Kitabı oku: «Путь к себе», sayfa 12

СПОСОБ 5

Напишите список, где поблагодарите каждую частичку своей внешности.

Напишите сначала о том, что вам в себе нравится, и за что вы этой части тела благодарны.

Например, густые, красивые волосы. Они делают вас женственной и привлекательной. Для каждой части своего тела найдите добрые слова и осознайте, какие важные для вас вопросы решены благодаря этой частичке.

А потом напишите обо всех частях тела, которыми вы недовольны. И тоже поблагодарите их.

Например, вы не любите свои уши. Но без них было бы намного хуже, правда? Они выполняют возложенную на них роль – слышат. И это точно достойно благодарности! Постарайтесь увидеть. Что у ваших недостатков, которые вы не принимали столько лет, на самом деле тоже очень помогают вам жить в комфорте.

Например, когда я делала это упражнение, то осознала, что мои волосы, которые я столько лет не принимала, на самом деле очень удобны для меня. Потому что при моем ритме жизни, который у меня есть, мне было бы очень сложно заботиться и ухаживать за длинными и густыми волосами. И теперь я обожаю свои волосы!