Kitabı oku: «Вокруг смеха с детьми», sayfa 2
Для учителей и других работников сферы образования
Школы по самому своему предназначению должны быть местом естественного счастья. Чувство юмора неизменно оценивается учениками как одно из важнейших качеств хорошего преподавателя. Четыре десятилетия я работала сначала педагогом, потом ответственной за подбор персонала и, наконец, директором школы. За это время я пришла к убеждению, что включение беззаботных шуток и смеха в планирование, обучение и оценку знаний прекрасно помогают снизить тревожность у школьников. Ученики узнают больше и ценят выше тех учителей, которые делают три вещи: строго следуют учебному плану, предъявляют высокие требования и делают это шутя.
Стивенсон и Тибо, 2006
В аудитории, «подзаряженной» смехом, ученики:
• Более мотивированы и внимательны
• Чувствуют более тесную связь с учителем
• Охотнее идут на риск
• Воспринимают процесс обучения как безопасный и доставляющий удовольствие
• Чувствуют себя удобнее, свободнее и менее подвержены стрессу
• Мыслят более творчески и неординарно, а также
• Учатся быстрее и сохраняют знания дольше!
То, как вы учите, так же важно, как то, чему вы учите
Иногда путь к «ага!» лежит через «ха-ха!»
Джуди Сигел, писательница
Юмор – мощный компонент в широком наборе образовательных стратегий. Некоторые учителя используют его естественным образом. Выясните, какой подход удобнее для вас. Когда школьники учатся, смеясь, они не только чувствуют себя лучше и приобретают здоровые навыки для борьбы со стрессом, но и добиваются значительных успехов в жизни.
Хелен Джонсон, британский педагог и администратор, выступила с радикальным предложением: оценивать уровень смеха и эмоциональной гибкости детей на уровне класса или школы в дополнение к тому, что она сама называет «перформативностью» – т. е. оценке грамотности и способности к количественному мышлению.
Учителя и другие сотрудники образовательной сферы убедятся, что предложенные в этой книге задания легко объединить с самыми разными разделами учебного плана, будь то чтение, письмо, устная речь, медийная грамотность, создание классного сообщества, воспитание личности, специализированное образование, социология, менеджмент, естественные науки, здоровье, благополучие и предупреждение буллинга. Они также послужат ценным дополнением к таким инициативам, как безопасность школ, равенство и социальная справедливость. Педагоги могут использовать их в качестве отдельной единицы или сквозной темы на протяжении всего учебного года.
Смех способствует высокому интеллекту и физическому балансу, – утверждает Майкл Ловорн, исследователь юмора и преподаватель Университета штата Калифорния в г. Лонг-Бич. – Он не только делает учеников готовыми слушать и учиться, но и помогает учителям подняться над «конвейерным» образом мышления. В наш век так называемого упадка школьного образования следует иметь в виду, что люди смеялись в течение гораздо большего времени, чем сдавали экзамены, и что любой из нас высоко ценит такую обстановку, которая проникнута дружелюбием и вызывает на наших лицах улыбку.
«Laughter Makes You Smarter», California Teachers’ Association. Vol. 13, Issue 4, Dec. 2008/Jan. 2009
Сообщения, которые взрослые посылают детям
Майя Энджелоу, известная американская писательница и поэтесса, говорит, что всякий раз, когда мы видим перед собой ребенка, наше лицо должно озаряться светом. Повзрослев, мы часто становимся слишком серьезными. Среди повседневных забот мы нередко теряем терпение и огрызаемся на детей, которым необходимо наше внимание. Нам нужно научиться использовать слово «нет» только в действительно опасных ситуациях и для установления границ. В большинстве же случаев мы можем передать наши сообщения позитивным способом.
Вы, наверное, не забыли, сколько раз вам случалось слышать эти и другие пугающие замечания, когда вы были молоды. Звучит знакомо, не правда ли?
Стань, наконец, взрослым и веди себя, как следует в твои годы! Ты и впрямь думаешь, что это смешно? Научись управлять собой. Перестань паясничать. Убери с лица эту глупую ухмылку. Прекрати смеяться и веди себя как взрослый. Прибереги свои лучшие игрушки на потом. Сначала приберись в комнате, а потом можешь играть. Ты еще пожалеешь об этом. Возьми себя в руки. Брось сейчас же! Погоди, вот вернется домой твой отец, и… Как ты смеешь говорить со мной в таком тоне? Ты сводишь меня с ума.
С другой стороны, есть множество способов похвалить и поощрить ребенка – и получить в ответ улыбку. Дети должны знать, что они действительно заслуживают в жизни только самого хорошего.
