Kitabı oku: «Школа Хорошего Зрения», sayfa 3

Движения глазным яблоком зависят не только от слаженности работы мышц, но и также от особенностей их крепления. Места крепления наружной и внутренней прямых мышц находятся на горизонтальной плоскости глазного яблока, что делает возможным его горизонтальные движения: поворот к носу – сокращение внутренней прямой мышцы, поворот к виску – сокращение наружной прямой мышцы.

Нижняя и верхняя прямые мышцы обеспечивают вертикальные движения глаз, однако, вследствие немного скошенного от вертикали линии крепления мышц, одновременно с движением глаза по вертикали происходит и движение кнутри.

Сокращение косых мышц вызывает достаточно сложные движения, что связано с особенностями их расположения и прикрепления к склере. Так, верхняя косая мышца может опускать глаз и поворачивать его кнаружи, в то время как нижняя косая мышца поднимает глаз и отводит его кнаружи. Также, нижняя и верхняя прямые мышцы глаза, вместе с косыми мышцами обеспечивают небольшие повороты глаз по часовой стрелке и против нее.

Работой мышц управляют черепно-мозговые нервы: глазодвигательный, отводящий и блоковый. Глазодвигательный нерв отвечает за работу верхней, внутренней, нижней прямой и нижней косой мышц. Работу наружной прямой мышцы обеспечивает отводящий нерв, а верхней косой – блоковый нерв. Все мышечные волокна данной группы мышц богаты нервными окончаниями, в то же время одна ветка двигательного нерва способна контролировать работу только небольшого числа мышечных волокон, и это обеспечивает особую четкость и точность движений глаз.

Подвижность глаз, сложные движения, объёмность, бинокулярное зрение¹⁶ возможны благодаря хорошей нервной регуляции и слаженной работе мышц глаза.

Эластичное глазное яблоко под воздействием мышц постоянно меняет свою форму. Каждая перемена работы мышц и каждое изменение формы глазного яблока происходят импульсивно, и каждый раз сопровождается морганием, при котором происходит перенастройка четкости.

При зрении вдаль мышцы глаз всегда расслаблены, при этом в глаз попадает параллельный пучок лучей, который после преломления фокусируется точно на его сетчатке.

В ненапряженном состоянии нормальный глаз настроен на рассмотрение бесконечно удаленных предметов, т.е. дальняя точка ясного видения для нормального глаза находится в бесконечности.

При зрении вблизи, с приближением предмета к глазу, изображение должно оставаться на сетчатке, однако для этого необходимо, чтобы напряглись косые мышцы глаза, тогда глазное яблоко сожмётся в поперечном направлении и немного вытянется в продольном, и лучи света от ближних объектов опять чётко сфокусируются на сетчатке глаза.

Под воздействием мышц меняется не только форма глазного яблока, но и форма роговицы. Роговица становится более выпуклой при смотрении вблизи, и более плоской при взгляде вдаль. При этом усилия, которые косые мышцы глаз прикладывают в ходе перенастройки четкости, не представляют ощутимой нагрузки на них. Это можно сравнить с тем, как птицы всю ночь могут просидеть на  ветке, крепко  сжимая ее пальцами ног и нисколько при этом не утомляясь.

Значит, пока глаз находится в расслабленном состоянии, он обладает идеальным зрением.

Лишь напряжением можно помешать глазам правильно осуществлять процессы фокусировки на объекты. Такое происходит, если глаз не предоставлен сам себе и с  ним что-то пытаются сделать. Как правило, это “что-то” является усилием увидеть. Следствием чрезмерного усилия глаза разглядеть какой-либо объект является психическое напряжение, которое приводит к напряжению мышечному, то есть напряжению окологлазных прямых и косых мышц: или равномерному в случае близорукости, дальнозоркости, старческого зрения [пресбиопии], или неравномерному в случае астигматизма или косоглазия.

Если подходить к этому факту непредвзято, то можно сделать вывод, что с устранением этого напряжения мышцы возвращаются к нормальному функционированию, а аномалии рефракции исчезают. Именно этот вывод и сделал в своё время Уильям Г.Бейтс.

3/ Механизм аккомодации

Механизм аккомодации человеческого глаза является предметом споров и дискуссий уже на протяжении нескольких столетий¹⁷.

