книгу нужно читать с тетрадкой и применять практики, тогда ваша жизнь изменится до неузноваймости, море положительных эмоций и наслаждения во время чтения
книгу нужно читать с тетрадкой и применять практики, тогда ваша жизнь изменится до неузноваймости, море положительных эмоций и наслаждения во время чтения
Некоторые «привычки» очевидны, но в целом книга неплохая. Советую, если Вы – новичек в деле познания себя и самореализации. Её можно читать вдумчиво, с блокнотом и ручкой и сразу переходить к практике.
А мне понравилась книга, не понимаю откуда столько негативных отзывов. Книга может и не шедевр, но крайне полезная, совершенно не скучная, кратко, по делу всё. Безусловно рекомендую к прочтению.
мне показалось, что много подробностей в начале, много воды, и очень поверхностно в самых интересных местах, где хотелось бы по подробнее
Книга была полезной, легко читается, спасибо автору. Оказалась глубже, чем на первый взгляд. Буду возвращаться к ней время от времени.
Книга понравилась, подача и разбор каждой привычки. Я бы не сказала, что информация настолько нова, но тем не менее есть что сохранить в закладки
Одного прочтения мало. Но уже сейчас я стала пользоваться некоторыми советами, это здорово. Планирую ещё прочитать, чтобы понять и принять глубже структуру формирования привычек полезных мне. Очень интересная книга, рекомендую)))
Книга понравилась. Читать легко, применить сложно из-за собственной лени. Хочу перечитать и выписать нужные рекомендации, чтобы был четкий и наглядный план действий.
Очень хорошая книга с подробным описанием механизма создания и изменения привычек, глубоким пониманием динамической стереотипии (раньше А.Курпатов делал на это акцент, а сейчас старается больше создавать глубинную мотивацию «Зачем? – Для ближних, человечества и т.д.»).
51 привычку автор отобрал из 102.
Есть смысл прочесть книгу (для понимания «дерева развития» (аналогия с RPG), а затем неспеша внедрять нужные.
О медитации и молитве – ряд исследований проводили йоги и иные продвигающие существование «высших сил», а докатиться от мантр до желания попасть в аналог Рая после смерти рукой подать. Ровно тот же полезный эффект восстановления достижим от представления себя в комфортном месте, тёплой улыбки матери и т.п., мысли: «Всё хорошо.»
А лучше сменить вид активности (постоять или размяться после сидения). Если что-то постоянно крутится в голове, это стоит обдумать (почему оно важно) и решить что делать. Обычно причина в безопасности (личной или ближних).
Закаливание (обливания, тренировки, голод и подобные ему диеты, работа через «не могу», «второе дыхание» и т.п.) легко вызывают эйфорию (адреналин), но со временем ведут к истощению (надпочечники, запасы в жировой и костной ткани и т.д.). Без полноценного отдыха и питания можно рухнуть на взлёте. Опять же у каждого свой предел, сильные и слабые стороны. Нет нужды доводить себя до края на тренировках: «отказ» – это невозможность продолжения упражнения с соблюдением правильной техники и темпа; зачастую достаточно одного подхода до «отказа», но регулярных разминок.
О диетологии лучше почитать сайт ВОЗ или Роспотребнадзор, Е.Мотову «Еда для радости». А для сыроедения многим не хватит кислотности желудка (для денатурации белка) и ферментов (ресурсов печени), длины ЖКТ (набитый пищей большой живот – частый итог).
Понять, что такое экстрим – книга «Остаться в живых».
ЗОЖ и долголетие – «Transcend» Рэй Курцвейл (самая полная картина, но за 10 лет появился ряд новых фактов).
Если коротко – бред какой-то.
Всё, что сделал автор, – резюмировал предыдущие работы, книги, исследования по формированию привычек (затронув аж со времен бихевиористов) и попытался впихнуть их в свой мотив «привычки – залог успешного всего».
На протяжении всей книги – нерациональное и, к концу уже выбешивающее, восхваление привычек.
Список вредных привычек вгоняет в ступор. После нахождения среди них «стремиться быстрее дочитать книгу, которая не нравится» в числе отнимающих время – книгу действительно хочется захлопнуть, сохранив тем самым свои нервы и время.
Абсолютно бесполезная информация, как по приобретению полезных привычек, так и по отказу от старых, вредных.
Единственное, что может быть полезным – почитать работы, на которые автор время от времени ссылается, рассмотрев их с разных сторон. Думается, однобокая подача автором этого «бестселлера» существенно принизила содержательный смысл более ранних работ, написанных по этой же теме.
Yorum gönderin
«Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя» kitabının incelemeleri, sayfa 4