«Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» kitabından alıntılar, sayfa 2

Что вам мешает быть более уверенными в себе? «Характерный образ мышления» главенствует над вашими реакциями, укрепляя негативные убеждения. Но с этим можно справиться, используя техники когнитивно-поведенческой терапии. Тем не менее нужно смириться с тем, что изменения не будут протекать спокойно. Кроме того, придется взять на себя ответственность за происходящие перемены.

ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ Таким образом, самореализация – важное понятие, которое стоит уяснить неуверенному в себе человеку, потому что только в этом случае он сможет понять, насколько велика роль уверенности в нашем путешествии, а также причины, по которым ее тяжело приобрести. Маслоу объясняет явление самореализации с помощью своей знаменитой «иерархии потребностей». В своей статье «Мотивация и личность» Маслоу намечает маршрут, ведущий к самореализации: чтобы получить доступ к следующему уровню, необходимо удовлетворить

Уверенность не похожа на укол для иммунизации. Она не передается через витиеватые экзерсисы и мотивационные упражнения. Уверенность приходит с опытом, и почти всегда только с ним. С тем, что вы делаете правильно и – это важно – понимаете, каким образом и почему это правильно, что побуждает вас делать так снова (это известно как личная эффективность).

«Так уверенность и растет, – объясняет Свит. – Практикуясь, вы понимаете, что более умелы, более способны, чем можете себе представить».

Уверенность – это ключ к успеху во всех сферах жизни

Не удовлетворив потребности в любви и принадлежности, об уверенности в себе и самоуважении не может быть

Структурирование имеет настолько большое значение (особенно для следующего этапа пути, на котором происходит определение целей), что способно помочь в преодолении других наших недостатков при стремлении к цели, таких как низкая уверенность в себе.

Мир неуверенной в себе личности – это мир сопротивления, жизнь в котором порождает нерешительность и бездействие, а также защитное поведение и даже гнев. Это ответные реакции, вызываемые эмоциями, и они никогда не приносят ничего хорошего.

люди с образом мышления, ориентированным на личностный рост, верят в следующее: • Обучаясь, они могут измениться. • Практикуясь, они могут развить талант. • Провалы и неудачи служат им уроком. • Победа имеет для них значение, но только как часть процесса, а не конечный пункт (поражение тоже играет важную роль).

Заведите тетрадь и каждый день записывайте туда свои мысли, чувства, эмоции, победы, неудачи, причины радости и отчаяния, триумфы и поражения. Потрясающе отмечать, как вы развиваетесь. Это также довольно эффективная тактика улучшения аналитических способностей. Кроме того, это полезная привычка