И до настоящего времени не найдена единая концепция, удовлетворительно освещающая все изменения, происходящие во время аккомодации. Что же это такое – аккомодация глаза?

Давайте посмотрим на рисунок, где показано как «видит» дальнозоркий или гиперметропический (1), нормальный (2) и близорукий или миопический (3) глаз.

На рисунке видно, что у нормального глаза лучи сходятся точно на сетчатке, а при гиперметропии и миопии вместо того, чтобы идти к фокусу, лучи формируют на сетчатке круглое пятно.

Интересно, что гиперметропию обычно, хотя и неправильно, называют дальнозоркостью, хотя человек с такими глазами не может видеть чётко ни вдаль, ни вблизи, потому что при гиперметропии глазное яблоко настолько короткое по направлению от передней части к задней, что все лучи света – и сходящиеся в одной точке, идущие от объектов вблизи, и параллельные, идущие от удалённых объектов, сфокусированы позади сетчатки, вместо того, чтобы быть сфокусированными на ней.

При миопии глазное яблоко слишком длинное, и, поскольку сходящиеся лучи от объекта вблизи идут к точке на сетчатке, параллельные лучи от дальних объектов не достигают ее.

Аккомодация, или способность глаза видеть одинаково хорошо как вдаль, так и вблизи, характеризует остроту зрения. Процесс настройки фокуса на ближний предмет – это постоянный автоматический процесс, он не зависит от сознательной воли, мы ничего специально для этого не делаем, глаз сам, без дополнительных команд, наводится на резкость при переводе зрения с дальних объектов на ближние. Но вот почему глаз так делает?

Ответ на этот вопрос до сих пор волнует медицинский мир, а сам процесс аккомодации полностью не изучен.

Аккомодация по Гельмгольцу.

В 1850 г. Герман Гельмгольц¹⁸ изобрел офтальмоскоп для изучения глазного дна, а в 1851 году – офтальмометр для определения радиуса кривизны глазной роговицы. До сего времени такие приборы используются в кабинетах врачей – офтальмологов по всему миру.

С их помощью он и установил, что во время аккомодации увеличивается толщина хрусталика. На основании своих наблюдений он предположил, что при этом происходит сокращение цилиарной мышцы, вследствие чего цилиарное тело смещается несколько вперед и к экватору хрусталика; при этом наступает расслабление волокон цинновой связки и уменьшение натяжения ими эластичной капсулы хрусталика, соответственно, хрусталик принимает более выпуклую форму.

Таким образом, теория Гельмгольца учитывает строение хрусталика и цилиарного тела, то есть аккомодация – или перенастройка фокуса глаза при переводе взгляда вблизи – вдаль происходит за счёт хрусталика. Нормальный глаз в расслабленном состоянии настроен на дальние предметы и на сетчатке получается чёткое изображение дальних предметов, а ближние предметы дают размытое изображение. Фокус от ближних предметов находится за сетчаткой. Чтобы перевести фокус от ближнего предмета на сетчатку, цилиарная мышца сжимает хрусталик, который при этом становится более выпуклым и фокус изображения, смещаясь вперёд, попадает на сетчатку. Для настройки на удалённый предмет цилиарная мышца расслабляется, а хрусталик уплощается.

При миопии хрусталик расслабляется не до конца, и изображение получается перед сетчаткой. Чтобы сдвинуть фокус на сетчатку Гельмгольц предложил использовать рассеивающую линзу (минусовую). А в случае гиперметропии использовать собирающую линзу (плюсовую), которая удлиняет фокус и также сдвигает его на сетчатку.

С тех пор были еще исследования и теории, опровергающие или дополняющие теорию Гельмгольца, но именно его модель аккомодации является официально принятой, и считается главным и неоспоримым механизмом, лежащим в основе изменения оптической силы глаза при перемене точки фиксации. Согласно его теории, расстройства рефракции, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, считаются органическими нарушениями и, следовательно, неизлечимыми, а очки выписываются при первых признаках отклонения зрения от принятой нормы.

Несмотря на то, что сам Гельмгольц признавал вероятностный характер своей теории, потому что она не смогла объяснить все факты, тем не менее, официальная офтальмологическая наука основывает на этой теории методы лечения.

Аккомодация по Бейтсу.

