Kitabı oku: «Curly Girl Метод. Легендарная система ухода за волосами с характером», sayfa 3

Чем «кормить» волосы?

Здоровье и сияние волос напрямую связаны с вашим рационом, утверждает Эстер Блум, диетолог и специалист по холистическому питанию, автор книги «Ешь, пей и будь роскошной» (Eat, Drink and Be Gorgeous: A Nutritionist Guide to Living Well While Living It Up). «Как правило, диета для здоровья волос – это диета долголетия», – говорит она. И рекомендует есть белковую пищу, поскольку волосы на 97 % состоят из белка. Всего 60–80 г белка 3 раза в день достаточно для обычного человека, физически активному понадобится 170 г 3 раза в день. Лучше есть органическую пищу, в которой нет гормонов и антибиотиков. Старайтесь выбирать мясо животных, питающихся на вольном выпасе. Чтобы волосы блестели и были плотными, включите в рацион правильные жиры.

Не вредите волосам сумочкой!

Я не раз видела, как длинные волосы попадают под ремешок сумки. Когда дамочки это замечают, то машинально выдергивают волосы, повреждая их. Если проделывать это несколько раз в день на протяжении недель и месяцев, вы заметите, что волосы стали слабыми и неровными. Не допускайте подобных ситуаций, а если волосы все же попали под ремень, сначала снимите сумку с плеча, а потом уберите попавшую в беду прядь.

К правильным жирам относятся омега-3 незаменимые жирные кислоты, которые есть в авокадо, семенах льна и масле из них, кокосовом масле, лососе, сардинах, яичных желтках, шпинате и грецких орехах. Полезны и мононенасыщенные жиры из оливок, миндаля и кешью. Микроэлементы – цинк, магний и селен – помогут при выпадении или поредении волос. Они есть в орехах: миндальных, грецких и кешью, а также в тыквенных семечках, коричневом рисе, бобовых и цельнозерновой овсянке. Чтобы волосы не редели, в рационе должно быть достаточно железа, которого очень много в говядине, индейке, яйцах и бобовых. Гиалуроновую кислоту можно получать вместе с крепким куриным бульоном, сваренным из куриных костей.

Кудрелогия

Кудри – это целая наука, где есть и классификация, и типология, и термины. Предлагаю вашему вниманию основные понятия и определения:

➧ Кудри-«занавес»: верхний слой завитков, которые сильнее всего страдают от окружающей среды и прикосновений.

➧ Прижатые кудри: защищенные слои тугих завитков, расположенные близко к коже головы под «занавесом». (Мне нравится называть их «спрятанным великолепием»).

➧ «Нимб»: мой личный термин для обозначения пушащихся волос вокруг макушки. Насколько сильно пушатся ваши волосы, можно судить по интенсивности «нимба».

➧ Прячущиеся кудри: тугие, свернутые завитки у основания шеи, которые не видны до тех пор, пока вы не расправите их. Как только вы отпустите завиток, он сразу же спрячется.

➧ Кудри восток-запад: волосы расходятся в стороны по бокам от лица, но плоско лежат на затылке, делая вас похожей на сфинкса.

➧ Кудри север-юг: под действием силы тяжести завитки становятся длиннее.

Признание кудрявой девчонки

Шелли Озкан, мерчендайзер

Первую – и самую тяжелую – травму в связи с волосами я получила в девять лет. У меня были очень длинные кудрявые волосы до середины спины, и мне нравилось носить их распущенными. Но мои родители заявили: так ходить нельзя. Либо убирай волосы в прическу, либо мы их отрежем. И однажды мать выполнила свою угрозу и отвела меня в парикмахерскую, где мне сделали короткую стрижку. Я была так унижена, что решила ходить в школу в шапке, пока волосы снова не отрастут.

Даже не спрашивайте, через что я прошла в старших классах. Каждый вечер я мыла голову, выпрямляла их феном и собирала в «конский» хвост. Вставала в шесть утра и накручивала волосы на термобигуди, чтобы закончить процедуру выпрямления. В день выпускного бала я думала только о прогнозе погоды. Мы жили в Питсбурге (штат Пенсильвания), а там очень влажно. На мне было сногсшибательное платье без бретелей, и мне хотелось, чтобы волосы оставались гладкими. Когда я проснулась утром, было жарко и влажно. Шли часы, но воздух не становился суше. Я сдалась: пусть волосы ведут себя как хотят.

