«Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» kitabından alıntılar, sayfa 3

При малейшем сомнении – отказывайтесь от лишних действий.

Как бы вы это поняли? Как бы вы узнали, что чудо произошло? • Что было бы по-другому? Что изменилось бы вокруг?

: «Мне уже точно ничего не поможет». В таких случаях вспоминайте, что вы играете с психикой в шахматы, и она довольно умелый игрок. Но если через

Задание: «Как вернуться обратно в болото?»

В большинстве случаев наихудший результат достигается из самых лучших побуждений.

Суть задания: это задание подсвечивает ограничения, в которых вы живете, когда придерживаетесь стратегии избегания. По сути, вы не очень-то и не живете, а наблюдаете за жизнью, как больной человек из окна клиники.

1. Чем больше вы обсуждаете проблему с другими, тем больше отдаляетесь от себя.

Это лентяям нужно отдыхать, а я человек занятой. У меня вообще-то бизнес!» Выгорание – как болото.

сил на все, а теперь постоянно хочется лежать. Только и это не помогает. Вы чувствуете хроническое истощение. И что бы вы ни пробовали – ничего не помогает, становится только хуже. Вам неинтересны окружающие. Вы избегаете встреч и разговоров. На людях стараетесь держать лицо, быть вежливым и делаете вид, что вы полны сил, но на самом деле торопитесь убежать домой. При этом вы часто испытываете чувство вины перед другими. Вам буквально ничего не хочется, вы ничего не чувствуете и вас ничего не ра

Задание: «Как сделать себе хуже?» Когда ко мне приходит клиент с выгора