"Культура питания" kitabından alıntı
большой. Перед тренировкой кушаем за час–полтора, чтобы не откачивать кровь из мышц в желудок. После тренировки едим через сорок минут или лучше часик, для отработки гормональной системы. Углеводы поедаем преимущественно в первой половине дня, хотя это не критично. Далее распределяем белки в равные порции и постепенно уменьшаем объемы еды перед отходом ко сну. На ночь едим творог, не боимся. Или заменяем его на казеиновый протеин.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
31 mart 2018Yazıldığı tarih:
2018Hacim:
51 s. 3 illüstrasyonTelif hakkı:
Автор
