Kitabı oku: «Цели. Как пользоваться жизнью на всю катушку», sayfa 2
В тот же день Том поехал в университет Оклахома-сити и записался на несколько курсов по психологии. До этого он посещал курс по истории, но теперь сменил специальность, чтобы научиться лучше понимать себя. Назавтра он отправился в фитнес-клинику, чтобы начать работать над своей физической формой. Потом он пошел в магазин мужской одежды и взял в кредит одежду примерно на семьсот долларов, уплатив небольшой первый взнос.
Если вы что-то сказали единожды, дважды или даже десять раз, человек может сопротивляться вашим словам. Но если вы продолжите твердить, что он живет не зря, что он может чего-то достичь в своей жизни – он в конце концов поверит.
Хозяин магазина одежды увидел, что Хартманн берет одежду среднего размера, и спросил, для кого она. Хартманн ответил, что покупает для себя. Хозяин магазина посмотрел на него как на сумасшедшего; но через некоторое время Том в самом деле смог носить эту одежду.
Он писал мне: «Если вы что-то сказали единожды, дважды или даже десять раз, человек может сопротивляться вашим словам. Но если вы продолжите твердить, что он живет не зря, что он может чего-то достичь в своей жизни – он в конце концов поверит. Ваши удивительные слова могут облететь весь мир, обогнуть земной шар меньше чем за десятую долю секунды. Однако иногда им требуются годы, чтобы преодолеть последний сантиметр. И вот они наконец пробились в мое сознание».
Прошло примерно десять лет. Том весит чуть больше девяноста килограммов – при его росте в 187 сантиметров это нормально. По воскресеньям он преподает в воскресной школе. Он открыл собственное дело.
Я рассказываю его историю так подробно, потому что, посудите сами: этот человек оказался на самом дне в смысле денег, в смысле семейных отношений, в смысле физической формы. Во всех аспектах жизни, которые имеют какое-то значение. И все же, работая над позитивной самооценкой, он научился ставить цели, и результаты оказались весьма убедительными.
Цели необходимы человеку.
3. ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ
Работая, ты сможешь полностью отдаваться работе, а отдыхая – полностью отдаваться отдыху.
Третья причина того, что 97 % людей живут без цели – им просто никто не объяснил, почему это важно. Главная цель, которую я ставлю перед собой, когда пишу эту книгу – убедить вас, что ставить цели необходимо. Я совершенно уверен, что мне удастся вас убедить; сегодня вечером, еще до того, как лечь в постель, вы начнете обдумывать шаги для постановки собственных целей. Я вам даже больше скажу. Если вы сегодня же вечером не запишете хотя бы несколько целей, можете вообще не ложиться спать – я гарантирую, что вы не уснете. Если не запишете свои цели, не сможете спать.
Цели просто необходимы человеку. Я хочу подчеркнуть, что люди, семьи, компании и даже целые страны могут ставить перед собой цели. Основная проблема, с которой мы сталкиваемся – наши внутренние диалоги, наши убеждения. Большинство людей во время работы думает: «Мне следовало бы проводить больше времени с семьей». А находясь с семьей, они думают: «Мне следовало бы сейчас работать, чтобы лучше обеспечивать семью». А когда они работают, чтобы обеспечивать семью, то мыслями возвращаются домой, и так без конца. А потом они жалуются на работе и дома, что у них ни на что не хватает времени. И неудивительно: ведь они все время мысленно снуют то туда, то сюда!
Правду сказать, большинство людей во время работы стремится мыслями к отдыху, а во время отдыха – к работе. В результате они не работают и не отдыхают: и там, и там они лишь отбывают время.
Один прекрасный результат постановки целей заключается в том, что это поможет, работая, полностью отдаваться работе, а отдыхая – полностью отдаваться отдыху. Я не предлагаю вам трудиться больше; даже наоборот, к моменту, когда вы закончите читать эту книгу, вы, скорее всего, станете тратить на работу меньше времени. Но за работой вы действительно будете работать. Эффективность вашего труда станет неизмеримо выше, а ваша жизнь обретет равновесие. Есть разница между уровнем жизни и качеством жизни.
Целенаправленность создает время, а мотивация создает энергию.
Вы должны понимать: цели есть у всех, но некоторые люди не осознают, что у них есть цели, поскольку никогда не пытались их сформулировать в явном виде. Нам следует принимать больше участия в собственной судьбе и точно знать, что мы делаем и зачем – тогда и результаты будут лучше. Тот, кто бредет по жизни как расплывчатая обобщенность, ничего в этой жизни не добьется. Многие люди завтра пойдут на работу лишь потому, что ходили на нее вчера. И если вы завтра идете на работу по этой причине, то будете работать еще хуже, чем вчера – потому что вы стали на два дня старше и ни на волосок не приблизились к цели, ведь у вас ее нет.