В течение более чем тридцати лет своего клинического опыта Уильям Г. Бейтс провел тысячи экспериментов. Он повторил эксперименты Гельмгольца и доказал, что теория, опирающаяся на эти эксперименты, не учитывает некоторые другие факторы, а потому не может считаться единственно верной. При этом он наблюдал множество фактов, в которых ни хрусталик, ни цилиарная мышца ничего общего с аккомодацией не имели, и что изменения формы глазного яблока, от которых зависят аномалии рефракции, не постоянны.

Эксперименты Бейтса подтвердили его выводы, что аккомодация происходит за счет удлинения глазного яблока, и легли в основу его теории, которая заключается в том, что фокусировка глаза на ближние предметы происходит не за счёт хрусталика, а за счёт изменения формы глаза под воздействием наружных глазных мышц. Из клинической практики следовал вывод, что многие случаи нарушения зрения являются результатом напряжения внешних мышц глаза, которые заставляют глаз вовремя менять свою форму.

Бейтс для исключения ошибок в своих экспериментах, проводил их повторно много раз и всегда – с тем же результатом. Нет оснований сомневаться в их правдивости, а именно в том, что «ни хрусталик, ни какая-либо мышца внутри глазного яблока не имеют ничего общего с аккомодацией, а процесс настройки глаза на зрение на различные расстояния полностью контролируется действием мышц, находящихся на внешней части глазного яблока» [1].

Однако этот категоричный вывод¹⁹ восстановил против Бейтса весь офтальмологический мир его времени, его теорию не приняли. Но вместе с теорией, офтальмологический мир отверг и практический метод, который допускает принципиальную возможность полного восстановления испорченного зрения.

Как писал в своей книге сам Уильям Г. Бейтс: «В офтальмологической науке теории, зачастую принимаемые за факты, послужили уходу в тень истинных фактов и просто подавили те исследования, которые проводились более ста лет. Свои объяснения феномена зрения, которые предложили Юнг, фон Грефе, Гельмгольц и Дондерс, привели к тому, что мы стали игнорировать или использовать различные отговорки, когда дело касается массы фактов, которые иначе привели бы к обнаружению истины об аномалиях рефракции с последующим предотвращением бесчисленного множества невзгод, постигших человечество» [1].

Бейтс доказал экспериментально, что миопия связана не с использованием глаз вблизи, а с усилием увидеть дальние объекты, т.е. в результате продолжительных нагрузок мышцы напрягаются, и не могут расслабиться, и глаз остаётся вытянутым.

Нервное напряжение и ношение очков закрепляют это состояние. Если глазные мышцы расслабятся, глаз примет изначальную форму шара. При этом исчезнет и миопия (близорукость) и гиперметропия (дальнозоркость) и астигматизм. Раз форма глаза не статична, то и миопическое удлинение исправимо. Также и аномалии рефракции при возрастной дальнозоркости, называемой пресбиопией, происходят не за счет органических изменений хрусталика, а являются функциональными, а потому – излечимыми нарушениями деятельности внешних мышц глаза.

Экспериментов Бейтса оказалось достаточно для того, чтобы показать, что аномалии рефракции можно воспроизвести и намеренно. А также то, что они могут быть вылечены временно, на несколько мгновений или постоянно, путем непрерывного лечения. Из клинической практики последовал и метод лечения.

Внимательно и непредвзято изучая теорию и методы доктора Бейтса, нельзя не придти к выводу, что его огромная заслуга перед всем миром в том, что он оказался честным врачом, и не смог обманывать своих пациентов, прописывая им очки тогда, когда уже понял, что очки не вылечивают дефекты зрения, а лишь усугубляют их.

Прошло уже более ста лет, но до сих пор сохраняется категоричность противоборствующих на Западе сторон в отношении взгляда на природу такого явления, как аккомодация, то есть перефокусировка и настройка глаза на резкость при переводе взгляда с дальних предметов на ближние. Такой категоричный подход западных теорий изначально исключает правильность противоположных точек зрения.

Но парадокс заключается в том, что справедлива каждая из этих теорий. И их следует не противопоставлять, а рассматривать в единстве: деятельность внешних глазодвигательных прямых и косых мышц является определяющей в преломляющей силе глаза, хрусталик и кольцевая мышца выполняют функцию подкоррекции.