Когда мы приехали на бал, я встретилась взглядом с Марком, парнем, в которого была влюблена с четвертого класса. Он стоял на другом конце зала. Словно в кинофильме, мы пошли навстречу друг другу и встретились на полдороге. «Ты такая красивая, – сказал он. – Не могу поверить, у тебя такие роскошные волосы». Мы страстно поцеловались на глазах у всех. Это был волшебный момент.

Сейчас у меня двое кудрявых детей, и я счастлива, что они любят свои волосы (снимок моих мальчишек на стр. 140). Их волосы никто никогда не мучил феном, я не пользовалась ни шампунем, ни расческой, ни щеткой. Кстати, муж у меня тоже кудрявый!

Глава 4
Метод кудрявых девчонок

Правила ежедневного ухода

Большинство кудрявых девчонок совершают ошибку именно при очищении и укладке волос. Разумеется, вся информация в этой книге важна, но если вы решили внимательно прочесть только одну главу, читайте именно эту. Потому что самый важный этап на пути к тому, чтобы полюбить и принять ваши кудри, начинается в ванной. Чтобы волосы доставляли вам радость, придется отказаться от многих стереотипов. Это относится и к использованию шампуня, и к тому, что, едва вступив под душ, вы должны сразу заниматься волосами.

Что такое шампунь? Химия с пеной, и больше ничего!

Первый революционный шаг: выбросить все бутылочки с шампунем и избавиться от фена (если только вы не используете его с диффузором, подробнее на стр. 65), плойки, щеток и терморасчесок. У кудрявых волос сухая пористая поверхность, поэтому они как губка впитывают моющие вещества и их очень трудно смыть.

Я покажу вам, как содержать в чистоте волосы и кожу головы с помощью средств без сульфатов, которые не лишают волосы естественной смазки, а значит, здоровья и блеска.

Горячая укладка опасна всегда

Многие кудрявые девчонки полагают, что если изредка высушить волосы феном или уложить стайлером, ничего не случится. Это не так. Необходимо время, чтобы кудри приняли форму и сохраняли ее. Всего лишь одна укладка феном или плойкой отбросит вас на линию старта. При хорошем уходе кудри приобретают «память», пушистость исчезает, локоны вытягиваются. Завитки существуют на автопилоте, а вы же не хотите вывести его из строя!

Мои средства (например, растительные кондиционеры) смягчают, увлажняют и защищают волосы. Кутикулы остаются закрытыми, волосы не путаются и сохраняют блеск. Питательные вещества из них не вымываются. Некоторые кудрявые девчонки могут спросить, получится ли как следует промыть волосы и кожу головы без шампуня с пеной. Обещаю, что интенсивный массаж головы круговыми движениями – освободит и кожу, и волосы от грязи. В конце концов, трение – древнейший способ очищения (вспомните стиральную машину). Массаж стимулирует прилив крови к коже головы, и фолликулы получают больше питательных веществ. Поэтому волосы лучше растут и остаются здоровыми.

В этой главе вы найдете правила ухода за следующими типами кудрявых волос: кудрями «штопором», Боттичелли, «пробковыми» и кудрями херувима. Так как за волнистыми, S-образными и фрактальными кудрями ухаживают несколько иначе, им посвящены отдельные главы. (О волнистых волосах читайте в главе 5 на стр. 61, о фрактальных кудрях – в главе 6, на стр. 71). Но есть общие советы по уходу за кудрями и волнами любого типа. О них читайте ниже.

Чем мыть?

Когда я говорю об очищении волос, я имею в виду очищающие средства без сульфатов. Некоторые кудрявые девчонки могут обойтись только кондиционером. (Из главы 8 на стр. 89 вы узнаете, как правильно читать состав средства на этикетке и определять то, что хорошо или плохо для ваших кудрей.) Что касается стайлинговых средств, это должен быть гель без силикона и спирта.

Базовый уход: все типы локонов

К какому бы типу ни относились ваши кудри, следуйте общим указаниям, очищая, нанося кондиционер, сжимая волосы и укладывая их. Не забудьте выбросить ваши расчески и щетки, даже те, которые якобы созданы для кудрявых волос. Все они мешают формированию локонов и приводят к ломкости и пушистости волос. Вместо этого в душе расчесывайте пальцами только влажные волосы, на которые нанесен кондиционер. Так вы не нарушите естественное положение ни одного хрупкого завитка.

