Говори себе. Аутотренинг и самоконтроль

Песочные часы. Ты попытался заставить себя что-то сделать, но сам отказал себе. Сопротивление было сильным и ты проиграл. Будь помягче, заведи себе песочные часы и предупреждай самого себя заранее о своих желаниях. Переверни часы и скажи себе, что когда песок кончится, ты пойдёшь и сделаешь дело.

Не надейся на спасение от страха. Говори, я не боюсь страха, если страх придёт, я уничтожу его и стану ещё сильнее… Если страх придёт, я съем его и заберу себе его оружие. Надежда, что страх не придёт, только делает его сильнее… Говори себе, пусть приходит, если не боится.