Kitabı oku: «Созидательная медитация. Практики расширения сознания и преображения жизни», sayfa 2
Кундалини
Человек устроен так, что может достичь божественного совершенства – даже если на эту эволюцию ему потребуются века и тысячелетия. Суть лишь в том, что большинство людей не знает о возможности достигнуть состояния совершенства в течение одного воплощения. Но это возможно, хотя лишь при условии, что человек сумеет обнаружить в себе образ Бога и питать его, пользуясь акашей, то есть изначальным светом, силой всех сил, космической энергией изобилия.
Как бы ее ни называли, речь всегда идет об одной и той же изначальной силе, исходящей от Солнца Мира. Одно из ее проявлений – это премудрость или, как ее еще называют, София. Царь Соломон говорил о премудрости следующее: «Долгоденствие – в правой руке ее, а в левой у нее – богатство и слава; Она – древо жизни для тех, которые приобретают ее». (Притчи 3:16—20).
Алхимия Изобилия учит работать с этой силой, чтобы достигнуть совершенства – того совершенства, что запечатлено в вашем духе, как в семени.
Божественный образ в вас – это ваше высшее «Я», к которому вы должны стремиться. Для нас невозможно узреть это совершенство, поскольку другие, более плотные тела, подобно панцирю, мешают вам его разглядеть. Однако тот, кто сможет сосредоточиться на этом чудесном зародыше, представляющем собой прообраз высшего совершенства, сумеет помочь ему постепенно расти и проявляться. До этого, пока у человека нет ни мысли, ни чувства, и этот зародыш ничто не оживляет, он пребывает как бы в латентном, «спящем» состоянии, и человек живет заурядной и бесцветной жизнью, не зная, что существуют способы ее изменить. Однако с того момента, когда мы принимаемся проецировать на этот зародыш свои мысли и любовь, зародыш не только начинает развиваться, но также влияет на другие наши тонике тела, и они мало-помалу в меру своих возможностей, преображаются.
Кундалини – это высшая сила, загадочная и сложная тонкая энергия, находящаяся в скрытой форме в основании спинного хребта. Она представляет собой универсальную силу жизни, которая по мере развития наших духовных способностей, поднимается по позвоночному столбу и проникает в различные чакры. Энергия кундалини дает человеку потенциальную возможность достижения высших уровней сознания. В материальном мире кундалини можно считать основной энергией тела. Эта энергия в разной степени активирована у всех людей – иначе они не были бы живы. Однако степень такой активации и осознание этой энергии могут широко варьироваться. Человеку следует стремиться сознательно активизировать основную силу жизни с целью духовного роста, улучшения физического здоровья, укрепления тела и достижения просветления. Чтобы получить знание о чем бы то ни было, мы должны прежде всего сверхчувственно соединиться с этим предметом. И чем теснее наше соприкосновение, тем доступнее будет познание. Это одно из основных прозрений в духовных традициях.
Кундалини – это громадный психодуховный энергетический потенциал, дремлющий внутри тела и внутри ума человека. Практика многих тайных школ состоит в том, чтобы пробудить эту «спящую змею», оживить скрытую в нас силу и направить ее из низших психоэнергетических центров к высшему центру на макушке головы.
От энергии кундалини зависит любое проявление жизни, поскольку она есть не что иное, как космическая сила бытия, текущая непосредственно от Бога. Пробуждение кундалини в человеке – это внезапное осознание пребывающей внутри тела силы и обращение к ней с помощью специальных духовных методик или в результате сознательного духовного развития.
Кундалини пронизывает собой все измерения человеческого сознания и возвращается обратно к Богу. Вся жизнь питается и поддерживается этой Божественной энергией.
Кундалини шакти прибывает к нам от Бога, а затем к Богу же и возвращается. Поток этой энергии по нади вынуждает чакры вращаться.
