Kitabı oku: «Как воспитать воспитанного ребенка. За 50 шагов», sayfa 3

Шаг 7. Утром заправлять постель

Если Вы хотите, чтобы ребенок что-то делал, показывайте ему собственный пример

Народная мудрость гласит: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя»

Однажды во время консультации, одна мама попросила решить пробему того, что ее дочь совершенно не хочет чистить зубы.

Упущу всю беседу и резюмирую: оказалось, что дочка ложится гораздо раньше родителей и никогда не видит, как мама или папа чистит зубы. У них две разные ванны, и даже щетки родителей убраны в шкаф.

Соответственно, у девочки нет зрительного подтверждения того, что говорит и настоятельно требует мама.

Мы исправили одну вещь: теперь мама стала чистить зубы чуть раньше, при дочке.

Через несколько дней девочка составила маме компанию и проблема сошла на нет.

Воспитательные победы состоят из мелочей. И чаще это прежде всего победы над собой.

Простой шаг – проснулся – заправил постель помогает взять себя в руки и заставить себя заставить себя.

Возможно это не даст сиюминутного результата, но вы заводите привычку, которая со временем передастся и ребенку.

Шаг 8. Определить музыку дня

Используйте музыку, чтобы настроиться на правильное эмоциональное состояние

Музыка – самый лучший способ поменять свое эмоциональное настроение и состояние, зарядиться эмоциями, перейти в «рабочее состояние», успокоиться или наоборот, разозлиться.

Всего лишь несколько минут прослушивания музыкальных треков (можно в наушниках, а можно и громко) – и вы можете буквально переродиться.

Используйте эту технику себе на пользу.

Составьте несколько плей-листов на все случаи жизни:

• Музыка для уборки

• Музыка для готовки

• Музыка для отдыха

• Релакс-музыка

• Романтическая музыка

• Музыка для времени с детьми

Шаг 9. Составить лист блаженства

Составьте список вещей, которые делают Вас счастливее и минимум раз в неделю делайте что-то из этого списка

Сотни раз сказано-пересказано, что от настроения и состояния женщины зависит в семье буквально все.

Получать удовольствие от жизни и наслаждаться ей можно с помощью самых простых вещей. Для этого совсем не обязательно летать на вертолете над Нью-Йорком, хоть это, безусловно, приятно.

На самом деле, максимальное удовольствие доставляют обычные мелочи, которые нас окружают. Всего несколько примеров, которые могут поднять настроение:

Салон красоты

Не забывайте ухаживать за собой и уделять внимание своему телу. Если ребенок маленький, можно пригласить мастера домой. Или пойти в салон с ним.

Вы можете договориться с подругой и по-очереди отпустить себя в салон.

А можете сходить в выходной день, если с ребенком может остаться муж.

Новое постельное белье

Сон занимает треть нашей жизни, сделайте сон комфортным. Купите постельный набор из натуральной ткани, приятной расцветки. Каждый раз, когда вы будете ложиться спать, вы будете испытывать райское наслаждение.

Чашка чая/кофе в одиночестве

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?

Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.

Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и …пила чай со сладкой булочкой!

«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» – возмущенно закричали дети.

«Спокойно, дети! – важно ответила она. – Я делаю вам счастливую маму!»

Очень правильная притча

Ванна с музыкой и свечами

Иногда подобный релакс может быть ценнее сотни салонов красоты.

Шаг 10. Распределять дела по важности и срочности

Рост дают не срочные, но важные дела. Старайтесь каждый день выделять время на такие дела.

Матрица Эйзенхауэра – один из вариантов тайм-менеджмента, который создал американский президент Дуайт Дэвид Эйзенхауэр. Принцип работы матрицы заключается в разделении всех дел по четырем группам, в зависимости от степени их важности.

Решите свои срочные и важные дела, а в дальнейшем сфокусируйтесь только на важных, но несрочных делах. Не забывайте о делегировании обязанностей. Внедрение такого простого инструмента наглядно показывает, сколько времени вы тратите впустую и сколько его еще можно освободить, чтобы заниматься полезными делами.

Шаг 11. Использовать одиннадцатиминутки

Каждый день выделяйте 11 минут для себя, 11 минут для мужа и 11 минут для детей

Раскрою еще один личный секрет и личную технику, которая в моей жизни меня очень выручает. Возможно, в том числе этот способ сделает интереснее и счастливее именно Вашу жизнь!

Мы не можем знать, что будет дальше, что будет через несколько часов сегодня, или завтра, или через месяц.

Но у нас всегда есть сейчас. К сожалению большинство людей живут либо в будущем, либо в прошлом.