Потрясающе! Ты для меня дороже всех на свете. Фантастика! Да ты просто динамит! Гип-гип-ура! Умница. Я знал, что ты можешь это сделать. Отличная работа. Выглядит неплохо. Ну вот, у тебя все получилось. Невероятно! Замечательно. Да, верно. Ты – моя радость. Лучше не бывает! Теперь тебя ничто не остановит. С тобой всегда весело. Молодчина! Ты очень много для меня значишь. Ты на пути к успеху. Ты скрасила мой день. Великолепно! Продолжай в том же духе. Превосходно! Это совсем другое дело! Каждый раз, когда я вижу тебя, я чувствую благодарность. Я очень ценю твой вклад.
Слово в вашем сердце
Канадский автор Робертсон Дэвис однажды спросил нескольких выпускников на церемонии вручения дипломов: «Теперь, когда вы выходите на сцену, чтобы получить диплом, какое слово у вас при этом в сердце – „нет“ или „да“»? Бывший президент Американской психологической ассоциации Мартин Селигман в своей книге «В поисках счастья» пишет, что один этот вопрос подводит итог двадцати лет его работы.
Селигман излагает это следующим образом: «Полагаю, что действительно существует слово, которое живет в вашем сердце, и это не просто сентиментальные домыслы. Я действительно не знаю, откуда берется это слово, но могу предположить, что оно формируется – мало-помалу – из тех слов, которые мы слышим от наших родителей. Если ребенок на каждом шагу слышит сердитое „нет“, то когда бы он ни сталкивался с новой для себя ситуацией, он будет ожидать в ответ „нет“ – со всеми вытекающими из этого последствиями, вроде расхолаживающего эффекта и недостатка самообладания». (Селигман, 2002, с. 218.)
Поощряйте ребенка все время слышать «да» в его сердце. Выделите время, чтобы весело и беззаботно провести его с детьми. Ведь так легко испортить настроение даже в самый счастливый день; одного окрика достаточно, чтобы улыбка на лице ребенка сменилась хмурым взглядом. Это так же важно, как и быть рядом с детьми в трудные времена. Научитесь прислушиваться к детям, когда те говорят о своих переживаниях, вовремя протягивать им руку помощи и задавать вопросы, если вы подозреваете, что у детей есть проблемы. Многие дети очень искусно умеют скрывать то, что происходит у них внутри, и тем не менее отчаянно хотят с кем-нибудь это обсудить. Никогда не следует недооценивать силу ваших слов и поступков, сказанных или совершенных в присутствии детей.
Предупреждение: книга не рассматривает случаи крайне подавленного состояния и не дает советов, как вывести ребенка или подростка из депрессии. Если несколько дней дурного настроения перетекают в недели и месяцы депрессии, для начала лучше обратиться к религиозным лидерам, социальным работникам, службам поддержки, школьным консультантам, директорам школ или их помощникам и, разумеется, к учителям, с которыми ребенок ежедневно контактирует. Они, в свою очередь, могут направить вас к психологам и другим специалистам.
Используйте здравый смысл, чтобы решить, когда задания из этой книги могут помочь ребенку, которому грустно. Прежде всего, старайтесь не навредить. Проявляйте чуткость к детским переживаниям и будьте готовы к спонтанным, неожиданным реакциям, которые также могут возникать наряду с возможностью развеяться.
Гром, сливочная помадка и музыка из ночного клуба
Истоки этой книги – в моем личном опыте. Приведенная ниже история – яркое воспоминание, которое остается со мной и по сей день, наглядно иллюстрируя то мощное влияние, которое оказывают на ребенка слова и поступки родителей, а также важность общего веселья и смеха.
Я – самая старшая из трех девочек (и самая старшая внучка) в нашей семье и всегда воспринимала эту роль очень серьезно.
В возрасте примерно восьми лет я боялась раскатов грома и молний, особенно по ночам. Сначала мама пробовала научно объяснить это явление, чтобы развеять мой страх. Потом она попыталась наблюдать грозу вместе со мной, подсчитывая, сколько секунд прошло между вспышкой молнии и громом. Но ни один из этих приемов не сработал. Тогда она придумала еще две вещи, которые подействовали!
У нас дома был проигрыватель и любимая пластинка (вчерашний эквивалент MP3-плеера и файлов с музыкой), состоявшая из живых, ритмичных композиций для ночных клубов. Как только снаружи доносились раскаты грома и вспыхивали молнии, мама ставила пластинку на проигрыватель и увеличивала до предела громкость, а мы с сестрами танцевали, как заведенные, по всему дому – от второго этажа до подвала и обратно, и так много раз.