В идеале поднятая энергия кундалини активизирует высший психоэнергетический центр (чакру) на макушке, что приводит человека в экстатическое состояние. Однако у неподготовленных людей энергия кундалини вызывает смятение в теле и в уме. Известен пример человека, спонтанно пережившего пробуждение кундалини, которая вызвала у него серьезные физиологические и психологические проблемы – это уроженец Кашмира Гопи Кришна. Ему понадобились годы, прежде чем он смог взять негативные проявления кундалини под свой контроль.
Поток кундалини – это источник таинственной энергии, имеющей первостепенную важность для полного духовного освобождения человека. Энергия кундалини существует в нашем теле как катализатор естественного состояния, в котором мы были рождены, чтобы осуществить Божественный замысел.
Каждая чакра имеет свою энергию и свои качества и соответствует определенному уровню сознания. Если вибрации, исходящие из чакр, низкие, то при поднятии энергии кундалини до этих центров, их воздействие на ум будет отрицательным.
Человек, у которого кундалини не пробудилась, привязан к чувственным наслаждениям. Он крайне невежествен, инертен, ленив и лишен возвышенных идеалов. Совесть его спит, а значит, он может лгать, изменять и убивать. Он эгоистичен, корыстен, вероломен и представляет собой настоящее воплощение инертности.
Когда токи кундалини идут вверх, в человеке начинает преобладать активность. Его ум становится беспокойными. Такой человек всегда деятелен, непоседлив и постоянно чего-то желает. Все его мысли и действия направлены на создание славы, накопление богатства и обретение власти. Он способен понять высшие идеалы жизни, но в то же время в нем сохраняются привязанности к мирским ценностям и преходящим знаниям. И из-за того, что его ум еще недостаточно чист и у него сохранились эгоистические побуждения, он по-прежнему может обманывать и совершать дурные поступки. В нем начинается духовное пробуждение, но пока оно еще довольно слабо.
Когда токи кундалини поработают над сердечным центром и поднимутся выше, характер человека и его помыслы и устремления резко изменятся. В такой момент человек наполняется благостью и чистотой и становится добрым, правдивым, бескорыстным и бесстрастным. Он будет стараться везде и во всем видеть руку Провидения, любить все живое и держать свой ум в медитации, будет стремиться к самореализации и общается только с чистыми, возвышенными людьми.
С помощью концентрации и различных упражнений можно пробудить кундалини, но она может не подняться до высших уровней, а лишь испускать импульсы и потоки энергии, идущие через различные нади к разным частям тела и оказывающие всевозможные влияния на поведение, ум и чувства человека, а также на состояние его организма. Если эти потоки достигнут высших чакр, человек испытывает глубокую концентрацию ума, которую часто путают с состоянием самадхи. При интенсивном поднятии эманации Кундалини (что иногда называют ее частичным восхождением) человек приобретает частичное озарение или просветление, а также поэтическое вдохновение. Если же вверх восходят более слабые потоки энергии, это приводит к совершенствованию интеллектуальной деятельности или, если потоки еще слабее, к появлению грез и фантазий, которые многие принимают за реальную действительность. Но только при полном поднятии Кундалини можно обрести настоящее просветление, освобождение и Сверхсознание.
Интенсивность энергетических потоков, исходящих из Кундалини, различна у разных людей. Она зависит от чистоты ума, энергетических каналов, тела и помыслов. Тот, кто наблюдает за состоянием своего ума и чувств, может ощутить частичное восхождение токов, т. е. экспансию ее энергии или ауры. Когда Кундалини проходит через главные энергетические каналы, можно почувствовать жжение, пощипывание или теплоту. Эти потоки ощутимы грубыми чувствами или интеллектом в зависимости от тонкости их вибраций. В связи с этим опыт у разных людей значительно отличается. Он имеет собственную ценность и реальность. Но частичное поднятие Кундалини к высшим уровням приносит нам только частичную истину. Многие, не достигнув совершенной самореализации, впадают в иллюзию, думая, что уже добились полного самосовершенствования. Они начинают провозглашать истиной свой несовершенный опыт и вводят других людей в заблуждение. Именно в этом заключается причина многих религиозных и политических кровопролитных войн и столкновений, которые велись во имя Бога, истины и справедливости.
