-то и его таланты.
Обучение и саморазвитие. Не сходили на курсы, о которых мечтали? Пока у Вас есть шанс, Вы активны – займитесь своим образованием и саморазвитием, окончите онлайн институт, найдите курсы, которые помогут Вам строить дальнейшую карьеру или повысить свою компетентность. Объясните мужу, что Вам это обязательно нужно сделать. «Выкроить» 1-2 часа в день на занятия Вы сможете при соблюдении четкого режима дня с малышом.
Развлечения и путешествия. Постоянное круглосуточное нахождение с ребенком начинает утомлять многих молодых мам и вызывает желание сбежать куда угодно! Особенно, если до рождения ребенка родители привыкли путешествовать, посещать разные новые места, то после появления на свет нового члена семьи женщина может ощущать себя скованной по рукам и ногам.
Рождение детей не должно давать повод для отказа от развлечений вообще. Можно всегда найти, куда отправиться с ребенком недалеко, например, в ближайший город, где тоже есть что посмотреть. Многие современные родители отправляются за границу и с 3 месячными детьми. К тому же чем младше ребенок, тем легче с ним в поездке (он большую часть времени спит). Все возможно, главное правильно подготовиться и получить одобрение педиатра. А чтобы не ломать голову над тем, как развлечь ребенка в дороге, стоит иметь под рукой набор полезных и интересных занятий от бренда «Ребёнок Занят».
#10. Как бороться с депрессией после родов?
1. Почаще делайте 5-минутные передышки
Даже если малыш плачет и требует внимания, это не значит, что утренний кофе или поход в туалет нужно отложить до обеда (который тоже, возможно, не состоится!). Малыша можно оставить в кроватке, манеже или шезлонге на несколько минут – с ребенком ничего страшного не произойдет, а Вы не будете злиться ни на себя, ни на него за то, что Вам приходится ограничивать себя в базовых потребностях (поверьте, в противном случае Вы скоро "сорветесь" и этим навредите ребенку).
2. Правильно организуйте пространство
Продумайте организацию пространства так, чтобы, с одной стороны, исключить доступ малыша к опасным объектам (ящики с ножами, розетки, острые углы должны быть защищены), а, с другой, предусмотрите место под книги и игрушки в каждой комнате, где проводите время с малышом или делаете свои дела. Например, если большую часть дня Вы проводите с ребенком на кухне, то и в ней должен быть ящик с игрушками и прочими занятиями для малыша. Так Вы сможете и спокойно попить свой кофе, и поговорить по телефону, и приготовить еду.
3. Хотя бы полчаса в день уделяйте любимому делу или саморазвитию
Вариантов, чем бы Вы могли "порадовать себя любимую" масса, благо в сети можно найти очень много онлайн-курсов и вебинаров на интересную Вам тему. Выделите время, которое Вы будете посвящать только своим занятиям: например, во время сна ребенка.
4. Делайте домашние дела вместе с малышом
Понятно, что 2-годовалый ребенок не сможет, например, помыть пол. Но если Вы выработаете у него привычку Вам помогать и даже на его неумелые попытки будете реагировать с одобрением, то он, как минимум, и не будет Вам сильно мешать. А, значит, делая домашние дела во время бодрствования малыша, Вы оставляете себе больше времени на саморазвития пока он спит!
Старайтесь с раннего возраста приучать малыша к "партнерству": вместе вы не только играете в игрушки, но и делайте важные дела! Например, уже полуторагодовалый малыш может с удовольствием помогать маме вытаскивать белье из стиральной машины, а 2-летний ребенок – протирать тряпочкой пыль и даже мыть свою пластиковую посуду.
Все дело в привычки и в Вашем отношении: не стоит думать, что этим Вы лишаете малыша детства, ведь Вы не нагружаете его никакой тяжелой работой. Наоборот, дети очень любят быть нужными и значимыми в глазах взрослых.
