Kitabı oku: «Адаптация к детскому саду без проблем», sayfa 2
Скрытые выгоды отсутствия детского сада и как их проработать?
Одна из проблем, с которыми сталкиваются дети и родители во время адаптации к саду (а кто-то и после нее), – БОЛЕЗНИ.
«Два дня в саду – неделю дома». Часто такое слышу. И если быть совсем откровенной, для меня как мамы это было не просто опасением, а правдой жизни первые полгода, когда моя старшая дочь начала ходить в сад. Проблем с адаптацией не было от слова СОВСЕМ. Лиля очень легко привыкала к саду, к детям, к воспитателю… Но болезни – это было как страшный сон. Я отчетливо помню историю, когда была готова в буквальном смысле «съесть» мамашу, которая привела болеющего ребенка в сад.
Октябрь. Промерзлый дождь, слякоть. После третьего больничного за последние два месяца я веду дочку в сад. Весело шагаем. Она в предвкушении, что будет играть с подругами, я в предвкушении, что смогу спокойно пойти на работу.
Заходим в раздевалку, помогаю Лиле переодеться. Слышу из группы дикий кашель. Начинает нарастать напряжение. «Спокойствие, тебе показалось», – пытаюсь я сама себя успокоить и тут же слышу это снова. И тут в раздевалку выходит за носовым платком мальчик, чьи сопли в прямом смысле свисают до колен. В моей голове медленно, но верно пропадают все цензурные слова, и я на автомате с грозным видом иду к воспитателю.
В мыслях «Какого хрена в группе больной ребенок?», но я вежливо спрашиваю:
– Скажите, пожалуйста, на основании чего вы принимаете больных детей в группу.
И слышу такой же вежливый ответ:
– На основании справки от врача о том, что ребенок здоров.
В мыслях «Какая, к черту, справка… Вы его сопли видели? А как кашляет, слышали?». И все еще вежливо пытаюсь возразить:
– Ну разве здоровый ребенок может так кашлять?
– Я понимаю вас как маму, которая вылечила своего ребенка и привела в сад. Но как воспитатель я тут сделать ничего не могу, если у ребенка есть справка.
И это ПРАВДА жизни. Еще через 3 дня Лиля вышла на больничный. Я снова лечила ее неделю. Так продолжалось какое-то время, и вдруг я начала замечать, что мой ребенок продержался не 3 дня, а неделю… затем две недели… потом месяц…
Скажу сразу: болезни (особенно во время адаптации) – это НОРМАЛЬНО. Ребенок приспосабливается. В главе 6 я дам памятку, которая может помочь снизить заболеваемость во время периодов повышенной активности вирусов и снижения иммунитета.
Но и тут свои нюансы: есть детки, которым эта памятка помогает, а есть те, которым не помогает… Им НИЧЕГО не помогает… Такие малыши болеют чаще остальных не просто так. Как правило, именно им тяжелее всего дается адаптация, и сад они не шибко-то любят.
Почему так происходит?
Дело в психосоматике. У мамы есть СКРЫТЫЕ выгоды такого положения дел. Она подсознательно не хочет водить ребенка в сад. Причем зачастую сама не осознает этого и искренне недоумевает: «Ну как же так? Я ребенка готовила к адаптации… А в итоге он адаптироваться нормально не может, да еще и здоровье подрывает».
Если максимально упростить теорию о психосоматических проявлениях, то речь сейчас идет о влиянии психических факторов на возникновение и течение соматических (физиологических) расстройств. Болезней в том числе. Так, например, у ребенка это может проявляться в виде болезней потому, что именно это позволяет ему не ходить в угнетающий его детский сад. В дни недомоганий он получает от мамы максимум внимания и чувствует, что мама и сама рада его болезни, как бы парадоксально это ни звучало.
Действительно, дело в том, что у мам могут быть неосознаваемые мотивы, которые делают психосоматические заболевания их малышей условно приятными. Чаще всего речь идет о несерьезных простудных заболеваниях, легких недомоганиях, которые позволяют мамам оставлять детей дома – проводить с ними больше времени, проявлять заботу, чувствовать себя хорошим родителем. Это и есть та «условная приятность», о которой мы говорим. Иначе она называется – «вторичная» и «скрытая» выгода.
Топ-5 самых распространенных «скрытых» выгод:
1. Можно провести время вместе с ребенком, заниматься чем-то интересным.
Эта скрытая выгода характерна для тех, кто:
• изначально НЕ ХОТЕЛ отдавать ребенка в сад «так рано», но муж/бабушки настояли, на работу надо выходить и т. д.;
• мучается чувством вины за то, что отдали в сад и теперь мало времени проводят вместе с детьми;
• винит себя за то, что не уделяет ребенку время, и т. д.
Что можно сделать в данной ситуации?
Спланировать качественное, интересное время с детьми после сада и в выходные. То есть сделать так, чтобы детский сад перестал быть преградой на пути к сближению с ребенком.
2. Можно не идти на работу. Это имеет место быть, когда:
• на любимую работу вызвали до того, как закончился декрет, под угрозой увольнения;
• работа НЕ ЛЮБИМАЯ;
• мама просто устала и ей необходимо передохнуть от работы;
• на работе конфликтная среда;
• сложный проект/вопрос/задача, решать которую не хочется или не входит в ваши обязанности, но вам ее приходится решать.
Что можно сделать в данной ситуации?
Во-первых, задуматься о том, почему вы работаете на нелюбимой работе и как это можно исправить (благо сейчас возможности просто огромны)?