Многие жалуются, что у них нет времени. Но их проблема на 99 % состоит не в отсутствии времени, а в отсутствии целенаправленности. Целенаправленность создает время, а мотивация создает энергию.
Вспомните, когда вы последний раз говорили себе: «Да, не мой сегодня день». Возможно, этот день проходил как-нибудь так: вы встали рано, потому что у вас была назначена очень важная встреча в половине девятого и вы хотели на нее обязательно успеть. Вы почистили перышки и вышли, но выйдя, обнаружили, что у вашего автомобиля спустило колесо. Так начинается очередной «не ваш» день. Вы суетитесь, потеете, меняете колесо, моетесь, переодеваетесь и несетесь на свою важную встречу. Прибываете минута в минуту и видите адресованную вам записочку на двери: «Извините, меня срочно вызвали в другой город. Я обдумал ваш запрос и решил, что ваше предложение меня не интересует. Не звоните, я вам сам позвоню».
Вы входите к себе в контору и тут же слышите, как звонит телефон. Это ваш секретарь – он не сможет сегодня выйти на работу. Вы замечаете, что в офисе необычно жарко – сломался кондиционер. Через пару часов что-то случается с водопроводом. И так одно за другим, пока наконец (слава Богу) день не кончается. Вы уже совершенно без сил.
Вы возвращаетесь домой и еле-еле переползаете через порог. И супруга встречает вас словами: «Дорогой! Как хорошо, что ты сегодня не задержался на работе! Мы ведь собирались устроить генеральную уборку в гараже».
«Не-е-е-ет, только не это! Я сейчас умру!» – мысленно кричите вы. Тут звонит телефон: приятель приглашает вас поиграть в гольф. «Буду через десять минут!» – отвечаете вы в трубку. Куда только подевалась вся ваша усталость?
У вас хватает сил делать то, что вам действительно хочется делать. Но если вы начнете делать то, что должны, и когда должны, то настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется.
Многие говорят: «У меня просто не хватает мотивации ни на что». Я вам скажу, что они ставят телегу впереди лошади. Когда человек просто берет и делает что-то, у него появляется мотивация это делать. Мотивация следует за действием. Мотивация создает энергию. Начните сегодня, прямо сейчас – запишите свои цели.
Если вы натренируете себя делать то, что должны, и когда должны, настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется.
4. НЕУМЕНИЕ
Четвертая причина, по которой люди не ставят перед собой цели – они банально не умеют этого делать. У меня для вас есть хорошие новости и одна плохая. Причем плохую я сообщу первой. Вот она: если вы в самом деле намерены заняться постановкой целей, у вас на это уйдет от десяти до двадцати часов. Если перед вами стоят несколько сложных целей, на их формулировку у вас может уйти до тридцати часов. Вот еще одна причина, по которой многие люди никогда не формулируют свои цели в письменном виде: это занимает чудовищно много времени.
То была плохая новость, а теперь две хорошие. Могу вас уверить: правильно поставив перед собой цели, вы создадите для себя дополнительное время – три, пять, а может, и целых десять часов в неделю! Я повторяю: если вы натренируете себя делать то, что должны, и когда должны, настанет день, когда вы сможете делать то, что вам хочется, когда вам хочется. Хорошая новость состоит в том, что наличие целей высвободит огромное количество времени, и это время вы сможете потратить на то, к чему вас по-настоящему влечет. Вы будете контролировать свое время, свои занятия и свое будущее.
Вторая хорошая новость: если вы поставили перед собой одну цель, теперь вы умеете ставить их все. Если вы научились ставить цели в физическом плане, вы научились ставить цели, касающиеся умственного развития, духовной жизни, социальной жизни, семьи, карьеры и финансов, потому что выработали процедуру. Существует единый метод постановки целей. Если вы умеете подсчитать, сколько будет двенадцать умножить на двенадцать, вы можете точно так же подсчитать, сколько будет две тысячи восемьсот шестьдесят пять умножить на девять тысяч четыреста двадцать три, потому что овладели методом. Подобным же образом вы можете использовать метод постановки целей во всех аспектах своей жизни.
Напишите книгу
Я расскажу вам небольшую историю. Моя книга «До встречи на вершине» разошлась тиражом больше двух миллионов, считая зарубежные издания. Но даже если бы ее вообще не напечатали, я бы все равно заявил: написание этой книги было самым выгодным проектом в моей жизни. Видите ли, та книга, которую вы читаете сейчас, на самом деле должна называться «Что, по моему мнению, нужно делать, чтобы прожить свою жизнь на полную катушку».