Я также помню, как мама во время грозы доставала кастрюлю и продукты, чтобы на скорую руку приготовить порцию сливочной помадки. Мы втроем по очереди помешивали смесь над раковиной. Танцевальная музыка и сливочная помадка – только представьте себе, какое кругом царило веселье! Оглядываясь назад, я понимаю, сколько изобретательности проявила моя мама, придумав такой забавный (и вкусный!) способ отвлечь меня от грозы и ослабить мою тревогу. Даже сейчас, когда за окном гремит гром, я снова ощущаю себя ребенком и включаю какую-нибудь легкую танцевальную музыку – правда, мой муж Том не умеет готовить сливочную помадку!
За прошедшие годы смех стал средоточием моей жизни. Мне нравилась моя работа, проходившая в общении с родителями, детьми и учителями. И, как многим другим, мне каждый день приходится напоминать себе о необходимости взбодриться и быть счастливой.
Часть первая
Гляди на мир веселей!
Серые тучи уйдут – гляди на мир веселей! Стряхни с себя грусть-тоску – гляди на мир веселей!
Песня «Гляди на мир веселей!» из мюзикла «До свидания, птичка!» Ли Адамса и Чарльза Строуза
Слово «счастье» мы используем так часто, что оно может показаться поверхностным, и вместе с тем оно наполнено глубоким и сложным смыслом. Нужно ли смеяться и весело проводить время, чтобы быть счастливыми? Нужно ли поддерживать отношения с другими людьми, чтобы быть счастливыми? Приносят ли богатство и слава счастье? Эта глава познакомит вас с наукой о счастье, а также поможет вам превратить его в жизненную привычку.
Движение за счастье
Начиная с XVIII века стремление к счастью набирало силу и распространялось на все стороны поведения, от религии и политики до работы и воспитания детей.
Питер Стернс
В США стремление к счастью, наряду с жизнью и свободой, занесено в Декларацию независимости как одно из фундаментальных прав граждан. Однако счастье иногда входит в нашу жизнь менее возвышенным и более прагматическим образом. В начале прошлого века рост благосостояния, наряду с лучшим отоплением домов, сделал жизнь людей более комфортной. Прогресс в области стоматологии позволил людям чаще улыбаться, демонстрируя красивые зубы.
В историческом отношении связь между счастьем и развитием ребенка не прослеживалась сколько-нибудь заметным образом вплоть до начала XX века. Но уже начиная с 1920-х годов, руководства по воспитанию детей стали подчеркивать важность счастья и того, как его достигнуть.
В 1963 году менеджер по рекламе Харви Болл создал желтое улыбающееся лицо (смайлик), лицензионные поступления от которого ныне превышают 50 миллионов долларов ежегодно. После его смерти в 2001 году в его честь был учрежден специальный Фонд Харви Болла. Всемирный день улыбки отмечается каждый год в первую пятницу октября. Посетите сайт www.worldsmileday.com
Начиная с 2000 года, мы наблюдаем то, что можно назвать настоящим движением за счастье, отмеченным ростом количества книг и статей по данной теме. Серьезное исследование счастья приводит к увеличению числа публикаций и выделения их в отдельную научную дисциплину. И как раз вовремя! Один из самых популярных курсов в Гарвардском университете сегодня посвящен счастью, его посещают более 1000 студентов.
Счастье по всему миру
В свой статье под названием «История счастья», опубликованной в Harvard Business Review за январь – февраль 2012 года, Питер Стернс говорит о значительных межкультурных различиях в восприятии счастья. Так, например, он пишет, что «когда в 1990 году „Макдональдс“ впервые появился в России, одной из первых задач компании было научить своих служащих казаться веселыми». Русские люди выглядели менее беззаботными и улыбались реже, чем представители западной культуры. У представителей восточноазиатских культур ожидания, предъявляемые к счастью, ниже, чем у американцев, а у латиноамериканцев они, напротив, выше. Уровень счастья не только колеблется от одной страны мира к другой, но также может меняться в разные эпохи.
