«Уход за мозгом» kitabından alıntılar, sayfa 2
производства серотонина мозгу необходима аминокислота, которая называется «триптофан».
Сегодня однозначно и бесповоротно доказано – если вы хотите, чтобы ваш мозг работал оптимально, ваш график сна должен соответствовать не народным пословицам и поговоркам, а вашему личному хронотипу, циркадному ритму.
Полезно также знать людям, что не из иного места возникают в нас удовольствия, радости, смех и шутки, как именно отсюда (от мозга), откуда также происходят печаль, тоска, скорбь и плач. И этой именно частью мы мыслим и разумеем, видим, слышим и распознаем постыдное и честное, худое и доброе, а также все приятное и неприятное. От этой же самой части нашего тела мы и безумствуем, и сумасшествуем и являются нам страхи и ужасы. Гиппократ, врач, V век до нашей эры
Кормите мозг семечками, орехами, сыром, творогом, арахисом или пророщенными
Мы привычно считаем, что мозг – это мозг, то есть один, единый орган. Однако на самом деле это совсем не так. Мозг – это целый организм, система органов, взаимодействующих друг с другом.
Мозг явно испытывает изощренное удовольствие, напоминая нам о неприятных событиях и заставляя нас снова и снова к ним возвращаться. Больше всего ему нравится мучить нас такими воспоминаниями по вечерам, перед сном, и по утрам, когда мы только начинаем просыпаться. Почему мозг забывает нужную информацию и хранит ненужную? Потому что основная задача нашего мозга – наша безопасность.
Дизайн палат был таким: небесно-голубые потолки, нежно-зеленые полы и лимонно-желтые стены 54 .
если скомбинировать кофеин с аминокислотой Lтианином, то есть, проще говоря, выпить чашку черного кофе (это 50 мг кофеина) и тут же следом 2 чашки зеленого чая (это 100 мг L-тианина), то можно повысить концентрацию внимания, увеличить скорость логического мышления и обработки визуальной информации.
«Мозг похож на парламент, состоящий из соперничающих политических партий, которые борются за право управлять государством». Дэвид Иглмен (David Eagleman), нейробиолог, преподаватель Стэнфордского университета (Stanford University). «Мозг. Ваша личная история»
физическая активность (physical activity) – власть (power) – бережливость (saving) – социализация (social contact) – статус (status) – покой (tranquillity) – и – конечно же! – месть (vengeance).
