Kitabı oku: «Идеальная любовь неидеальных мам», sayfa 2
4
Про изнуряющую гонку
Ты пропускаешь дни сквозь пальцы, наблюдая чужие судьбы, достижения и семьи. Живешь на автопилоте, чувствуя фоновую тревогу. Избегаешь себя, являясь мамой, женой, подругой. Ждешь наступления ночи, чтобы взять телефон и погрузиться в чужие жизни, манящие, сверкающие и переливающиеся нереальным блеском. Ты упиваешься ими и хочешь жить, как те женщины. Они красивые, успешные, нарядные, с умными детьми, дорогими авто и любящими мужьями.
Иногда ты ловишь себя на мыслях о них: что едят, что делают, как бы поступили. Ты думаешь о кумирах, водруженных тобой на пьедестал.
А твоей жизни нет. Существуешь, но не позволяешь себе быть такой, какая ты есть: матерью, женой, дочерью. Неидеальная жизнь, зато своя. Ты не замечаешь маленькие победы своих детей, потому что ищешь в них недостатки, как и в себе. Жизнь превращается в гонку за идеалом. Тут в себе подкрою, там урежу, здесь добавлю и стану лучше, как они. Скоро-скоро… а пока существую, как тень.
В общественных местах ты одергиваешь своих детей: не кричи, не бегай, не трогай, не ковыряй в носу. Кажется, что все пристально следят за каждым твоим шагом и оценивают твое материнство. Как же боязно получить неуд, провалиться, остаться на пересдачу! Как до одури страшно оказаться неугодной, неудобной, не такой как все.
Токсичный стыд бежит по венам. Ты продолжаешь листать доказательства идеальных жизней в «Инстаграме» и будто отвечаешь на вопрос, почему все справляются, а ты нет, почему у всех дети такие, а у тебя другие, почему все успевают, а ты в аврале. И так каждый день.
Ты даже не допускаешь мысли, что важной, значимой, успешной и хорошей тебя делает не изнуряющая гонка за идеалом, а ощущение себя той, кто имеет значение: великолепной, любимой, ценной.
А дети? Они глядят на тебя словно в зеркало и принимают твой опыт за свой. Какой жизненный сценарий ты хотела бы им подарить?
Существуешь, но не позволяешь себе быть такой, какая ты есть: матерью, женой, дочерью. Неидеальная жизнь, зато своя.
5
Просто всегда выбирай себя
Есть определенный тип женщин, которые мне периодически пишут и оставляют комментарии под постами. Они, как правило, высказывают резкое недовольство, иногда даже осуждают за то, что я популяризирую стиль материнства, который они не могут себе позволить.
«Если так растить детей, то что подумают люди?» – написала одна мама. Так – это в свободе, выборе, с опорой на себя и пониманием своих границ. Да, не всем это нравится.
Если твоя жизнь про то, что подумают другие и как им угодить, материнство превращается в поле боя за послушание, правильность, удобство и соответствие общественным требованиям.
Дети этой категории женщин спустя годы рассказывают психологу, как не видели настоящей мамы, потому что она задвигала себя в дальний угол и оставляла лишь ту часть, которая оправдывает чужие ожидания, даже если это касалось ее детей. Она была послушной и удобной, чтобы угодить другим.
Может быть, сегодня – самый подходящий день, чтобы повернуться к себе лицом? Начать, наконец, делать то, от чего оживает сердце: наряжаться, танцевать, петь, писать, фотографировать, читать, гулять без цели, и, Боже мой, даже сказать: «Я хочу…» Да, так можно! Жить от этого становится в кайф! И растить детей, и варить борщи, и мыть попы, и не высыпаться, и играть в бесконечные игры – все становится в кайф, если, наконец, набраться смелости и выбрать себя. Каждый день и без зазрения совести.
Исполнять свои маленькие, средние и большие желания. Не откладывать их пылиться годами в темной коробке, виновато открывая время от времени, чтобы поглядеть одним глазком, а потом одернуть себя: «Еще не время. Вот подрастут дети, станет полегче и тогда…»
Выбирать себя: противоречивую, не всем угодную, упрямую или, наоборот, степенную и мягкую, обидчивую, громкую или тихую, уставшую или бодрую. Выбирать себя каждый день и любить любую.
Ты не должна оправдывать ничьих ожиданий. Это не твоя ноша. Просто улыбнись и обними своего ребенка.
Может быть, сегодня – самый подходящий день, чтобы повернуться к себе лицом?
6
Дорогая мама
Ты знаешь, что не должна быть идеальной? Если сил нет и кажется, что ничто в жизни больше не приносит радости, ты имеешь полное право:
• говорить об этом: «Я сегодня не в ресурсе и без настроения…»;
• просить о помощи, но конкретно, а не абстрактно: «…а значит, мне нужна помощь: ты мог бы часик побыть с детьми, пока я прихожу в себя?»;
• не испытывать за это вину и стыд – быть иногда слабой и уязвимой означает быть живой – это нормально;
• сбросить балласт в виде уборки, глажки и ни к чему не притрагиваться, пока не восстановишь силы – от бардака еще никто не умирал;
• есть шоколадки и запивать колой, поплакивая над Бриджет Джонс, когда уложишь детей спать;
• включить мультики на много часов и не испытывать угрызений совести. Дети это переживут без потерь для своего развития;
• не подходить к плите денек-другой, заказать пиццу и все, что ты любишь, чтобы подарить себе несколько часов отдыха;
• передать ответственность другим (мужу, маме, няне, свекрови): что старший наденет на прогулку, что младший поест на полдник, какой мультик включить, какой суп сварить, во что играть, брать на улицу самокат или велосипед – просто взять и целый день ничего не решать.
Это здорово восстанавливает силы. И тебе не должно быть за это стыдно!
Ты знаешь, что не должна быть идеальной?
Дорогая мама…
Ты просто устала.
Помнишь те ощущения, когда сначала увидела две полоски, а потом сердечко, бьющееся на мониторе УЗИ?
Помнишь, как гладила живот, положив на него пиалу с черешней?
А первый крик? Запах молочной макушки? Первое «мама» и ручки на твоей шее?
Как впервые дула на разбитую коленку, учила кататься на самокате, примеряла первое нарядное платье или привела в спортивную секцию? Помнишь?
Конечно, ты все помнишь. И ты все та же: с сияющими глазами, любящая, лучшая мама на свете.
Даже супермамы иногда устают. Пожалуйста, не вини себя за вчерашние крики. Опять сорвалась – на душе скребут кошки. Дала по попе и поставила в угол за разбитую вазу, а ночью, уложив спать, плакала, закусывая губы. Обещала себе, что больше никогда, но все повторяется снова.
Дорогая мама, пожалуйста, не казни себя. Это накапливает еще больше разрушающей энергии, которая потом вырывается наружу в виде криков, угроз, запугиваний и шлепков. Это не вся ты. Это только часть тебя, которая берет верх от усталости.
Милая, уставшая мама. Осознание – самый важный и первый шаг на пути к исцелению. Ты снимаешь с себя ответственность, пока находишься в отрицании. Как только ты признаешь проблему, то сможешь решить ее.
Не трать энергию на устрашения и наказания. Направь ее для работы над отношениями со своим ребенком. Если между вами возникнет привязанность, то не потребуется наказывать и пугать. Малыш будет слышать и слушать тебя просто так. Он захочет быть хорошим и следовать за тобой из привязанности, а не из страха. Дать по попе всегда проще, чем пригласить его в свою жизнь и качественно наполнять ее.
А еще, знаешь, иногда ситуацию легче предотвратить, чем устранять последствия.
Помнишь вчерашнюю вазу? Малыш не разбил бы ее, если бы ты убрала ее, правда? Это называется режиссировать ситуацию и планировать на пару шагов вперед.
Это возможно только из позиции зрелого, заботливого взрослого, но для этого нужен ресурс.
Дорогая уставшая мама, читающая эти строки. Найди один час в неделю для общения с психологом. Это самая благодарная инвестиция в себя и семью.
Пожалуйста, не экономь на своей душе, но и не забывай, что женщина начинается с тела.
Танцуй вместе с детьми или включи любимую музыку на полную в наушниках, когда они спят.
Двигайся и давай свободу своему телу. Это наполняет и помогает держаться на плаву.
Найди пятнадцать минут на йогу, пока ребенок смотрит мультики.
Еще можно петь, рисовать, фотографировать, вести дневник эмоций.
Еще, пожалуйста, составь список маленьких и больших радостей и каждый день дари себе радость из этого списка.
Это может быть ароматная чашечка кофе с любимой конфетой, а может и новое платье.
И, самое главное, пожалуйста, разрешай себе плакать над всем, что в твоей жизни сейчас не работает, идет не так, не получается и летит из рук.
Дорогая уставшая мама! Поплачь и подумай о том, что так будет не всегда. Завтра будет новый день и ты обязательно справишься. Ты позаботишься о себе и все наладится.
А сегодня ты просто очень устала…