Доклад Организации по экономическому сотрудничеству и развитию (ОЭСР), посвященный удовлетворенности жизнью в развитых странах мира, показывает: экономическое процветание, здоровье и прочные социальные связи по-прежнему соотносятся с высоким уровнем счастья. ОЭСР оценивает более 30 наборов данных по одиннадцати различным категориям. Согласно докладу за 2012 год, Дания удерживала статус самой счастливой страны в мире – отчасти потому, что в этой стране много семей, где разные поколения проживают вместе под одной крышей, а также потому, что у датчан ежедневно значительное время отводится досугу. Агентство 24/7 Wall St. сделало обзор по десяти странам, жители которых оценивали свое личное благополучие в среднем в 7,2 балла из 10 или выше. После Дании места со 2-го по 10-е заняли такие страны, как Норвегия, Нидерланды, Швейцария, Австрия, Израиль, Финляндия, Австралия, Канада и Швеция. США по степени удовлетворенности жизнью оказались на 11-м месте. (Самые счастливые страны мира. 24/7 Wall St., 22 мая 2012.) Исследователи проводят различие между обзорами, отражающими уровень счастья или удовлетворенности жизнью, и теми, которые делают акцент на материальном благополучии. Со временем эти параметры будут конкретизировать и совершенствовать, что позволит более точно оценивать счастье.
Точно так же, как уровень счастья варьируется между странами и культурами, он может быть неодинаков у детей в одной семье, семей и школ в общине, а также среди различных регионов одной страны.
Позитивная психология
На каждую сотню статей о грустном есть лишь одна, посвященная счастью.
Мартин Селигман
Движение за счастье породило новое богатое поле для исследований, в центре внимания которого – благополучие и улучшение качества жизни. Мартин Селигман придумал термин «позитивная психология» и предложил свежий взгляд на наши чувства, в особенности на счастье. В 2005 году он говорил: «Я понял, что моя профессия еще не окончательно сформировалась. Нам казалось недостаточным просто свести к нулю последствия тяжелых ситуаций… Необходимо было выяснить, какие именно условия дают людям возможность процветать?»
«Новая наука о счастье», The Time, C. Wallis, 9 января 2005 г.
Теперь давайте взглянем на счастье и несчастье под несколько иным углом, используя Линию счастья, как показано на шкале ниже:
Линия счастья
10. Чрезвычайно счастлив (в восторге, вне себя от радости, настроение фантастическое)
9. Очень счастлив (чувствую себя на высоте, в прекрасном расположении духа)
8. Довольно счастлив (хорошее настроение и самочувствие)
7. Умеренно счастлив (чувствую себя достаточно хорошо, иногда мне весело)
6. Слегка счастлив (настроение чуть выше нормального)
5. Нейтрален (не особенно счастлив, но и не несчастен)
4. Слегка несчастен (настроение чуть ниже нормального)
3. Умеренно несчастен (просто немного грустно)
2. Довольно несчастен (опечален, «не в настроении»)
1. Очень несчастен (сильно огорчен, настроение очень плохое)
0. Чрезвычайно несчастен (совершенно подавлен, пал духом)
Нижняя часть линии (0) представляет людей в состоянии глубокой печали, депрессии или упадка. Это может произойти по многим причинам. Некоторые люди (гедонофобы) целенаправленно подавляют чувство счастья, считая, что они для него не созданы, и потому живут, боясь испытывать это ощущение.
Если наше самочувствие просто хорошее или нейтральное (мы не чувствуем себя ни особенно счастливыми, ни особенно несчастными), то мы находимся в середине линии (точка 5).
Когда же мы испытываем необычайную радость, восторг и чувствуем себя фантастически, то мы в верхней точке Линии счастья (10). Исследование, проведенное Эдом Динером, автором около 240 научных публикаций по данной теме, утверждает, что большинство людей большую часть времени умеренно счастливы.
Иногда имеет смысл приписать номера тем или иным точкам на шкале, так, что мы можем сказать, например, «Сегодня я чувствую себя на 7», чтобы помочь себе и другим понять, какая сегодня погода в нашем внутреннем мире. Учителя и родители могут повесить большой плакат с Линией счастья на доску объявлений или на холодильник – таким образом дети смогут научиться определять свое место на этой шкале.
Вполне естественно двигаться вверх и вниз по Линии счастья в течение дня или недели, поскольку наше настроение и эмоциональное состояние меняются. Кроме того, в жизни человека происходят как счастливые, так и печальные события. Вряд ли вы захотите, чтобы ваши дети симулировали счастье. Это не только выглядит искусственно и фальшиво, но и вызывает лишний стресс. Всем нам приходится иметь дело с беспокойством, гневом, разочарованием или печалью. Линия счастья нужна для того, чтобы помочь ребенку глубже осознать весь диапазон его эмоций.
Важно помнить, что если вы по какой-либо причине «застреваете» на нулевой отметке на несколько недель и более, вам следует, не откладывая, обратиться за помощью.