Во-вторых, пересмотреть собственные границы – не нарушаются ли они на работе?
В-третьих, проанализировать режим работы и отдыха – возможно, у вас получается свободно вздохнуть, выспаться и т. д. только на этапе, когда ребенок болеет/выздоравливает.
3. Можно контролировать ребенка и все, что с ним происходит. Это характерно для мам:
• тревожных;
• гиперопекающих;
• имеющих собственный травмирующий опыт посещения сада;
• не доверяющих воспитателю/нянечке и вообще детскому саду;
• опасающихся, что в садике с ребенком плохо обращаются;
• у которых есть добрая бабушка, готовая посидеть с ребенком в случае необходимости.
Что можно сделать в данной ситуации?
Проработать свою тревогу. Тревога – это сигнал об опасности. По сути, это довольно мирная и полезная эмоция, которая уберегает нас от ошибок при правильном взаимодействии с ней. Важно понимать, что тревожиться о детях в определенных ситуациях – это нормально. Например:
• ребенок из сада пришел с синяком;
• малыш начал жаловаться на воспитателя;
• вы видели неадекватную реакцию воспитателя в саду и т. д.
В подобных ситуациях тревога носит ситуативный характер, и самым адекватным способом ее преодоления будет алгоритм «Иду и решаю», который состоит из трех шагов:
1. Проверить сигнал тревоги. Если тревога действительно связана с детским садом, необходимо узнать, что на самом деле там происходит. Как это сделать – я расскажу дальше.
2. Если сигнал опасности не подтверждается, то есть проверка показывает, что в саду все хорошо, то тревога отпустит и сойдет на нет. Но тут можно помочь «заземлить» эмоции через физическую активность: прогулка, пробежка, танцы и т. п.
3. Если сигнал опасности подтвердился, то тут велика вероятность, что тревога начнет нарастать. Прежде чем предпринимать какие-то действия, важно снизить свой эмоциональный заряд, поскольку, когда включаются сильные переживания, мозг просто отказывается логически мыслить. Вы можете облегчить свое состояние с помощью дыхательных практик, техник релаксации, воды (принять душ). Далее уже сказать себе: «Я взрослая. Я справлюсь. Что я могу сделать в этой ситуации?» Важно помнить, что взрослым иногда приходится принимать весьма непростые решения, и именно это пугает нас, и вместо того, чтобы разобраться с тревогой, многие пытаются от нее сбежать.
Если же вы по жизни тревожный человек и вас «накрывает» не только в определенных ситуациях, а вы постоянно о чем-то беспокоитесь, очень рекомендую поработать над чувством базовой безопасности и доверия к миру.
Есть несколько очень простых, но весьма эффективных практик релаксации, которые могут в данном моменте помочь вам успокоиться:
1. Дыхательные практики
По мнению врачей, дыхание можно считать одним из самых эффективных способов снижения тревоги и гнева. Самые простые варианты:
• ровное дыхание. Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3–5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего и удаются даже новичкам. Небольшое дополнение: обязательно закройте глаза, чтобы расслабиться. Продолжайте 30 секунд – минуту;
• техника «квадрат». Начните с полного выдоха через рот. Затем вдохните на счет «шесть». Остановите дыхание на счет «шесть». Выдохните на счет «шесть». Снова остановите дыхание на счет «шесть». Повторите до 5–10 раз;
Если дыхательный аппарат у вас хорошо развит, то можно увеличивать до счета «восьми», «десяти»;
• техника «4–7–8». Начните с полного выдоха через рот. Затем, закрыв рот, медленно вдохните через нос на счет «четыре». Задержите дыхание на счет «семь». Затем выдохните полностью через рот на счет «восемь». Повторите цикл три раза, чтобы эффект был заметен.
2. Переключение фокуса внимания
• счет и наблюдение: сосчитайте все красные предметы вокруг (или синие, зеленые – цвет не имеет значения).
Наблюдайте за звуками, их физической стороной: откуда исходят, где источник есть, где его нет, где звуки интенсивнее, где менее слышны. Если это речь, отвлекитесь от содержания, представьте, что вы иностранец и не понимаете ни слова. Относитесь к звукам как к постороннему явлению, которое можно изучать;
• воображение: представьте свой любимый цветок во всех его деталях: размеры, цвет, капельки росы на лепестках. Постарайтесь представить его аромат.
3. Мышечная релаксация
Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Резко напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.
4. Болезнь как способ стать ближе ребенку
Характерно для мам:
• у которых не сложились доверительные отношения со своими матерями;
• которые боятся потерять контакт с ребенком;
• которые не умеют поддерживать ребенка в обычной жизни.
Что можно сделать в данной ситуации?
Во-первых, научиться дарить любовь и внимание ребенку не только во время болезни.
Во-вторых, уделить время работе над эмоциональной связью с ребенком. В приложении 1 я опишу способы поддержания эмоциональной связи с детьми разных возрастов.
5. Способ убедиться в своей правоте
Характерно для ситуаций, когда мама долго сопротивлялась и не хотела отдавать ребенка в сад, но в итоге сдалась.
На самом деле скрытые выгоды очень разнообразны, и у каждого они свои. Отследить их бывает очень непросто, на то они и скрытые. Но, поняв и проработав их, вы значительно облегчите жизнь и себе, и ребенку. Проработать можно любую из описанных выше скрытых выгод (за исключением пятой, пожалуй). Для этого необходимо найти АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ способ достижения скрытой выгоды.