Также не нужно бояться, что малыш что-то испортит (просто присматривайте за ним и убирайте опасные предметы подальше). Чем яснее он будет читать благодарность в Ваших глазах, тем быстрее он научится многим вещам и станет самостоятельнее. А это ли не польза?
5. В выходные обязательна смена обстановки!
Это вовсе не значит, что в выходные Вы должны "сбегать из дома". Но, если Вы будете готовиться к выходными, закрывая домашние дела в будни, то в выходные Вы сможете больше времени уделить досугу: с семьей или без.
#11. Синдром идеальной матери или «комплекс отличницы»: как его обуздать?
Синдром идеальной матери (по сути "комплекс отличницы"): это самобичевание, страх и неуверенность в себе ("всё ли я делаю правильно?"). Давать этому синдрому бесконтрольно царить в женской психике – значит обречь ее на слом и глубокий кризис.
Поэтому вариантов может быть всего три:
Хорошенько посыпать голову пеплом, а потом просто опустить руки: "Гори всё синим пламенем, всё равно у меня ничего не получается, я устраняюсь, раз я плохая мать!"
Очень-очень-очень сильно стараться, чтобы сделать малыша самым-самым, соревноваться со всеми карапузами и матерями в округе. И в итоге дойти до невроза. А еще окончательно забыть про себя и заниматься только ребёнком (даже если ему и так хватает Вашего внимания с лихвой). Короче, спасайся кто может!
Найти баланс между двумя вышеперечисленными состояниями. Вас всё равно время от времени будет колебать то в одну сторону, то в другую. Но только осознанное понимание того, что быть мамой счастливого ребенка – это в первую очередь быть СЧАСТЛИВОЙ мамой, может Вас удержать в равновесии.
Мама, которая находит другие источники удовольствия и самореализации, помимо воспитания детей, несомненно больше положительных эмоций и яркий впечатлений сможет подарить ребенку.
Как только Вы чувствуете, что напряжение достигло крайней точки, ищите выход для эмоций:
попросите посидеть с ребенком мужа или бабушек-дедушек (и плевать, что они всё делают не так – несколько часов или дней передышки важнее!), возьмите няню, в крайнем случае, и отправьтесь на полдня или день заняться тем, что порадует лично Вас!
предварительно разрешается немного "прореветься" в ванной, если очень хочется.
Такие "вылазки" лучше начинать делать постепенно, наращивая их продолжительность, но регулярно. Эффект точно будет. Ребёнок привыкнет оставаться какое-то время без мамы и это пойдет на пользу не только Вам, но и ему. Некуда пойти? Спрячьтесь в доме и займитесь своими личными делами. Ну или спрячьтесь у подруги ;-)
Любите себя и учите детей быть счастливыми на собственном примере. Вы – лучшая мама для своего ребенка и не должны в этом сомневаться ни на минуту. Но никто не отменял необходимости работать над собой, ведь даже лучшие мамы – не идеальны!
Как маме избавиться от чувства вины?
родителям всегда будет казаться, что они что-то упустили, мало уделяли внимания, были слишком жесткими или мягкими, мало "инвестировали" в ребенка и т.п.
Это состояние разрушительно для нашей психики, но, увы, создаем его мы себе сами. Люди, у которых есть дети особенно уязвимы, ведь в 99 % случаев "плохое" поведение ребенка – это вина тех, кто его воспитал. А идеальный детей не существуют, каждый родитель сталкивается с теми или иными проблемами.
Матери ругают себя не только за то, что ребенок "не так" ест, "не так" спит, "не так" играет, "не так" занимается, но и за свой потрепанный внешний вид, раздражительность и усталость, которая является неотъемлемым спутником практических всех женщин, которые недавно прошли через беременность и роды.
Ко всему эту примешивается еще и "помощь" близких (мамы, бабушки, свекрови), которые "хотят Вам добра", а также навязанные книгами, СМИ и соцсетям стереотипы, «как надо».