Жизненная энергия поддерживает физические формы жизни, она полностью инстинктивна и бессознательна и находится под влиянием космических циклов, астрологических влияний и других естественных явлений. Тайный огонь направлен на увеличение в людях чувства самости, или Я. На низшем уровне функционирования он представляет собой эго, а на высшем – духовность.
У большинства людей этот тайный огонь или энергия высвобождения самосознания бездействует и находится в основании позвоночника. Только небольшая часть его может достигать сефиротического уровня (чакр), изменяя таким образом сознание.
Тайный огонь поднимается в результате временного ослабления жизненной энергии в физическом теле. Вот почему большинство духовных пробуждений происходят в результате физического напряжения, болезни или даже предсмертного состояния.
В результате подъема тайного огня происходит перерождение человека. Концепция кундалини связана с двумя воззрениями: идеей о наличии бесконечной творческой энергии и осознанием присутствия ее в материальном творении.
Когда эта энергия повышается в результате психотехник, а не вследствие физической слабости человека, жизненная энергия тела может сконцентрироваться на различных областях тела, вызывая физические и психические расстройства. Если энергия сконцентрируется в голове, это создает иллюзию духовного пробуждения.
Однако, если внутренняя энергия повышается последовательно, ее можно использовать для духовного роста и действительного просветления. То есть, сначала тайным огнем должны быть раскрыты и очищены психические центры, а после этого в них уже может концентрироваться и энергия физического тела.
Предлагаемые техники и медитации предназначены для подготовки ума, тела и сознания для высвобождения тайного огня. Причем через очищение крови, а также нервной и эндокринной систем путь жизненной энергии в теле значительно сокращается и выпрямляется.
Блокировка энергии кундалини
Внезапное увеличение потока энергии часто называется пробуждением кундалини. Вместе с тем, энергия кундалини течет непрерывно. Чтобы должным образом понимать, в чем причина внезапного увеличения скорости ее потока, нужно сначала рассмотреть, что может вызывать его замедление. Это может быть:
1. Привязанности к физическому уровню, то есть к людям, вещам, деньгам, дому, стране, культуре или какому-либо физическому органу.
Станьте свободными. Обитель Бога находится вне нашей физической жизни, и чтобы добраться до нее, человеку сначала следует полностью освободиться от привязанностей. Не стремитесь получить все, ограничьтесь лишь тем, что вам нужно для счастливой жизни. Раскройте свое сердце и ум другим культурам, людям и религиям. Путешествуйте, меняйте место жительства – так вы сможете приблизиться к истине, которую, возможно, открыть вам встреченные вами люди. Заботьтесь о своем теле: это важный инструмент познания души и обретения опыта на Земле. Помните, что сущность человеческого существа – свет, это внутреннее и истинное ядро души.
2. Сильные эмоциональные проблемы, проблемы с отцом, матерью или детьми. Подавление либидо или половые излишества, отсутствие материнской заботы в детстве также могут мешать кундалини свободно течь по вашему телу.
Учитесь управлять своей энергией, поскольку она является частью Божественного плана и основой для постижения любви к другому человеку. Излечите все эмоциональные раны прошлых и текущего воплощений, развейте в себе божественную любовь к каждому человеку. Учитесь любить свою семью, принимая все трудности семейной жизни как часть вашего процесса становления. Примите полную ответственность за текущую ситуацию в семье. Как известно, человеческая душа сама выбирает место рождения, чтобы воплотиться согласно своей карме – она вообще полностью ответственна за любую карму. Однако знание, помогающее человеку предотвратить плохую карму, существовало всегда. Для этого необходимо лишь избавиться от духовных блоков.
3. Непонимание своей духовной роли в данном воплощении. Это непонимание может выражаться в подавлении свободного развития своей души и ее выражения в пределах индивидуальности человека, включая работу, семейную жизнь, отдых, эмоции во всех аспектах жизни и мысли, а также в отрицании своего тела или вообще всего физического существования, отрицании своей индивидуальности и агрессии по отношению к своему к телу. Причиной всего этого может быть совершение самоубийств в предыдущих воплощениях.