Каждая минута гнева лишает вас шестидесяти секунд счастья.
Ральф Уолдо Эмерсон
Наш диапазон счастья
Наша общая сумма счастья может быть условно поделена на три части:
a) генетическая предрасположенность – около 50 %
b) жизненные обстоятельства – около 10 %
c) наш добровольный выбор – около 40 %
У каждого человека есть определенный спектр эмоций, или та область на Линии счастья, где он находится чаще всего. Селигман называет это «диапазоном счастья» и утверждает, что 50 % потенциала счастья предопределено заранее – это свойство передается через гены от наших биологических родителей. В самом деле, исследования в области личностного развития близнецов и приемных детей показывают, что «психология идентичных или однояйцовых близнецов оказывается намного более сходной между собой, чем у двуяйцовых близнецов, а психологические особенности усыновленных детей оказываются гораздо ближе к их биологическим родителям, чем к приемным». (Селигман, 2002, с. 47.)
К жизненным обстоятельствам относятся такие сферы, как страна нашего проживания и семья, в которой человек родился или воспитывается. Эти обстоятельства можно изменить к лучшему, хотя часто сделать это трудно или дорого. Они определяют приблизительно 10 % нашего счастья. Как ни удивительно, образование, раса, уровень дохода, пол и климат не оказывают существенного влияния на счастье.
Действительно хорошая новость состоит в том, что третью категорию добровольного выбора – то, как мы думаем и действуем, – по большей части мы имеем возможность контролировать. Для этого могут потребоваться значительные усилия, зато и результат окажется более долговременным. Сколько друзей – и каких именно – вы хотите иметь? На что вы обычно тратите свои деньги? Как справляетесь с трудными временами, когда сталкиваетесь с ними? На каком языке говорите? Являетесь ли вы пессимистом или оптимистом? Готовы ли вы предложить помощь другим людям в вашем сообществе? О возможности такого добровольного выбора вы узнаете, читая эту книгу.
Мы сами делаем себя либо несчастными, либо счастливыми. Объем работы один и тот же.
Карлос Кастанеда
Представим себе счастье, которое мы наследуем от наших биологических родителей, в виде батута. Его вес и размер заданы, и мы не можем их изменить, как не можем изменить погоду в том месте, где мы живем, или свой собственный уровень энергии. Однако многое мы можем выбирать сами: как часто мы пользуемся батутом, просим ли друзей присоединиться к нам, как высоко можем подпрыгнуть и чувствуем ли себя при этом в безопасности.
Счастливые люди более склонны к альтруизму, более продуктивны, чаще готовы помочь, более приятны в общении, они более творческие, гибкие, более заинтересованы в других, более дружелюбны и здоровы. Из счастливых людей получаются лучшие друзья, коллеги и граждане.
Гретхен Рубин
Все эти положительные эффекты – весомый аргумент в пользу дальнейшего изучения и понимания счастья.
Задание: Мой обзор Линии счастья
Изучите вместе с детьми диапазон чувств на Линии счастья, чтобы познакомить их с уровнями от 0 до 10.
• Проведите экспресс-исследование на тему счастья. Предложите детям указать свое собственное текущее положение на шкале. Обсудите их выбор. Какой диапазон они считают для себя нормальным – например, между 4 и 8?
• Попросите детей поразмышлять о том, как часто они чувствуют себя счастливыми (6 или выше), нейтральными (5) или несчастными (4 или ниже). В какой зоне они оказываются чаще всего?
• Попросите детей вспомнить те моменты, когда они чувствовали себя на 10, 5 и 0 баллов на Линии счастья. Могут ли они обрисовать ситуацию или описать ее в нескольких фразах? Что именно случилось? Попросите их вспомнить конкретные детали.
• Проведите аналогичный вопрос среди более широкой группы детей. В какой точке шкалы они находятся? В любой группе всегда присутствует определенный диапазон чувств, и детям будет интересно проверить это на практике.
Дети могут научиться связывать свои ощущения с определенными точками на шкале и называть их по номерам. Учителя могут положить лист бумаги с Линией счастья на каждый стол, чтобы дать возможность ученикам без лишних слов указать, какое у них настроение, когда они утром приходят в школу, и как оно меняется в течение дня. Сделайте большую диаграмму или постер для дома или классной комнаты, чтобы Линия счастья стала для всех визуальной опорой, которую можно использовать ежедневно. Это поможет учителям и родителям понять, когда следует поднажать, а когда лучше не вмешиваться.