Камнем преткновения всех имеющихся теорий является хрусталик. Несмотря на то, что хрусталик способен изменять свою кривизну под воздействием сокращений цилиарной мышцы, он не является единственным и главным фактором аккомодации. Его функции гораздо разнообразнее, но официальная офтальмология, тем не менее, поддерживает только одну теорию, которая не смогла объяснить всех фактов сто лет назад, не может этого сделать и в настоящее время.

И это в то же самое время, когда уже хорошо изучены функции глазодвигательных мышц, их взаимосвязь с нервной системой и мозгом человека. По каким-то причинам до сих пор практического вывода об их возможностях официальная офтальмология не делает, хотя в настоящее время все методы восстановления зрения имеют в своей основе метод расслабления и зрительного переобучения Бейтса.

Таким образом, существует и успешно применяется практический метод полного восстановления нарушений рефракции глаз в результате зрительного переобучения и восстановления подвижности глазодвигательных мышц.

Этот метод основан на взаимной зависимости глаз и мозга через нервную систему, в результате чего имеется возможность заново «научить» глаза вовремя расслабляться и вовремя напрягаться в процессе перефокусировки взгляда с дальних предметов на ближние.

Зрение как часть целого: система видения

– Если их беда, как огромное большинство всех бед, от невежества, то есть слепоты познания, тогда пусть они прозреют. Иван Ефремов, «Час Быка», 1968г.

Восточная медицина подходит к человеческому телу как к единому органическому целому, жизненные процессы которого определяются энергетической основой мироздания – через движение жизненной энергии, и считает, что глаза человека прямо связаны с состоянием всех внутренних органов человека. При таком подходе восстановление здоровья глаз зависит от выравнивания энергетического баланса организма человека, восстановления циркуляции его жизненной энергии.

Современная медицинская наука также считает глаза, как орган зрения, важнейшим инструментом познания внешнего мира, составной частью оптико-вегетативной энергетической системы. Воздействие лучистой энергии окружающей среды на зрительный анализатор обеспечивает не только сам процесс зрения, но и способствует гармоничному развитию всех органов и систем организма.

Древняя медицина понимала всю сложность зрительной системы, поэтому рассматривала глаза как «преддверие сердца и души». Тогда же, в глубокой древности, зародилось учение о диагностике и лечении различных заболеваний организма через состояние глаз человека, так называемая иридодиагностика. По состоянию глаз и зрительных функций можно судить об общем здоровье человека и о различных патологиях внутренних органов и систем.

Учитывая восточный подход и точку зрения современной медицины, мы тоже рассмотрим глаза человека как часть единой системы видения. Итак, что же такое зрение? Ответ на этот вопрос не такой уж очевидный. Казалось бы, все просто, задача зрения – смотреть и видеть, и делают это глаза. Но так ли это? Попробуем разобраться.

Что делают глаза? они смотрят. А чем человек видит? В глазу нет ничего, чем можно интерпретировать изображение. Анализ, интерпретация, всё то, что входит в понятие «видение» – все это происходит дальше, в мозге человека. Поэтому получается, что глаз – это только начальный, внешний элемент более сложной системы под названием «зрение».

В систему органов зрения – видения входит ощущающий глаз, передающая нервная система и разум, который анализирует, воспринимает, или синтезирует изображение, и принимает решение о дальнейших действиях, поэтому в виде схемы можно представить эту систему следующим образом:

Глаз – мозг: Таламус – зрительная зона коры головного мозга

Зрительный сигнал от сетчатки глаза попадает в головной мозг сначала в таламус, который еще называется «зрительный бугор», где он переводится на язык, понятный мозгу. Из таламуса большая часть информации попадает в зрительную зону коры больших полушарий головного мозга, где сигналы сводятся воедино в объекты, какими мы их воспринимаем.

Сигналы сортируются по смысловому содержанию, чтобы мозг осознал, что представляет собой каждый объект и что означает его присутствие. После обработки, для формирования соответствующей ответной реакции сигналы из зрительного центра посылаются в лимбический мозг²⁰, откуда распространяется по головному мозгу и всему организму. И если потребуется особая эмоциональная реакция, то сигнал поступит в миндалевидное тело²¹ для возбуждения эмоциональных центров. Так эта система работает большую часть или почти все время.