Учитесь воспринимать свою карму как результат собственного выбора в прошлом. Изучайте духовную правду жизни, чтобы понять истинную причину вашего пребывания на этой планете. Примите свою индивидуальность как наилучшую возможность проявления Божественной души. Ваша личность и ваше физическое тело должны стать обителью Бога внутри вас. Допустите Божественную энергию в каждую клетку своего физического тела и в каждую частицу духовного.
4. Агрессия к формам творения. Проявляется в ненависть к другим – к людям, животным и вообще любым живым существам, в отсутствие преданности или любви и в злоупотреблении мистической силой для извлечения личной выгоды или причинения вреда другим. Некоторые болезни, такие как, например, бронхиальная астма, часто вызываются серьезным и длительным злоупотреблением своей силой и властью и причинением вреда другим людям.
Все и вся на Земле является частью Божественного творения. Направьте свою любовь к любому проявлению творения на Земле, к людям, животным и растениям, ко всей планете – настолько глубоко, насколько можете. «Консервируя» в себе любовь, вы тем самым отпадаете от источника Божественной любви, сокращая таким образом ту часть ее потока, которая течет непосредственно к вам. Восстановите и защитите абсолютную свободу всех сотворенных Богом существ, примите право других людей отличаться от вас, иметь свое мнение и вести иной образ жизни. Каждое существо на Земле призвано постичь свои собственные духовные уроки.
5. Злоупотребление властью, неискренность по отношению к другим и себе.
Практикуйте абсолютную честность по отношению к себе и другим – в любых жизненных ситуациях. Используйте свою речь, чтобы выразить истину, мудрость и любовь к каждому человеку. Произносите добрые слова, которые восстанавливают душевное равновесие и защищают свободу, а также восстанавливают или поддерживают здоровье. Избавляйтесь от негативных и ругательных слов, а также эмоций и мыслей. Боритесь за абсолютную истину.
6. Подавление интуиции. Бывает, что человек отказывается верить с истину и таким образом подавляет ее. Результат этого – отсутствие любви по отношению к божьим творениям и отрицание существования тонких миров.
Богоподобие – вот цель вашего существования. «Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом», – писал Афанасий Великий. Прислушивайтесь к своей интуиции и следуйте путем Божественной Любви. Ваша интуиция всегда показывает самый короткий путь, самое легкое решение любой ситуации. Следуя ей, вы и вся ваша жизнь может наполниться Божественной Любовью и гармонией.
Бог выступает как непроявленный Творец всего сущего и как Божественная Любовь. Он дал человеку свободу, и в этом – самое большое доказательство Его Любви к Своему творению. Бог любит все сотворенные Им существа – независимо от того, что они делают. Верьте в его постоянную любовь лично к вам. Именно она способна пробудить в вас внутренние силы и провести по пути духовного совершенствования. Бог выполняет все ваши пожелания. Посвятите Ему свое земное существование: именно ваша любовь к Нему и ваша вера в Его любовь откроет вам дверь в мир духа. Он – высший творец, источник всех источников и всей любви, которую вы когда-либо чувствовали, получали от людей или сами направляли к другому человеку. Он выполняет все ваши пожелания, хотя на самом деле, в человеке пребывает только одно желание: воссоединиться с источником всех источников. Бог может стать для вас тем, кем вы захотите, тем, в чем вы больше всего нуждаетесь, тем, что делает вас счастливыми.
Внезапное исчезновение блоков или спонтанное озарение может привести к «пробуждению» кундалини шакти. Если вы ощущаете сильное тепло в области позвоночника – месте единения трех главных энергетических каналов – это означает, что вы все еще сопротивляетесь потоку мощной универсальной энергии. Остерегайтесь преждевременного действительного «пробуждения» указанной силы. Если же оно произойдет в результате гармоничного духовного роста или получения Божественной благодати, позвольте ему проделать свою работу – чтобы освободиться и сознательно соединиться с Существованием.
