«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» kitabından alıntılar, sayfa 3
____ 9. Как только я заканчиваю одно задание, я начинаю беспокоиться о следующих, которые мне нужно сделать. ____ 10. Я никогда ни о чем не беспокоюсь (R). ____ 11. Когда я больше не могу ничего сделать, я перестаю беспокоиться (R). ____ 12. Я был невротиком всю жизнь. ____ 13. Я замечаю, что беспокоюсь о чем-то. ____ 14. Начав беспокоиться, я не могу остановиться. ____ 15. Я беспокоюсь все время. ____ 16. Я беспокоюсь о проектах, пока они не будут сделаны.
Вы перепрыгиваете с одного повода на другой, предсказывая бесчисленные катастрофы. Беспокоитесь, потому что слишком беспокоитесь. Испытываете трудности со сном, раздражительны, напряжены, устаете.
Принятие не означает, что нечто должно нравиться вам или вы обязаны считать это нечто справедливым. Принятие не означает, что вы не можете или не будете пытаться изменить положение вещей. Просто прежде чем менять что-либо, придется признать, что это существует. А
Необходимо найти мотивацию и бросить вызов своим проблемам, а не думать о них без конца, считая это признаком ответственности и добросовестности. Без мотивации все советы в мире будут бесполезны и не помогут вам избавиться от тревожности
Исследование показывает, что хронические невротики рассматривают нейтральную или неоднозначную информацию как угрозу. Застенчивые люди считают любое сложное выражение лица сердитым.
Необходимо найти мотивацию и бросить вызов своим проблемам, а не думать о них без конца, считая это признаком ответственности и добросовестности. Без мотивации все советы в мире будут бесполезны и не помогут вам избавиться от тревожности.
немедленно избавитесь от неприятных
«Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».
«Стресс мотивирует меня», или «Беспокойство помогает мне решить мои проблемы», или «Постоянная тревога делает нас готовыми ко всему». Превосходные причины не отказываться от волнений!