Очищение

Состоит из двух этапов: очищения кожи головы и волос и нанесения кондиционера. Как часто очищать волосы и наносить кондиционер зависит от типа ваших волос и от вашего отношения к процессу. Если вы отказываетесь от обычного шампуня, то вам, возможно, захочется сохранить прежнее расписание. Вы просто замените обычный шампунь очищающим средством без сульфатов или кондиционером. Может быть, вам и не понравится диета «без пузырей», но ваши волосы будут от нее в восторге. Как только они станут более увлажненными и здоровыми, вместо того, чтобы полноценно мыть их, вы будете просто смачивать их водой и наносить кондиционер для кудрявых волос. Очень важно дать им возможность отдохнуть. Я знаю женщин, которые очищают свои кудри раз в три-четыре дня.

Количество используемых средств будет меняться по мере того, как волосы станут выздоравливать. Например, поначалу вам потребуется много кондиционера, потому что волосы сухие и испытывают жажду. Потом они станут более увлажненными, и кондиционера понадобится меньше. Так как кудри реагируют на погоду и климат, то при смене времен года и в поездках «дозу» опять придется менять.

Волосы, поврежденные феном, окрашиванием или химическим выпрямлением, быстро впитывают кондиционер и требуют еще. Экспериментируйте с количеством, чтобы понять, сколько нужно именно вашим завиткам.

Кондиционер

Для большинства кудрей я рекомендую оставлять немного кондиционера на волосах или вообще его не смывать. Понимаю, что это звучит как ересь, особенно учитывая рекомендации тщательно промывать волосы, чтобы не утяжелять их. Других волнует то, что, если не смыть кондиционер, волосы будут липкими. Но с правильным средством такого не случится (как выбрать кондиционер, см. на стр. 89 в главе 8). Вы не поверите, но любимый трюк девушек с очень густыми и толстыми кудрями – это вообще не смывать кондиционер. Почему? Потому что, отжимая лишнюю воду бумажным полотенцем или полотенцем из микрофибры (на снимке справа), вы как будто споласкиваете волосы.

В разделе, посвященном нанесению кондиционера для каждого типа кудрей, я предлагаю «жамкать» волосы, то есть наносить кондиционер пальцами, сжимая пряди движением снизу вверх по направлению к макушке.

Этот прием/движение возвращает форму кудрям. При этом волосы отдают лишнюю влагу и кондиционер. Хлюпающий звук и волосы, напоминающие на ощупь водоросли, означают, что увлажнение состоялось.

Полная ладонь кондиционера позволит увлажнить кудри и избавиться от пушистости.

Промокание

Никогда не сушите кудри обычным полотенцем, потому что оно впитывает слишком много влаги, а его ткань ерошит чувствительную кутикулу, и волосы пушатся. Вместо этого я предлагаю воспользоваться бумажным полотенцем, старой хлопчатобумажной футболкой или полотенцем из микрофибры. Хотя на страницах книги я говорю именно об этих трех вариантах, но вы можете воспользоваться любым гладким и впитывающим материалом – например, наволочкой или детской пеленкой. Промокайте волосы аккуратно. Вспомните, как вы заворачиваете в полотенце свитер после стирки: драгоценные волокна волос нуждаются в таком же нежном уходе. Итак, с помощью полотенца из микрофибры вы опять жамкаете волосы, чтобы ткань/бумага впитала лишнюю влагу.

Пользуйтесь бумажным полотенцем, старой хлопчатобумажной футболкой или полотенцем из микрофибры, чтобы ткань впитала влагу.

Стайлинг

Гель – важный элемент ухода за волосами для любой кудрявой девчонки, потому что он фиксирует форму кудрей, но при этом не утяжеляет их. Когда ваши волосы начнут высыхать, гель немного затвердеет. Вас не должна пугать «кристаллизация» волос. Она помогает зафиксировать естественную форму завитка, защищая его от ветра и влажности. Как только волосы полностью высохнут, вы можете удалить гель. Для этого просто наклоните голову и мягко пожамкайте волосы. Очень важно использовать гель без силикона и спирта, потому что он остается на ваших волосах 2–3 дня.

Половина пригоршни геля помогает сохранить натуральную форму кудрей.

Примечание: для каждого типа кудрей в этой книге я примерно указываю время, которое займут очищение и стайлинг. По мере того, как волосы будут становиться более здоровыми и увлажненными, это время будет сокращаться.

Недостаточно просто быть кудрявой. Красивые здоровые волосы – это результат того, что вы понимаете потребности ваших волос и не пренебрегаете тщательным ежедневным уходом. Красота ваших волос – это отражение вашей заботы о них.