Однажды я прочитала слова Далай-Ламы, которые очень отозвались в моей душе. «Человек сначала тратит здоровье, чтобы заработать деньги, потом тратит деньги, чтобы восстановить здоровье. Живёт так, как будто никогда не умрет, а умирая, понимает, что никогда не жил».

Именно поэтому, чтобы не случилось, в каком бы настроении мы не находились, хотя бы 1 раз в день, но я непременно уделяю 11 минут себе, 11 минут мужу, 11 каждому ребёнку. 11 минут – не много, но это то, что у нас никто не может отнять.

У меня есть списки.

Чем можно занять 11 минут для себя или 11 минут для ребенка, чем я могу порадовать своего мужа.

Как пользоваться техникой 11 минут?

Вам всего лишь нужно назвать любой номер, посмотреть в список и делать!

Более того, 11 минут для детей мы распечатали и сложили бумажки с совместными занятиями в баночку, и каждый день мальчишки вытаскивают одну полоску. Мы делаем то, что там написано.

Попробуйте, это просто.

А чтобы вам не сочинять, в конце книги вы найдете списки.

11 минут Для себя.

11 минут Для мужа.

11 минут Для детей.

Шаг 12. Делегировать

Экономьте свое время, делегируя повседневные дела специалистам

Время – самый ценный ресурс, т.к. он не восполняется

Существуют специальные сервисы, предоставляющие помощников на все случаи жизни: сделать уборку дома, посидеть с ребенком, сходить на родительское собрание, купить продукты и так далее.

Я очень хорошо помню каких трудов мне стоило первый раз создать заявку на сайте помощи помощников на уборку нашей квартиры.

Тогда на заявку откликнулось несколько человек. Мы выбрали милую прекрасную женщину, которая пришла и почти 4 часа убирала и драила нашу трехкомнатную квартиру. Навела порядок в детской, других комнатах. Поддерживающая уборка, мытье полов, пылесос. Чистка плиты и ванной и много еще чего классного. Я в общем, я летала!!!

У меня дома чистота, свежесть, сохраненные нервы и много энергии.

Я очень рекомендую вам подумать, что можно делегировать и сделать то же самое.

И почему многие имеют возможность, но не позволяют себе их замечать и ими пользоваться. Ведь действительно, по-моему лучше 1400 потратить на уборку квартиры, чем на кафе-рестораны.

И есть время на детей, и есть время на мужа.

Шаг 13. Практиковать поцелуетерапию

Дарите ласку и внимание своим близким

Когда Вы последний раз были счастливы?

Ну вот прям по-детски, искренне, беззаботно, весело?

К сожалению, большинство взрослых не помнит, что такое настоящее сиюминутное счастье. И забывает, что детям оно тоже нужно

Есть одна техника, которая позволяет это счастье и себе и детям доставить.

Причем не купить, не подсунуть заменитель счастья, а прямо взять и доставить

Мы ее практикуем на своих детях (ну и на себе тоже)

Техника называется Поцелуетерапия

Нам понадобится:

• Один ребенок (в один момент времени, потом их можно менять)

• Один/два/три взрослых (чем больше, тем лучше)

• Кровать

• 5 минут свободного времени

Ребенок ложится на кровать на спину.

Взрослый (лучше два) подносит свое лицо к ребенку.

И начинают целовать его в щечку. Маленькими поцелуйчиками регулярно.

Примерно по 1 поцелую в секунду.

Когда это упражнение выполняется парой взрослых, то каждый целует ребенка в щеки, с двух сторон синхронно

Через 5 минут можно поменять ребенка.

Еще через 5 минут то же упражнение можно проделать над одним из взрослых, потом над другим.

Итогом такой терапии является хорошее настроение до конца дня.

А самое главное, дети понимают – их любят.

Кстати, возраст детей значения не имеет, мы проверяли терапию на 3 месячной малышке, 7-ми летнем ребенке, 10-ти летнем ребенке и 30-ти летнем ребенке…

Работает! Внедряйте:)

Шаг 14. Защитить себя от чужого навязчивого мнения

Фильтруйте критику других людей.

Психолог, Алексей Иванович Козюра сказал: «Важно помнить одну очень ценную вещь – вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания – он вами манипулирует.»

Всегда будут находиться люди, которые «лучше знают, больше слышали, точно уверены, им виднее и так далее».

Многие будут использовать разные приемы манипуляции, в том числе перекладывание на вас их собственных чувств.

Не позволяйте.

Постройте невидимую стеклянную, но толстую стену, которая оградит вас подобных людей.