Но если чувство вины Вы выработали в себе сами, то Вы также сами можете от него избавиться.
Можно попробовать следующие шаги:
Написать ответы на вопросы на бумаге "Был ли у меня выбор (в той ситуации)? Могла ли я поступить иначе? Зависело ли все от меня?" – важно именно написать это и перечитывать в качестве профилактики "заболевания".
Если Вы провели анализ и выяснили, что Вы и правда совершили ошибку там, где ее можно было избежать, попросите прощения. Заодно Вы можете услышать, что "обиженный" на самом деле думает по этому поводу. Возможно, Вы убедитесь, что Ваша вина – надуманна. Если нет – и Вам, и Вашим близким станет легче.
Если Вы не можете просить прощения или не можете кому-то открыть свои переживания, изложите их детально на бумаге, перечитайте несколько раз, а затем уничтожьте. После этого Вы реже будете вспоминать о проблеме (это своеобразный "обряд" очищения).
Просите прощения у себя самой. Просто представьте, как Вам становится легче, когда Вы сбрасываете проблему с плеч, как груз в воду. Представьте себя в новом образе, где Вас уже не тяготит чувство вины – и Вам станет легче дышать.
Если Вам очень плохо, наладить внутреннее состояние и общение с близкими не получается, ничего из вышеперечисленного Вам не помогает – обратитесь к специалисту (или поговорите с "духовником", если Вы верующий человек).
Поймите, что чувство вины будет негативно влиять на Ваше общение с близкими и дальше, из-за злости и обиды на саму себя Вы будете сильнее "давить" на окружающих, портить жизнь не только себе, но и своим любимым. Поэтому срочно примите меры, чтобы это состояние преодолеть! Так будет легче не только Вам, но и Вашей семье.
#12. Что всегда должно быть в маминой сумке?
Что обязательно должно быть в сумке мамы, чтобы всегда быть "во всеоружии"?
1. "Волшебное трио" – деньги, телефон, ключи от квартиры
С помощью современных гаджетов и приложений оплаты можно объединить первые два элемента в один, и везде расплачиваться телефоном. Лайфхак: прикрепить возле входной двери «напоминалку» о том, чтобы не забыть самые важный вещи.
2. Влажные салфетки
Сегодня в продаже можно купить не только огромные пачки, но и вполне миниатюрные. Не займет много места, зато хватит чтобы устранить последствия мелких "пачкостей". Ну а с большими проблемами салфетками бороться уже не имеет смысла. Салфетки очень нужны, чтобы, например, очистить руки, лицо, одежду, игрушки или место ссадины.
3. Комплект для смены подгузника
Если Вы покидаете дом надолго и с Вами маленький ребёнок – одноразовые подгузники и клеенка.
4. Вода и легкий перекус
На прогулке у малышей обязательно разыграется аппетит или замучает жажда. Поэтому лучше иметь с собой небольшую бутылочку с водой / поильник, а также сухой и легкий перекус в виде фруктов и сухофруктов, хлебцев, сухарей, баранок или печенья. Можно купить специальную пластиковую или металлическую баночку для этого.
5. Мини-аптечка
В нее следует включить, как минимум, спиртовую салфетку, пластырь, перекись водорода и ватные диски.
6. Запасная одежда
Футболка, теплая кофта, штаны, носки (зимой еще и варежки) – если вариант пойти домой и переодеться будет не доступным или не удобным.
7. Игрушки
Часто можно увидеть, как мамочки на детских площадках таскают с собой целые "сундуки" игрушек из дома. И, как правило, малыш всё равно больше интересуется чужими игрушками или окружающей средой. Так зачем эти мучения? Лучше берите небольшие машинки, интересные штуковины, маленькую упаковку мыльных пузырей, куколку, небольшой мячик, световую игрушку или фонарик…одним словом, всё то, что не займет много места в сумке, но при этом сможет развеселить малыша в любом месте.
