Kitabı oku: «Мир снов и как им осознанно управлять», sayfa 3

Это упражнение можно выполнять регулярно. Оно не только позволяет собрать личную статистику и проанализировать ее, но и помогает начать чаще запоминать сны!

ТЕХНИКИ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ СНОВ

• Выполняйте упражнения, описанные на предыдущих страницах, при любой возможности. Эмоции, испытанные при пробуждении, станут путеводной нитью, которая в конце концов приведет вас к запрятанному глубоко внутри киноэкрану, на котором показывают забытый сон!

• Избегайте употреблять на ночь излишне калорийную еду, алкоголь и сильнодействующие препараты (например, анксиолитики).

• Каждый вечер, перед тем как лечь спать, четко проговаривайте про себя намерение запомнить сон, например: «Сегодня мне приснятся чудесные сны, которые я с удовольствием перескажу после пробуждения». Такие аффирмации со временем проникнут в различные слои вашего разума и помогут поддерживать память в тонусе.

• Держите на прикроватной тумбочке блокнот или диктофон, чтобы записать сон сразу после пробуждения и не дать ему мгновенно раствориться, как только вы встанете с постели.

• Тщательно выбирайте мелодию для будильника – звук не должен быть слишком резким и грубо вырывать вас из объятий сна. Перед сном переведите телефон в авиарежим. Постарайтесь не спать слишком близко к электроприборам: известно, что волны, которые они излучают, влияют на частоты вашего тела в фазе быстрого сна.

2
Сновидения с точки зрения психоанализа

В конце XIX века, после взлета движения Просвещения и постепенного снижения интереса к религиозным движениям, ученые решили полностью пересмотреть подход к толкованию снов. Правда ли, что их посылает нам Бог или дьявол? Неужели их нужно воспринимать исключительно через призму библейских текстов? А может быть, на загадку снов помогут пролить свет новые научные методы?

Вот в таком контексте в Австрии зародился психоанализ. Эта теория больше не рассматривала мир снов как проекцию борьбы небес и ада, но как нечто, что зарождается глубоко внутри…

Зигмунд Фрейд

На протяжении большей части истории человечества сны было принято толковать с точки зрения религии и духовных практик (эти подходы мы более подробно рассмотрим в следующих главах). Однако подход к восприятию сновидений совершенно изменился в конце XIX – начале XX века – с появлением психоанализа. Эта теория была разработана неврологом Зигмундом Фрейдом (1856–1939). Она позволила очистить восприятие снов от разного рода мистической мишуры и предложить четкие критерии для их анализа. Долгое время мировые религии, которые формировали историю человечества, воспринимали сны как послания от Бога (или демонов). Однако Фрейд осмелился утверждать, что источник сновидений – вовсе не небеса и не ад, а черный ящик, спрятанный в нашем мозгу, который он назвал «бессознательное».

ЧТО ТАКОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ?

Для простоты представьте себе, что в неком городе существует огромных размеров стихийная свалка – впрочем, находится она в достаточном отдалении и потому не привлекает внимания властей. В этом месте с дурной репутацией оседает всякий мусор и прочие громоздкие ненужные предметы, которым не место в приличном обществе. Эта простая, но наглядная метафора дает довольно ясное представление о том, чему австрийский психиатр дал название «бессознательное»: это своего рода свалка внутри сознания, куда пациент сбрасывает неосознанные стремления (часто сексуального характера) и фрустрации – с помощью снов.

Так что будьте готовы. С фрейдистским подходом к анализу сновидений вам придется выбросить на помойку не только нереализованные темные желания, но и стыдливость, и зажатость. Долой ханжество и морализаторские проповеди! Анализ сновидений, по Фрейду, вытащит наружу весь мусор, который вы прятали за ширмой хороших манер, и отследит все ваши скрытые навязчивые идеи.

Пример

В качестве примера возьмем один из снов реальной пациентки, анализ которого я провел в своем кабинете:

«Я веду свой обычный ежемесячный урок. На стене висит календарь, красные дни на нем вычеркнуты. Я вижу, как ученица по имени Пенни, держа во рту леденец, трет линейку об пенал, чтобы заставить подняться в воздух крупные клочки бумаги. В горле у меня пересыхает. Я беру одну из бумажек, приставших к линейке, и вижу, что на ней написано: «Luxées»⁵. Не знаю почему, но я думаю о лестнице и о ногах моего мужа: в реальной жизни он недавно повредил колено в роще, играя в футбол со своим внуком Иаковом. Странно: когда во сне я вспоминаю мужа, он выглядит моложе, чем сейчас, и одет в меховую жилетку, шерсть на которой стоит дыбом, и кожаный пояс – в реальности у него никогда не было такой одежды».

Ну, что скажете? Сон очень насыщенный и полный ярких образов. Уверен, от вас не укрылись многочисленные намеки на секс – как прямые, так и символические. «Леденец во рту» – явно несет в себе сексуальный посыл, точно так же, как и выражения «заставить подняться» и «стоит дыбом». Очевидно, моя пациентка, только что вступившая в менопаузу, страдает от пустоты, образовавшейся в ее интимной жизни, которую ей уже долгое время не удается заполнить. Что, и это все?

ОНО, Я И СВЕРХ-Я

Итак, бессознательное, по Фрейду, похоже на огромную свалку внутри нашей психики, на которой каждый день оседают груды мусора – более или менее пристойного. Однако это еще не все. Фрейд выделил в человеческой психике три структурных элемента: Оно, Я и Сверх-Я.

