Kitabı oku: «Кинезитерапия при муковисцидозе. День за днем», sayfa 3

Кардиотренировки – упражнения, которые постепенно заставляют сердце биться быстрее и сильнее, укрепляют сердце и легкие. Они также снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с кровообращением, диабета, нормализуют кровяное давление.

Силовые тренировки и упражнения с сопротивлением укрепляют мышцы и кости.

Вопрос о режиме тренировок решает только врач!

Любые упражнения, рекомендованные доктором, даже непродолжительные в течение дня, лучше, чем ничего.

Советы для детей, подростков и взрослых

Дети

Крайне важно воспитывать в детях привычку и положительное отношение к физической активности. Начинать нужно как можно раньше, в семейном кругу. Когда родные регулярно занимаются спортом, дети перенимают эту хорошую привычку и тоже начинают любить спорт.

Начинайте с простых вещей. Если ребенок с раннего возраста ходит с родителями в походы (например, многие берут малышей с собой в эргономичных рюкзаках), то он понимает, как это прекрасно, и с удовольствием ходит вместе со всеми на природу.