«Легкий способ бросить курить специально для женщин» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 2
которые дает жизнь без курения, гораздо большеникотиновой
«Промывание мозгов – процесс, целью которого является радикальное изменение взглядов и убеждений человека».
БУДЬТЕ ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ.
будто у меня грипп. Я: И врач
МОЖНО ЗАСТРЯТЬ В ЛОВУШКЕ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ, 99 % ВРЕМЕНИ ИГНОРИРУЯ РЕАЛЬНОСТЬ, И ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ВСЕГДА БУДЕТЕ НЕСЧАСТНОЙ, или МОЖНО ВЫРВАТЬСЯ НА СВОБОДУ И ИСКРЕННЕ ПОРАДОВАТЬСЯ СПАСЕНИЮ
Главный фактор, мешающий курильщикам даже попытаться бросить курить, – страх. Он принимает разные формы. Это боязнь успеха, путь к которому лежит через период страданий и мук неизвестной продолжительности. Боязнь, что для достижения успеха не хватит силы воли. Боязнь фиаско. И как ни парадоксально, особенно сильна боязнь самого успеха: страх, что до конца
Попробуйте выполнить это упражнение через тридцать минут после перекура, когда у вас возникнут неприятные ощущения. Как только они появятся, не дайте себе снова закурить, а потом точно определите, что и где вас беспокоит
раньше мне нравилось покурить после еды, вот и сейчас я была бы не прочь». