«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» kitabının incelemeleri, sayfa 2

Почему я решила прочитала эту книгу? Мне казалось, что источник многих проблем со здоровьем и психологических - это стресс, и я хотела, прочитав эту книгу, подтвердить свои мысли по этому поводу. Но, к счастью, получилось все совсем наоборот. Стресс - это результат нашего образа жизни, привычек, отношения к происходящему вокруг. Автор книги объясняет как работает наш мозг и рассказывает как та или иная привычка влияет на него. Больше всего мне понравились практические примеры, потому что теоретиков много, а вот как эту теорию применять, чтобы изменить жизнь и минимизировать стресс можно узнать из этой книги. Если до книги мне было тяжело отказываться от сладкого, например, теперь в голове четкое понимание зачем это нужно и как это повлияет на мой мозг и жизнь в целом. Книга написана хорошо, не заумно, но и не читается на одном дыхании. Оставляет после прочтения чувство не зря потраченного времени.

Книга очень интересная, полезна для психологов, псхотерапевтов и тех, кто интересуется современными исследованиями в этой области.

Совершенно замечательная книга!

Научная с одной стороны, подкреплена ссылками на многие современные исследования, и написанная очень доступным образным языком – с другой.

Горячо рекомендую.

Эта небольшая книжка – ясное изложение наиболее изученных аспектов стресса и способов, уменьшающих стрессовую нагрузку на психику. Убедительно и мотивирует действовать. Рекомендую как людям, кто ищет способы помочь себе, так и тем кто работает в помогающих профессиях.

Книга понравилась своим научным подходом к стрессу. Много полезных вещей узнала. В некоторых местах сложновато читать, но в целом всем рекомендую

Проблема стресса наиболее частая причина нарушения физического и психологического состояния. Более того, душа и тело – одна система, похтому разделять нарушения психологического и соматического здоровья не только заблуждение, но и по сути глубокое заблуждение. В доступном для ознакомления фрагменте книгизаказал ее акцент сделан на изменения биологических параметров, без должного внимания психологическим нарушениям. При этом проведен действительно детальный анализ изменений функционального состояния органов и систем, нарушениям индуцированным стрессом. С другой стороны нельзя в одной книге объять необъятное. И хотя стоимость электронной версии книги достаточно велика, я заказал ее и рекомендую всем интересующимся проблематикой стресса. Оценка отлично и это заслужено.

Хорошая книга, читалась легко, но местами было скучновато. Мне она попалась в очень нужный момент. Я очень благодарна автору, за такую подробную работу!

прекрасный человек написал прекрасную книгу. я советую её тем, кто запутался в себе или попал в трудную ситуацию. эмоции неотъемлемая наша часть

нужно уметь их контролировать

Много воды и сложных ненужных терминов. Но есть и классные техники и лайфхаки. В целом почитать можно.....................................................

Для тех кто интересуется темой стресса книга будет однозначно полезна. Наверное перед прочтением книги, лучше обладать уже определёнными знаниями про стресс и научный подход к нему. Книга будет очень полезна руководителям и собственникам бизнеса, так как зачастую эта категория людей, находится в постоянном стрессе.