#13. Как заработать в декрете?
В семье родился ребёнок. Помимо радости от этого события, появляются мысли о том, чтобы использовать время декрета для поиска занятия, которое внесло бы разнообразие в будни и принесло дополнительный доход семье, расходы в которой точно возрастут.
Направления, которые молодые мамы выбирают для заработка:
Онлайн-консультации: например, услуги юриста, психолога или бухгалтера.
Кулинария (например, выпечка тортов) или рукоделие (пошив одежды на заказ, вязание, изготовление альбомов, открыток) на заказ. Многие также устраивают платные онлайн мастер-классы, на которых делятся своими умениями и знаниями.
Интернет-магазин (при правильной стратегии с учетом ограниченности ресурсов).
Тем, кто умеет грамотно писать подходит работа по написанию текстов, статей на заказ.
В качестве специалиста фриланс также зарабатывают мамочки, которые владеют талантом и навыками, например, веб-дизайнера, художника-иллюстратора или дизайнера интерьера.
Кто специализируется на создании сайтов, веб-программировании, продвижении и так далее, без работы тоже не остаются.
Те, кого интересует инфобизнес, обучаются и становятся профессионалами в области продаж, продвижения, личностного роста и т.п. Затем набирают группы на курсы, тренинги и уже сами преподают.
Общительные мамочки заводят блоги, где делятся достижениями своего чада, тонкостями по уходу за ребенком. В таких блогах мы встречаем рекламу товаров или услуг. На этом как раз и строится доход блогеров.
Присматривая за своим ребенком, мамы берут к себе ещё чужого малыша на несколько часов, подрабатывая в роли няни.
Мастера маникюра или по наращиванию ресниц тоже часто начинают свою деятельность в декрете. Потом это занятие перерастает в полноценную работу с клиентами, которых можно принимать на дому.
Но если стремление заработать будет сказываться на качестве семейной жизни и развитии малыша, то здесь лучше решить для себя, стоит ли оно того.
#14. Как вернуться на работу после декрета?
В России под словом "декрет" на самом деле подразумевается отпуск по беременности и родам (от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности) и отпуск по уходу за ребёнком (максимум до трёх лет).
Вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. Но до этого срока Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением.
Как подготовиться к этим важным переменам в жизни семьи, чтобы они прошли максимально безболезненно?
Чтобы понять, какая сейчас обстановка на рабочем месте, ждут ли Вас, как идут дела в компании – поговорите с работодателем заранее об условиях, на которых Вы снова приступите к работе. Возможно, Вы сами решите, что Вам стоит не тратить время и поискать новое место работы.
Постарайтесь "перезагрузить" свой мозг: читайте профессиональную литературу, подпишитесь на обновления профессиональных сообществ, следите за новостями в Вашей сфере деятельности. Другими словами, держите руку на пульсе.
Подготовьте ребёнка и остальных членов семьи заранее. Дело не только в месте в детском саду (или няне, если других вариантов пока нет). Важно также заранее перейти на новый режим дня: раньше вставать по утрам, например. Также следует поговорить с малышом, рассказать, что теперь Вы будете ходить на работу. Старайтесь уделять малышу еще больше внимания утром и вечером, попросите родных о помощи с домашними делами хотя бы на переходный период.
Смиритесь с тем, что теперь Вам придется вставать очень рано, чтобы нормально собраться на работу самой и собрать ребёнка в садик (или сделать еще кучу дел по дому). Формула такая: (Ваше прежнее время сбора на работу + полчаса) × 2. Да, по утрам многое будет идти не так, как надо, по закону подлости. Чтобы сократить вероятность опозданий и проблем на работе (и в саду, кстати, тоже) придётся увеличить запас времени.
Набирайте темп постепенно: не нужно стараться в первый месяц на работе стать лучшим сотрудником и «передовиком производства». Не стоит также стремиться посетить все выставки в городе и записываться на все занятия йогой в округе. Сейчас самое важное для Вас – сохранить силы и позаботиться о том, чтобы ребёнок легче адаптировался к новой жизни. Поэтому старайтесь больше времени проводить с семьей, особенно в выходные.