Открытие чакр
Чакры работали на всех уровнях духовного развития человечества, однако на определенных этапах эволюционного развития человека некоторые из них оказывали на него доминирующее влияние. Низшие семь чакр наиболее важны во время физического воплощения человеческого существа. В настоящее время большинство людей на земле, которые могут видеть ауры, иногда видят сияние астрального тела, а некоторые способны увидеть ментальное или даже причинное тело. Последнее часто выглядит как чистый свет. Все духовные тела имеют свои собственные вибрации, и каждое из них может рассматриваться как своеобразный контейнер, который хранит сущность эволюционной матрицы отдельно взятого существа. Астральное поле используется для создания эмоций, а также для получения эмоциональных впечатлений от внешнего мира. Таким образом, оно воздействует на человеческое поведение. Ментальное поле принимает из внешнего мира мысли и идеи, а также испускает их само. Здесь устанавливается обратная связь с причинным телом, которое является памятью, содержащей всю информацию о наших прошлых воплощениях. Все, что вы когда-либо изобретали или создавали, уже потенциально существовало прежде. Повторяя опыт предыдущих поколений и обогащая его своим, человек становится сыном Божьим, реализуя тем самым свою миссию на Земле.
Люди нисходили от Бога на физический уровень постепенно, последовательно формируя свои тела, приспособленные к условиям существования на Земле. Этот процесс происходит на всех уровнях бытия. Каждый уровень Вселенной обслуживает специфическую потребность грандиозного Божественного замысла, а все Вселенные вместе могут рассматриваться как одно большое здание школы с различными классами и различными уроками в каждом классе. Эти уроки следует изучать шаг за шагом на протяжении нескольких воплощений, прибегая к помощи разных преподавателей.
Основные уроки любви человек начинает постигать именно в физическом теле. Как только он узнает основы жизни на земле и других планетах, у него появится возможность двигаться к следующему, более высокому уровню. Здесь он использует уже не физическое, а тонкое тело. Оно может меняться по своей плотности и менять частоту вибрации в зависимости от предыдущих воплощений. Многие люди, оставляя на Земле свои физические тела, после «смерти» перемещаются в тонкие миры. Там они выполняют все свои желания и реализуют эмоциональные потребности, а также ожидают следующего физического воплощения. А некоторые тонкие тела могут возвращаться на физический уровень и выполнять там добровольно принятые на себя обязательства – помогать другим душам, воплощенным в физическом теле, духовно расти.
Между разными телами существует взаимосвязь. Каждое тело имеет, по крайней мере, два «выхода». Первый предназначен для связи с определенной сферой бытия, второй – для насыщения энергией и перехода на следующий, более высокий уровень развития в результате духовного прогресса. Такая связь осуществляется через основные и побочные чакры.
Медитация на муладхара-чакру
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ: Основные пути движения потоков энергии направлены у человека вдоль позвоночника, где самый верхний позвонок является положительным полюсом, а самый нижний – отрицательным. В основании позвоночника в потенциальном состоянии находится первичная энергия – кундалини. Место ее обитания – муладхара.
Пробуждаясь под воздействием энергии, генерируемой аджна-чакрой, и поднимаясь вверх по внутрипозвоночному каналу, кундалини стимулирует работу вышележащих чакр и связанных с ними нервных сплетений и эндокринных желез. Питая их энергией, она вызывает к жизни способности и качества, ранее неизвестные человеку, и по мере овладения каждой новой чакрой, поднимает его на более высокую степень сознания. Лотос чакры муладхара располагается позади гениталий и взаимодействует с копчиковым и срамным сплетениями.
Эта чакра управляет яичками, яичниками и другими железами промежности. Она руководит такими функциями, как обоняние и половое влечение и определяет физическую структуру тела: клетки и ткани скелета, кожи и мышц, а также костного и головного мозга.
Треугольник, имеющийся в изображении этой чакры, символизирует трехмерность нашего пространства и трехмерность самой сути материи, в которую входят масса, энергия и пространство-время, а также проявление на всех уровнях бытия трех модусов природы.