Выходит, что в этой системе глаз – это первичный физический орган, принимающий изображение. Его задача – только воспринять и переслать далее. За полноту и достоверность передачи зрительного сигнала отвечает зрительный нерв, а все основные функции по интерпретации изображений и трансформации их при этом еще и в мышечную активность ложатся на мозг. Этим заняты нервные клетки головного мозга, всего которых насчитывается около трёх биллионов²², и около 30% из них заняты в процессах обработки, хранения и/или передачи зрительной информации.

Нам по счастью нет необходимости подробно вникать в суть действия сложной зрительной системы, нам необходимо всего лишь понять основные, базовые принципы её функционирования. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы поддерживать свое зрение в совершенном состоянии, а при малейших отклонениях и быстро его восстанавливать. Таких базовых принципов всего восемь, их мы сейчас и рассмотрим.

Принцип 1/ Изменчивость процесса видения

– Уродовать действительно прекрасные человеческие лица подобными приспособлениями, без сомнения, также плохо, как облагать импортной пошлиной произведение искусства. А надеть очки на ребенка будет достаточным для того, чтобы заставить ангелов плакать. Уильям Г. Бейтс, 1920г.

Функционирование органов зрения – ощущающего глаза, передающей нервной системы и разума, который отбирает и воспринимает – очень изменчиво.

Когда глаз рассматривает какой-нибудь незнакомый объект – всегда появляется аномалия рефракции. Дети с нормальными глазами, которые могут четко прочитать маленькие буквы размером не более 6 мм высотой в интересной книжке даже с расстояния около 3,5 метров, всегда испытывают затруднения при чтении незнакомых записей на классной доске, несмотря на то, что буквы при этом могут быть иметь высоту более 5 см²³.

Незнакомая географическая карта или даже вообще любая географическая карта даёт тот же эффект – любой, кто станет рассматривать карту с некоторого расстояния, становится при этом близоруким. Неожиданная вспышка света, быстрая или неожиданная смена освещения, скорее всего, также приведёт к ухудшению зрения нормального глаза.

Шум также служит частой причиной ухудшения зрения нормального глаза. Знакомые шумы не снижают зрения, в то время как незнакомые всегда это делают. Сельские дети из тихих школ могут страдать плохим зрением в течение некоторого времени после переезда в шумный город.

Неправильное питание и осанка также оказывают негативное воздействие на зрение.

В условиях физического или психического дискомфорта, таких как боль, кашель, лихорадка, дискомфорт из-за жары или холода, депрессия, гнев, тревога, раздражение, страх, любых негативных эмоций в нормальном глазу всегда появляются аномалии рефракции, а в глазу, где они уже существуют, они ещё возрастают.

Глаза очень чувствительны к общим болезням организма. Одни из них воздействуют только и непосредственно на глаза, они так и называются «глазные болезни», другие влияют рикошетом – в этом случае нарушение зрения является признаком заболеваний внутренних органов: почек, печени, миндалевидной железы и т. д. Многие болезни не вызывают никаких органических нарушений, но сказываются на функционировании, – часто это выражается в виде снижения общего тонуса.

Подсознание не понимает вторые и третьи значения слов, которые мы подразумеваем. Слова, произнесенные вслух, оно воспринимает как прямое руководство к действию, поэтому следующие фразы могут стать убийственными в прямом значении этого слова: «я ничего не вижу!» «Глаза бы мои не смотрели!» «от гнева в глазах потемнело», «от злости глаза кровью налились», «от боли искры из глаз посыпались», «у страха глаза велики» и т. д.

Зная об изменчивости природы зрения, можно увидеть всю абсурдность поведения людей, когда зрение ухудшается. Не задумываясь о причинах, а часто просто игнорируя общее состояние организма, люди спешат в ближайшую аптеку и приобретают подходящую пару очков.

Не догадываясь о том, что слабость зрения могла быть вызвана временной дисфункцией из-за телесного или психологического расстройства, покупатель берет искусственные линзы и, после некоторого дискомфорта, с удовлетворением отмечает улучшение зрения. Это улучшение дорого обходится. Через какое-то время глаза привыкают к очкам и без них уже почти невозможно обходиться, напротив, силу этих "ценных костылей" придется увеличивать, так как возможности видеть будут прогрессивно убывать под их воздействием.