Не бойтесь показать, что Вы что-то не знаете или забыли: окружающие в любом случае Вас поймут. Лучше спросить и сделать правильно, чем начинать с ошибок. К тому же, чем больше вопросов Вы зададите, тем быстрее окажетесь "в теме".
Не давайте воли страху: Вы уже работали в этой компании, в этой сфере или на этой должности. Вы – не новичок. Будьте уверенны, Вам эта работа по плечу!
Привыкайте не говорить о детях: понятно, что эта тема несколько лет была для Вас самой важной, но большинству Ваших коллег не интересно, как резались у Вашего малыша зубки. Старайтесь переключаться на другие темы в разговоре с коллегами, так Вы скорее почувствуете себя в своей тарелке.
#15. Как выбрать няню?
Если Вы еще только задумались или уже находитесь в процессе выбора няни, советуем обратить внимание на следующие важные моменты:
Прислушивайтесь к самому первому впечатлению о человеке. Даже если в разговоре няня сразила Вас своими дипломами и рассказами о предыдущих ее "подопечных", но сначала Вас что-то смутило в том, как человек выглядит или ведет себя – лучше присмотритесь повнимательнее к другим кандидатурам.
Даже если няню Вам посоветовала родственница или лучшая подруга, не стесняйтесь попросить увидеть оригиналы и попросить взять копии дипломов и медкнижки.
Обратите внимание, как и что няня рассказывает о предыдущих семьях, в которых она работала. Если услышите много личных подробностей, знайте, что и все Ваши секреты впоследствии будут обсуждаться с посторонними людьми.
Если Вы сомневаетесь в надежности медицинских анализов, то вполне можете предложить оплатить дополнительные анализы в клинике, которую Вы выбрали. Если переживаете и за психическое состояние няни, можно договориться и о платном визите к психологу, который оценит ее адекватность и стрессоустойчивость.
После того, как выбор сделан, можно познакомить ребенка с няней. Первый день-два можно побыть рядом, пока ребенок и няня общаются.
Не бойтесь оставить скрытую камеру или диктофон в первые дни, когда няня останется наедине с малышом. Безопасность ребенка превыше всего!
Чтобы впоследствии постоянно не критиковать няню за несоблюдение правил по ведению быта, принятых в семье (не так помыла, не туда положила и проч.), обговорите все важные моменты заранее, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник.
Не стесняйтесь также обговорить с няней, можно ли ей целовать и обнимать ребенка. Возможно, Вам это не понравится или Вы будете испытывать чувство ревности.
Все же важно, чтобы няня была ласкова с ребенком, улыбалась ему. Даже если она "семи пядей во лбу", если она не испытывает положительных эмоций по отношению к ребенку, такая няня Вам не нужна. Наблюдайте за тем, как малыш реагирует на появление няни – его эмоции расскажут Вам о многом!
ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
#16. Каковы главные «секреты» воспитания ребенка до 3 лет?
Первые три года жизни ребёнка, по сути, – самый ответственный период для родителей. Всё дело в том, что именно в этом возрасте закладываются основы личности человека. Поэтому так важно проводить больше времени с малышом и передавать ему ценный опыт не только на словах, но и на личном примере.
Во-первых, ребенок должен привыкнуть к мысли, что есть такие решения, которые принимаются только Вами и они не обсуждаются. В этих вопросах малыш не может на Вас повлиять.
Если малыш занят каким-то своим "важным" делом и поэтому ему совсем не хочется отвлекаться на “какую-то там еду” или “на горшок”, то нужно пойти на маленькую хитрость. Не стоит просто прерывать ребенка и заставлять выполнять Ваши указания!
Все должно проходить более деликатно, так, чтобы малыш даже не почувствовал, что его интересами или желаниями пренебрегли.