«Оно», или «Ид», отвечает за возникновение тех импульсов, которые мы затем подавляем. «Оно» подобно дикому зверю, который не думает ни о чем, кроме удовлетворения собственных переменчивых желаний, и которому неизвестны нормы морали. «Сверх-Я», или Супер-Эго, можно сравнить с судьей или же крайне консервативным политиком, который подвергает цензуре все, что покажется ему шокирующим. Между двумя этими полюсами располагается «Я», которое напрямую связано с нашим сознанием и реальным миром. «Я» разрывается между противоположными требованиями «Оно» и «Сверх-Я», стараясь угодить обоим и прекрасно понимая, что эти попытки обречены на провал.

Теперь, когда вы лучше изучили географию бессознательного, вам должно стать ясно, почему значение ваших снов так часто кажется туманным или даже совершенно не поддающимся расшифровке. Они проходят цензуру Сверх-Я, которое стремится прикрыть неприемлемое, и являются вашему сознанию уже в благопристойном виде, но полные всяческих намеков.

Так как же распознать те фрагменты сновидений, которые подверглись цензуре, и расшифровать скрытый за ними смысл?

Если бы я взялся составить список всех возможных сообщений, которые могут быть зашифрованы в наших снах, мне не хватило бы одной книги. Однако я могу дать вам подсказку и предложить обратить внимание на следующие явления:

• Омонимы: три (число и глагол повелительного наклонения), ласка (животное и выражение нежности).

• Омофоны: порог – порок – парок, луг – лук, плод – плот и т. д.

• Рифмы: честь/весть, лодка/водка, лед/мед и т. д.

• Анаграммы: Рим/мир, есмь/семь, вор/ров и т. д.

• Спунеризмы (перемена начальных частей слов): «Вагоноуважаемый глубокоуважатый», «Я выпил шампан стаканского» и т. д.

• Многозначные слова и символы: лук-овощ и лук-оружие, наряд-одежда) и наряд-распоряжение, горн (кузнечный) и горн (духовой инструмент) и т. д.

• Устойчивое выражение в буквальном смысле: сновидец видит образ, который отсылает к устойчивому выражению… например, у персонажа сна очень длинный нос, что символизирует его любопытство или длинные руки, что символизирует его влияние.

Хотите разобраться в этом многообразии? Давайте вернемся к сновидению моей пациентки про урок и проверим теорию Фрейда о вездесущем сексуальном символизме в сновидениях!

Итак, урок, который ведет пациентка, ежемесячный (месячные?). На календаре зачеркнуты красные дни (менопауза?) А имя ученицы созвучно с названием мужского полового органа. К тому же сложно не заметить, что сон пропитан чувственной атмосферой. У пациентки «пересыхает в горле» – а может, и где-то еще (если вы понимаете, о чем я…). Что же касается слова «Luxées», написанного на бумажке, то оно является анаграммой слова «sexuel»⁶! Используя новый метод анализа, мы получили гораздо больше сведений, чем во время первого разбора. Интерпретация скрытого в этом сновидении символизма помогла пациентке проговорить свои волнения по поводу менопаузы и переосмыслить свою женскую жизнь и жизнь в паре.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БУДУЩИХ ОНЕЙРОНАВТОВ: НЕСКОЛЬКО СНОВ ДЛЯ РАЗБОРА

НАЙДИТЕ И РАСПОЗНАЙТЕ СКРЫТЫЕ СИМВОЛЫ В ЭТИХ СНАХ

Сон № 1

Я одинок вот уже два года. Однажды мне приснился дедушка, которого много лет нет с нами и который при жизни, как говорят, всегда был очень строг с моим отцом. В моем сне его рубашка была распахнута на груди, а в руке он держал бокал. Он показал мне бутылку пино-нуар, затем повернул ее ко мне задом. А потом прошептал мне на ухо: «Кекс, кекс, кекс, кекс!»

Сон № 2

Уже 2 года я пытаюсь расстаться со своей партнершей, которая угрожает, что умрет, если я решусь на этот шаг. Однажды мне приснилось, что я сижу за столиком в ресторане и ем лапшу – настолько поспешно, что она в итоге свисает у меня с ушей. Подходит официант и ставит на край стола маленькую статуэтку, которая изображает меня самого. Я догадываюсь, чего он от меня хочет, и валю ее навзничь.

Сон № 3

Во время беседы с другом я впервые за долгое время заговорил о смерти своего отца Лео. Той же ночью мне приснился странный сон: я в Германии, в городе Бад-Болль, где никогда прежде не бывал, в зоопарке. В клетке сидит лемур. Едва увидев его, я заливаюсь слезами и просыпаюсь с чувством тоски.

Сон № 4

Я бросал курить на четыре месяца, а затем на вечеринке с друзьями закурил снова. Той же ночью мне приснилось, как меня пытается соблазнить цыганка. Она мне нравится, но я понимаю, что никогда не женюсь на ней, она не станет матерью моих детей. Мой родственник-англичанин по имени Гарет стоит перед зеркалом и, передразнивая меня, говорит, что мне стоит задавать себе поменьше вопросов. Неожиданно он превращается в ноту «си». Я просыпаюсь с криком ужаса.

Сон № 5

Я готовлюсь к экзамену вместе с подругой. На ней маленькие очки, а под мышкой – томик Толстого, она мне очень нравится. Но она все твердит: «Инженерия, инженерия!» Я не понимаю, что она хочет мне сказать, и она, насмехаясь над моим неповоротливым умом, говорит мне: «Как же мне надоели все эти Толстые!»