На одном из лепестков янтры муладхары находится слог ВАМ – биджа свадхиштханы. Вибрации, вызванные повторением этого слога, активизируют связи муладхары со свадхиштханой. Они вызывают приток в чакру энергии, производимой свадхиштханой.
РЕЗУЛЬТАТЫ КОНЦЕНТРАЦИИ: Сосредоточение на муладхара-чакре ведет к усилению жизненной энергии и избавлению от болезней, дарует бодрость и приносит выносливость и решительность в мирских делах. Одна из обычных проблем этой чакры связана с тем, что преждевременно выпущенная на свободу кундалини может вызвать перевозбуждение первого и второго психоэнергетического центров с последующим ненормальным усилением полового влечения.
ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА: Муладхара-чакру сопровождают качества гнева, жадности, заблуждения, расчетливости и чувственности. Эти аспекты первой чакры фундаментальны для большинства людей. Мотивом деятельности человека первой чакры является желание приобретать как можно больше того, что делает жизнь более комфортабельной. Он склонен к фантазиям и выдумкам, причем сам верит в их реальность. Мотивы «первой чакры» определяются влиянием таттвы земли. Атрибуты земли – терпение и жадность, ее желание – выживание, ее действие – собирание и сохранение, а ее природа – устойчивость и стабильность. Кости, плоть, кожа, грубые нади и волосы состоят из элементов земли. Таттвы (элементы) составляют континуум материальной энергии, они являются составляющими протоматерии и отличаются вибрационным уровнем. Тот, в ком преобладает элемент земли, после смерти рождается на планетах типа Земли обычным человеком.
Активизация этой чакры вызывает застойные явления в организме, нарушения обмена веществ, истощение жизненных сил, ослабление памяти и т. д. А ее подавление вызывает излишнюю полноту, апатичность и сонливость.
Муладхара – это чакра земной силы, которая позволяет человеку соединяться с земными энергиями. В ней пребывает изначальная энергия кундалини, дающая потенциальную возможность достижения высших уровней сознания и слияния с Богом. В дремлющем состоянии муладхара представляет собой инстинктивную природу человека и центр его страстей и инерции, а в пробужденном – его духовный потенциал.
Работа с Чакрой: Чакра муладхара – центр энергии, который связывает человеческое существо с землей. Она – основа существования человека, его связь с прошлым и с физическим миром. От состояния муладхары зависит его общая выносливость и работоспособность. Если вы утомлены и разочарованы в жизни, это значит, что ваша муладхара засорена или работает неправильно – не поглощает достаточного количества положительной энергии.
На физическом уровне эта чакра может быть причиной боли в спине и в ногах, излишка веса или чрезмерной худобы, а также анемии. Все эти проблемы возникают как эмоциональный багаж, который хранится в спине, позвоночнике и ногах.
Для работы с этой чакрой выйдите на улицу и лягте на землю. Пусть все напряжение из вашего тела вытечет в землю. Почувствуйте земной поток энергии, текущий в вас, дающий вам силу и исцеляющий все раны. Сядьте, прислонившись спиной к большому камню или стволу дерева, и снова почувствуйте энергию земной стихии. Представьте, как вы спускаетесь по корням дерева глубоко в землю. Вдохните аромат матери Земли. Поработайте с глиной – вылепите из нее какие-нибудь фигурки или хотя бы горшки. Поработайте в саду, выдерните из грядок сорняки. Станьте на земле на колени. Вдохните аромат природы вокруг вас.
Обратите внимание на ароматерапию: первая чакра связана с обонянием. Обратитесь к энергии тотемов животных, живущих очень близко к земле. Представьте себе жизнь в пещере.
Медитация: Во время медитации вы позволяете своему уму оставаться пребывающем в покое. Когда тело много работает, оно испытывает боль. В конце рабочего дня оно устает и ему необходим отдых, чтобы восстановить силы. Таким отдыхом для тела служит сон. Ум же отдыхает очень редко, так как работает даже во время сна. Лишь с помощью медитации можно замедлить бег ума и расслабить его до такой степени, что он получит необходимый отдых. Такой отдых подразумевает приостановку мыслительного процесса.