У детей зрительные функции нарушается особенно легко; виной может быть все, что угодно: эмоциональный шок, тревога, испуг, напряжение. Но вместо того, чтобы разобраться в психологическом состоянии ребенка и выяснить, почему он жалуется, что ему трудно смотреть, родители ведут его к окулисту, всегда готовому смягчить симптомы оптическими стеклами.

Таким образом, маленький человек оказывается в пожизненной кабале у механического средства, которое и впрямь может нейтрализовать симптомы несовершенного функционирования, но, определённо, ценой усугубления его причин.

Люди со здоровыми глазами и правильными привычками их использования обладают широким полем зрительной безопасности.

Даже когда их зрительные органы в какой-то момент времени плохо функционируют, они все еще видят достаточно хорошо, чтобы справляться с большинством практических задач. Поэтому они не столь остро чувствуют непостоянство зрительных функций, как те, у кого испорченные зрительные привычки и нарушенное зрение. У последних совсем маленькое или же вовсе нет поля безопасности, поэтому любое уменьшение зрительной силы вызывает заметный и часто печальный результат.

Принцип 2/ Безусильное видение – самый главный парадокс зрения

Процесс видения абсолютно пассивен. Вещи видятся точно так же, как они осязаются, слышатся или пробуются на вкус, без усилия и без подключения силы воли с нашей стороны. Когда зрение идеально, буквы на проверочной таблице ждут – совершенно черные и совершенно отчетливые, чтобы их узнали. Их не надо добиваться – они уже там. При плохом зрении их ищут глазами, то есть, чтобы увидеть их, прикладывается усилие.

Мозг человека даже во сне не прекращает своей деятельности. Но нормальным состоянием нервов органов чувств – слуха, зрения, осязания, вкуса и обоняния – является состояние покоя. Они могут быть задействованы, но сами действовать они не могут. Зрительный нерв, сетчатка и зрительные центры мозга также пассивны, как и ноготь пальца. В их строении нет ничего такого, что дало бы им возможность делать что-то.

Источником любых усилий со стороны внешних сил, связанных с глазами, является мозг. Именно мозг передаёт двигательный импульс мышцам глаза при возникновении любых мыслей об усилии любого рода. И каждый такой импульс приводит к отклонению формы глазного яблока от нормы и снижает чувствительность центра зрения.

Таким образом, когда глаза становятся объектом усилий со стороны внешних сил, их эффективность всегда падает. Поэтому, чтобы избежать аномалий рефракции, необходимо избавиться от любых мыслей об усилии.

Занимаясь восстановлением зрения, можно научиться воспроизводить искусственно любую аномалию рефракции: воспроизводить косоглазие, видеть два изображения одного и того же объекта, одного над другим, или же рядом друг с другом, или под нужным углом друг к другу, просто начиная думать особым образом. Когда возмущающая мысль сменяется расслабляющей, косоглазие и двоение изображений прекращаются, а аномалии рефракции исправляются.

Это одинаково верно как для аномалий длительного происхождения, так и для аномалий, произведенных по желанию. Не имеет значения, какова их степень или длительность, их устранение происходит сразу же, как только будет достигнут психический контроль.

Причиной любой аномалии рефракции, косоглазия или других функциональных нарушений зрения является просто мысль – неправильная мысль, а её излечение происходит так же быстро, как появление мысли, которая расслабляет.

В доли секунды может быть исправлена высочайшая степень аномалии рефракции, косоглазие может исчезнуть, уходит слепота при амблиопии²⁴. Если расслабление длится лишь одно мгновение, то коррекция зрения также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция зрения также постоянна.

Однако повторюсь, такое расслабление нельзя достичь каким-либо усилием. Главное понять это. Пока человек думает, сознательно или безсознательно, что избавление от напряжения можно достичь усилием, то есть другим напряжением, улучшение будет заторможено.

Принцип 3/ Нормальный глаз непрерывно перемещается

Глаз не может фиксировать какую-либо точку более доли секунды. Если попытаться это сделать, то глаз начнет напрягаться, а зрение ухудшится. В этом легко убедиться самому, попытавшись удержать взглядом одну часть буквы в течение ощутимого промежутка времени. Вне зависимости от того, насколько хорошо зрение, буква начнет расплываться или вообще может исчезнуть. В исключительных случаях буква может казаться удерживаемой в течение значительного промежутка времени. При этом можно подумать, что это мы её удерживаем, но это лишь потому, что глаз безсознательно перемещается. Движения при этом столь быстры, что объекты кажутся видимыми одновременно.