Так, например, если Вы застали ребенка за игрой в кубики, а ему уже давно пора ужинать, то подойдите к ребенку, спросите, чем это он так занят, а потом возьмите его на руки и отнесите на кухню вместе с кубиками.
По дороге на кухню расспросите его о его занятии, о цели его деятельности, пусть малыш поймет, что Вы искренне интересуетесь тем, что он делает, тогда ему будет проще согласиться с Вашим решением. После того, как Вы окажетесь за столом, заберите у ребенка кубики, отодвиньте их от него и вручите вместо этого в руку ложку.
Важность беседы с ребенком
Не переставайте при этом разговаривать с ним. Все должно происходить как бы “между прочим”. Примерно также в игровой форме отлучайте ребенка и от других его занятий. Так, например, если чадо увлеклось игрой с машинкой, а уже давно пора идти в ванну, то предложите малышу организовать путешествие машины в дальнюю ванную, а по дороге задавайте вопросы, относительно игры, которую Вы сами же и организовали.
Вот еще некоторые простые приемы, которые помогут Вам наладить взаимодействие с ребёнком в этот непростой и ответственный период становления его личности:
все те предметы, которые привлекают внимание малыша, обязательно должны быть опробованы на вкус и ощупь, но родителям не стоит глушить в детях такую инициативу, напротив, можно стать другом ребенка и помогать ему во всем, ведь от этого зависит его развитие,
лучше не ругать ребенка за то, что он взял ту вещь, которую брать нельзя – просто спрячьте ее,
если малыш все же добрался до недоступных ему предметов, не ругайте, а просто разрешите рассмотреть и потрогать вещь, падение является неотъемлемой частью жизни ребенка, и не стоит паниковать из-за того, что ребенок споткнулся, лучше дать ему время на самостоятельное преодоление преграды.
До 3 лет дети уже умеют многое, в том числе, и пользоваться некоторыми кухонными приборами. Для того, чтобы чадо лучше осваивало их, не нужно запрещать ему брать их в руки, можно всего лишь проконтролировать этот процесс.
Если ребенок испачкался во время еды, не стоит ругать его за испачканную одежду.
Чтобы ребенок сам научился одеваться, необходимо сначала показать и рассказать, как это делается, а в следующий раз дать ему самому попробовать одеться, но не стоит торопить малыша, а наоборот, даже при неудачных попытках похвалите его.
В возрасте 2,5 – 3 лет ребенок превращается в маленького почемучку и задает много вопросов. В этот период не стоит грубить ребенку, отворачиваться от него, ведь обратиться ему больше не к кому. Родители должны максимально пытаться ответить на все интересующие чадо вопросы.
Для того, чтобы общение с ребенком было грамотным, не следует все время употреблять уменьшительные формы слов, ни в коем случае не передразнивать ребенка или насмехаться над ним, обязательно с младшего возраста обучать умению правильно выражать свои мысли.
Если вдруг ваш добрый, спокойный и послушный малыш стал вредным, не исключено, что наступил непростой период – кризис (часто около 2,5-3 лет). Любое действие и любая игрушка начинают раздражать ребенка, он отказывается что-либо делать, кушать, спать и т.п. Но этот этап пройти необходимо, так как он незаменим в воспитании и поможет ребенку подняться на ступень выше в своем развитии.
Избежать кризиса нельзя, но можно облегчить его протекание: окружающие люди должны помогать и ненавязчиво поддерживать. Однако уступать ребенку в период кризиса тоже нельзя и не стоит обращать внимание на детские истерики – так они быстрее закончатся. Чтобы избежать скандалов и громких криков, переключите внимание ребенка на что-то занимательное.
Воспитание ребенка от 0 до 3 лет процесс интересный и трудный одновременно. Если взрослые грамотно подкованы в этом вопросе, то малыш пройдет все важные этапы спокойно и получит должное развитие и внимание.