При напряжении или болезни человек постоянно волнуется. Это оказывает большое давление на его ум и тело, что ведет к еще большим проблемам со здоровьем. Получается порочный круг: напряжение вызывает еще большее напряжение, одна болезнь провоцирует другую. «Брихад-Араньяка Упанишада» гласит: «Тот, кто не решает проблем жизни, как подобает человеку, и кончает свои дни, как кошка или собака, не постигнув науки самореализации – несчастнейший из людей» (3.8.10).
Медитация настолько легка, что ею могут заниматься даже дети.
Вот первая подготовка к вхождению в медитативное состояние: в течение нескольких минут посидите спокойно, закройте глаза и постарайтесь избавиться от всех мыслей.
Нужно научиться замедлять мыслительный поток. Как только человек сможет это делать, он обретет способность испытывать мир и гармонию в своей душе. С помощью медитаций возможно также раскрытие чакр и нормализация их работы.
Когда человек обретает способность контролировать свой ум, он начинает прислушиваться к тому, что происходит у него внутри. Он обнаруживает, что может слышать внутренний голос, то есть слышать, как через него говорит Бог. Диалог с собственным телом – первый шаг к овладению энергией кундалини. Таким образом, через медитацию можно научиться входить в контакт непосредственно с собой.
Вот медитация для первой чакры. Лягте и глубоко расслабьтесь. Представьте, что вы идете по красивому чистому берегу с мягким и теплым белым песком. Солнце сияет ярким желтым светом, который повсюду распространяет тепло. Он согревает ваше тело и заполняет его жизнью. Посмотрите на океан, излучающий яркие синий и зеленый цвета. Послушайте шум волн, мягко разбивающихся о берег. Пусть нежный ветерок легко касается вас, отгоняя все отрицательные мысли или чувства. Представьте птиц, летящих в вышине. Ни о чем не волнуйтесь. Почувствуйте, как все ваше тело расслабилось, как с него снялась вся напряженность. Сделайте глубокий вдох, очистите свое дыхание. Почувствуйте, как воздух поступает к вам в легкие, а затем выпустите его. Почувствуйте, как ваше тело становится мягким, как из него уходит напряжение. Прислушайтесь к доносящимся шумам и почувствуйте энергию, которая течет через вас.
Послушайте музыку. Обратите внимание на работу своего сердца и на дыхание: прислушайтесь к сердцебиению, ощутите его ритм и дышите вместе с сердцебиением. Сосчитайте от одного до десяти. Затем обратите внимание на корневую чакру. Почувствуйте энергию, которая исходит из этого центра. Постарайтесь увидеть первую чакру как спираль энергии. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на муладхара-чакре. Пусть к вам свободно приходят любые мысли или видения. Идите вместе с ними, пусть они легко проходят через ваш ум и уходят дальше во Вселенную. Представьте, как вы вступаете в спираль энергии в муладхара-чакре. Слейтесь с ней, как если бы вы входили в море. Идите все глубже и глубже, прямо к самому источнику энергии. Дышите глубоко.
Теперь у вас нет никаких мыслей и никаких чувств. Представьте себе большую яркую массу красной энергии, входящую в вас подобно шаровой молнии. Ощутите высокую температуру этой молнии. Увидьте, как она наполняет ваши ноги, и сконцентрируйтесь на этом.
Почувствуйте теплоту в ногах и запомните эти ощущения. Ощутите, как энергия входит к вам в спину, а потом снова входит в корневую чакру, и сосредоточьтесь на исходящем от нее тепле. Представьте, как эта энергия очищает муладхара-чакру. Дайте ей удалить все, что отделяет вас от источника энергии. Медленно возвратитесь обратно и нормализуйте дыхание. Обратите внимание на сердцебиение. Медленно согните пальцы ног, затем сами ноги, затем плечи и руки – и после этого медленно откройте глаза.
