Kitabı oku: «Как быть внимательным. Готовим внимательность с вечера», sayfa 3

– А, тогда жить можно! – обрадовался Карен. – Особенно с учётом черники.

– И шоколада! – рассмеялся Давид. – Этот ваш внимательный мозг хорошо устроился.

– Мой мозг – за! И мой! – наперебой закричали остальные дети.

– Отлично! Тогда собираем полезные продукты и готовим обед, повышающий внимательность, – подытожил учитель. – А ещё для того, чтобы быть внимательным, нужно пить много воды!

– А сок или сладкая газировка считаются? – без особой надежды спросила Аня.

– Конечно, нет, – улыбнулся Ром-Ром. – Мозгу нужна чистая вода!

Третья глава

После обеда ребята вернулись в свой временный марсианский класс. Он был не очень-то похож на земной. Например, часть стульев была довольно странной формы: сиденье обычное, а ножка всего одна, толстая и округлая.

– Смотрите, на этом стуле можно раскачиваться! – с восторгом воскликнул Карен.

– Но ведь это же будет отвлекать тебя во время занятий! – сказала Ася с сомнением. – Человек не может и на стуле качаться, и на чём-то сосредотачиваться! Правда, Роман Романович?

– Ты знаешь, Ася, это зависит от человека. Именно поэтому я часто повторяю, что изучение космоса нужно начинать с себя, – улыбнулся учитель.

Дети улыбнулись ему в ответ. Да, присказку про космос они слышали неоднократно.

– Вот смотри, Ася, ты уже знаешь о себе важную вещь. Для того, чтобы быть внимательной, тебе лучше сидеть спокойно, да?

– Да.

– А наш Карен устроен по-другому. Чтобы сохранять концентрацию, ему нужно двигаться. Прямо в процессе выполнения какой-то задачи!

– Ага, – с довольным видом сказал Карен, – я такой! Попрошу папу купить мне стульчик.

Ася подумала и заметила:

– С одной стороны, когда я что-то делаю – дома или в классе, – мне лучше спокойно сидеть за столом, но, с другой стороны, надолго меня не хватает. Я быстро устаю…

– И я устаю! – подхватила Ира. – Я сижу-сижу, пишу или примеры решаю, но через какое-то время отключаюсь, и всё.

– А я засыпать начинаю, – засмеялся Марк. – Как будто меня одеялом с головой накрыли.

– И что же ты делаешь в таких случаях? – спросил Ром-Ром.

– Ну… По-разному. Если я дома, то кувыркаюсь!

– Помогает? – улыбнулся учитель.

– Да!

– А я знаете что делаю? – сказала Ася. – Открываю форточку, включаю музыку и танцую. И у меня как будто прибавляется внимательности!

– Ну а я йогой занимаюсь, – поделился Давид. – Пять минут на коврике – и возвращаюсь к домашке, и у меня опять получается не отвлекаться! Ну, какое-то время…

– Так это вы открыли один из законов работы мозга, друзья мои! – засмеялся Ром-Ром.

– Какой закон? – удивились ребята.

– Мозг – это орган, потребляющий четверть всего кислорода, что вы вдыхаете. Если мозг задыхается – он не может быть внимательным и сосредоточенным.

Дети слушали и удивлённо переглядывались. Ничего себе – 25 % всего кислорода достаётся мозгу! А мозг-то совсем небольшой по сравнению с остальным организмом! Он и весит-то всего 1300 граммов!

Тем временем учитель нарисовал на доске симпатичный розовый мозг.

– Когда мозгу не хватает воздуха, – продолжал Ром-Ром, – он начинает работать вполсилы, еле-еле. Становится невнимательным, медленным…

Тут Роман Романович пририсовал мозгу тоненькие лапки. Мозг держал в лапках красные флажки.

– Зачем ему флажки? – удивилась Лиза.

– Задыхаясь, мозг подаёт нам сигналы: спасите-помогите, мне плохо!.. А какие это сигналы?