«Освобождение от неприятных мыслей и эмоций» kitabının incelemeleri

Книга станет очень эффективным психологическим тренингом для тех, кто чувствует ежедневный дискомфорт от негативных мыслей. Мне, например, очень помогли описанные методики, до этого не было представления, что возможно как-то рассредоточить дурные мысли и избавиться от них. Книга читается очень легко, мотивирует на позитив, очень содержательная и полезная.

Книга в первую очередь для тех, кому близка философия Нью-Эйдж, в последних главах автор (практикующая шаманизм) уходит в эзотерику. В книге представлены многочисленные образцы текстов для визуализаций. Однако, помимо (достаточно краткого и поверхностного) эзотерического компонента, книга содержит и здравые идеи из области позитивной психологии, написана с позитивным настроем и любовью к людям, что, несомненно, подкупает. Является приятным и легким мотивирующим чтением.

Хорошая книга, дает понять и задуматься о некоторых вещах в жизни. На самом деле – человек имеет страшную силу управлять энергией которой якобы люди не чувствуют и думают что ее не существуют.

книга интересная.много практик. сразу же начала применять упражнения на практике и вижу результат. планирую попробовать все упражнения из книги.

Эта книга – совсем не то же самое, что таблетка аспирина при головной боли. Освободиться от неприятных мыслей и эмоций в экстренном порядке можно и без чтения. Или за чтением чего-то позитивного, увлекательного, фантастического… Только это будет не освобождение, а скорее выключение, подавление, игнорирование. И последствия соответствующие. Я знаю многих людей (и сама к ним отношусь), глядя на которых, в жизни не подумаешь, что они страдают. А все потому, что не любят грузить других своими проблемами и сами терпеть не могут консервироваться в депрессивном настроении. Только это ведь еще не значит, что оно обходит их стороной. Нет, оно накапливается внутри и просится наружу… Так вот, Сандра Ингерман пишет именно об освобождении. О том, что психологи называют загадочным словом «проработать». Мне лично всегда было непонятно, что оно значит. И я по опыту знаю: осознать и проработать – разные вещи. Недостаточно просто вспомнить и проследить цепочку событий от причины депрессии до ее последствий. Что конкретно нужно сделать, чтобы весь негатив растворился? В этой книге я нашла несколько ответов на этот вопрос. Какие-то из них можно отнести к советам из разряда экстренной помощи. Но, в целом, очевидно, что настоящее освобождение от ментального мусора возможно только тогда, когда ты сознательно работаешь над собой довольно продолжительное время. Отслеживаешь свои реакции, даешь себе право на ошибку, пробуешь поступать по-разному… Словом, экспериментируешь и учишься «прорабатывать». Когда есть инструкция, это дается легче. Спасибо Сандре Ингерман. Книга вообще адресована всем, кто страдает от «всякой фигни в голове», но я считаю важным отметить то, что автор не уточнила. Вся внутренняя работа, которую она предлагает, помогает в очень конкретном и очень распространенном случае. В случае позитивного мышления. Больше всего от неприятных мыслей и эмоций страдают именно оптимисты, приверженцы радужной картины мира… Люди, которым тяжело поверить в то, что негатив все-таки есть и он внутри. Новопассит не поможет. От мусора надо избавляться.

Очень поверхностная книга, от автора ожидала большего. Достаточно подробно изложена необходимость осознания эмоций, в том числе негативных, но далее описанный автором подход по моему ощущению в корне утопичен. Для меня книга оказалась бесполезна