Работая над рукописью «До встречи на вершине», я понял, что тем самым проясняю свои представления о смысле жизни. Я впервые осознал, что на самом деле считаю важным. В ходе работы над книгой я выявил ряд убеждений, которые у меня уже были, но которые я никогда не формулировал в явном виде.
Я думаю, что вы должны написать книгу. Неважно, удастся ли вам ее напечатать. Я также думаю, что ваша книга должна называться «Что, по моему мнению, нужно делать, чтобы прожить свою жизнь на полную катушку». Я хочу поделиться своим опытом, потому что верю: это классический пример пользы от постановки и достижения целей.
Вот первые слова, что я написал: «Ты можешь попасть куда хочешь и заниматься чем хочешь. Ты можешь стать абсолютно каким угодно, стоит только захотеть». Ну так вот, на тот момент я имел талию сто два с половиной сантиметра в обхвате и весил под сто килограммов. Я знал: если я хочу, чтобы меня восприняли всерьез, а не как болтуна и лицемера, я должен сам следовать своему учению. Мне нужно было что-то с собой делать.
Я пошел в фитнес-клинику, где меня всесторонне обследовали, взяли анализ крови и все такое прочее. Когда по окончании осмотра я пришел к терапевту, он сказал:
– Мистер Зиглар, вы будете рады услышать, что мы проверили ваши параметры, и у вас нет лишнего веса.
– Потрясающе! – воскликнул я.
– Однако, – продолжал он, – наш компьютер говорит, что для вашего веса вам не хватает примерно тринадцати сантиметров роста.
– Это нехорошо, да, доктор?
– Отчего же, – сказал он, – на самом деле вы в отличной форме для шестидесятишестилетнего мужчины.
– Но, доктор, мне только сорок шесть лет!
– Ну тогда, значит, вы в ужасной форме. Честно говоря, будь вы зданием, я бы пометил вас «на снос».
Я спросил доктора, что мне делать, и он выдал мне инструкции, поставил цели и объяснил, какие шаги я должен предпринять, чтобы их достигнуть.
Когда на следующее утро зазвонил мой «возвеститель нового дня» (негативно настроенные люди называют этот прибор будильником), я скатился с кровати. Я надел новый модный спортивный костюм, вышел на улицу и пробежал вдоль одной стороны нашего квартала. Назавтра я зашел дальше: я пробежал вдоль квартала, а потом – до первого почтового ящика. На следующий день я пробежал до второго почтового ящика. Однажды утром я обежал весь квартал кругом, вернулся домой, разбудил всю семью и сказал: «Угадайте, что папочка сейчас сделал!» В конце концов я начал пробегать по полмили, потом целую милю, потом полторы, две, три, четыре и наконец пять. И мой вес пополз вниз. Теперь я вешу 75 килограммов, а обхват моей талии уменьшился до 86 сантиметров.
Если вы хотите сбросить вес, позвольте, я дам вам кое-какие советы.
• Пройдите подробный медосмотр у врача с нормальным весом. Если доктор сам (или сама) не считает необходимым заботиться о своем теле, то и вас не сможет мотивировать.
• Если врач решит выписать вам лекарства, не уходите, а убегайте. Вы набрали вес не оттого, что пили таблетки, и сбросить его таблетки вам тоже не помогут.
• Если ваш врач негативно смотрит на мир, перейдите к врачу с позитивным мировоззрением. Врачи-негативисты диктуют, чего вам нельзя есть. Они попросту запрещают вам есть всё, что вы любите. А вот то, чего вы не любите, разрешают есть в любых количествах. Качество, которое я ценю в своем докторе – его позитивный настрой. Он сказал мне: «Мистер Зиглар, вы сейчас очень обрадуетесь! Я разрешаю вам есть всё, что вы любите! И сейчас я выдам вам список продуктов, которые вы отныне будете любить».
Я могу сказать, что ем в большом количестве курицу, рыбу, фрукты, овощи и салаты. По временам – хороший нежирный ростбиф. Я ем практически всё, чего мне сейчас хочется. Я верю, что правильное питание и физические нагрузки – ключ к сохранению нормального веса. Как-то зимой я повредил спину и в течение двух месяцев не мог бегать. Я поправился на восемь фунтов – видно, мороженое задерживается у меня в организме.
Вот четыре причины, по которым люди не ставят для себя целей: страх, низкая самооценка, отсутствие мотивации и неумение. А теперь давайте покажем несостоятельность всех этих причин!
