«Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» kitabının incelemeleri

Очень узко специализированная книга. она не расскажет вам про технику бега, не расскажет про дыхание, осанку, постановку ног и.т.д она расскажет, что тренироваться 80% времени медленно, 20% времени интенсивно. Это всё.

Хотите начать новую жизнь? Начните бегать! Вам откроется много новых граней вашей прекрасной жизни! Бег – источник энергии, здоровья, позитива, прекрасной физической формы и многого другого! Эта книга очень хороший виртуальный тренер!

Бежала свой первый полумарафон, использовав информацию, которую почерпнула из этой книги. Читается легко, просто, все понятно объясняется

Книга написана на доступном к пониманию даже для «чайников» языке. Читается на одном дыхании. Приведены программы для бега от 5-ти км. и до марофона. Методика описанная в книге, позволяет получать больше пользы от тренировок и дает сильную мотивацию.

Прекрасная книга, особенно для бегунов и триатлетов! Думаю, что каждый найдёт в ней что-то полезное и новое! Если хотите научиться правильному построению тернировочного процесса, то это книга для вас! Дерзайте, прекрасных вам результатов!

Неоднозначная книга. Вроде есть смысл, есть планы, но нет какой-то хорошей вариативности в этих планах. Много места занимает рассказ об исследованиях. с одной стороны это хорошо что есть доказательная база, но уж очень сильно утомляет чтение того, как происходил 100-ый, 150-ый эксперимент… С точки зрения мотивации- ещё более неоднозначная книга – автор говорит о том, что бег это хорошо, это здорово, что бег это здоровье и бегать нужно каждый день, и тут же приводит примеры того, что люди после 50 меняют ноги на протезы после занятиями бегом и, что их производительность, как бегунов падает и ещё несколько других фактов, которые лично меня натолкнули на мысль, что бегать если и нужно, то не в таких объёмах, а лучше вообще не бегать!

Познавательная книга о беге по принципу 80/20. Читается легко и приятно. Приводятся объяснения почему надо бегать именно по 80/20, истории спортсменов, рекомендации и планы тренировок.

Отличная книга, автор хороший тренер и популяризатор бега. В книге описаны основы методики тренировки бегунов всех уровней. В книге приведены программы по подготовке к различным дистанциям от 5 км до марафона для бегунов разного уровня.

Это -модифицированное правило Парето.

Автор хороший повествователь. Изложение материала довольно последовательое. Мне были интересны некоторые факты и виды тренировок, собирусь с силами и опробирую. Своих мыслей мало. Вообщем, хороший реферат о замечательных учёных и интереснейших спортсменах.

Отличная книга. Всегда любил бег, после той книги ещё больше, стал его любить. Узнал некоторые свои ошибки из приведенных автором. В книге также есть программы тренировок по которым теперь буду готовиться.