Перемещение не является поворотом глазного яблока, а представляет собой вибрацию хрусталика с помощью сокращений цилиарной мышцы. Цилиарное тело является нервным центром и управляется непосредственно мозгом на рефлекторном уровне. Эти нервы нельзя привести в состояние вибрации сознательно. Они вибрируют сами по себе когда и если расслаблены.

Перемещение глаза с нормальным зрением незаметно, но его всегда можно заметить с помощью приборов. Нормальный глаз перемещается с частотой 70 и более раз в доли секунды. В этом имеет смысл разобраться подробнее. Дело не только в том, что глаз человека и его мозг способны к такой скорости действия без какого-либо усилия или напряжения, но и в том, что состояние покоя глаз и мозга является условием такой скорости максимальной эффективности их работы. Строго говоря, любое движение глаза приводит к аномалии рефракции, но, когда это движение коротко, то и величина аномалии незначительна.

В нормальном глазу перемещения столь быстры²⁵, что отклонения рефракции от нормы не длится достаточно долго, чтобы ее можно было заметить даже с помощью приборов. Ее существование можно отметить лишь при уменьшении числа движений до менее чем 4-5 в секунду. Значит, когда перемещения глаза нормально быстрые, то период, в течение которого глаз находится в состоянии покоя, значительно превышает период «производства аномалии рефракции», и они не проявляются. Поэтому, чем выше скорость безсознательного перемещения глаза, тем лучше зрение. Более того, нормальное зрение невозможно без непрерывного перемещения. Отсюда следует и метод лечения. Сознательное подражание безсознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения – раскачивания, производимого таким перемещением, является одним из лучших методов улучшения зрения. Этим способом можно улучшить не только плохое зрение, но и нормальное зрение тоже.

Перемещения и раскачивания, поскольку они дают человеку возможность делать что-либо конкретное, часто более успешно достигают цели, чем другие способы расслабления. Иногда бывает достаточно просто понять, что пристальное смотрение ухудшает зрение, а перемещение взгляда – улучшает его.

В повседневной жизни можно постоянно тренироваться на перемещение взгляда и таким образом улучшать свое зрение, не затрачивая на это специально ни времени, ни усилий. Так, можно перемещаться взглядом от одного окна здания к другому, от одной части окна к другой его части, с одного автомобиля на другой или с одной части автомобиля на другую, создавая в каждом случае иллюзию движения объектов в направлении противоположном движению глаз. При разговоре с людьми можно переводить взгляд от одного человека к другому, или одной части лица к другой. Читая книгу или газету можно с осознанием этого перемещаться от одного слова к другому, от одной буквы или ее части к другой.

Кроме очевидной пользы для зрения, такая практика очень хорошо избавляет от привычки пристального разглядывания.

Принцип 4/ Здоровое состояние глаз зависит от кровообращения

Если доставка крови и нервной энергии к глазам нарушена, то нормальное зрение невозможно и, следовательно, любой фактор, могущий повлиять на состояние кровеносных сосудов или нервов глаза, может привести к нарушению зрения.

Пять из шести глазодвигательных мышц окружают зрительный нерв и при неблагоприятных факторах могут оказывать физическое давление, перекрывая свободный доступ кислорода, крови и нервной энергии к глазам. Причиной такого давления являются нервные импульсы, возникающие в мозге от перенапряжения нервов, связанных с глазодвигательными мышцами. То есть, опять имеет место быть психическое напряжение.

Недостаточное питание также вызывает нарушение нормальной доставки крови и нервной энергии к глазам.

Еще есть и чисто механический способ нарушения нормального снабжения кровью и нервными импульсами глаз, причина которого кроется в мышцах шеи. Если эти мышцы находятся в сокращенном, напряженном состоянии, то они действуют на шейные позвонки, затрудняя нормальное действие нервов, "обслуживающих" глаза. В дополнение к этому поражаются вазомоторные²⁶ нервы, контролирующие размеры небольших артерий: в результате ограничивается приток крови к голове.