эмоций есть две основные задачи, или, говоря научно, функции: сохранение нашей жизни и помощь в общении друг с другом.
эмоции возникают только в ответ на ощущение важности происходящего события, ситуации, которые мы расцениваем как незначительные, не вызывают у нас никаких реакций.
. Осознав себя «приунывшим» и, решив изменить это настроение, расправьте плечи, поднимите подбородок вверх. Можете попрыгать и помахать руками. Вы сразу взбодритесь
подозрительный шорох, предпочитали не высовываться и тем самым сохраняли свою жизнь. Беззаботные и безалаберные потомства не оставили. Именно поэтому мы в большей степени склонны испытывать те эмоции, которые помогали выжить, то есть негативные
Эмоции – процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на отражении значимости внешних воздействий, их благоприятности или вредности для жизнедеятельности человека» 1
можете найти в Сети множество подобных инструментов. Один из самых популярных – «Колесо эмоций Плутчика».
Нам стоит научиться извлекать из позитивных и негативных эмоций полезную информацию о себе самом. Негативные эмоции не возникают просто так, они говорят о том, что какие-то наши потребности не удовлетворены, и в наших силах понять, какие именно.
Гейдж утратил способность предугадывать последствия собственных поступков и прогнозировать свое будущее.
Чтобы проявить эмпатию, необходимо фокусироваться на чувствах и стоя
Мир не обязан соответствовать идеальной картинке, нарисованной нашим воображением. Ожидания имеют свойство не сбываться и не оправдываться. Это приводит к неприятным ощущениям разочарования, гнева или обиды. Особенно если речь идет о каком-то близком человеке. А что такое обида? Обида – это гнев, которому мы не позволили выразиться. Обида – это скрытый, подавленный гнев. Мы обижаемся на тех, на кого не даем себе внутреннего права разозлиться.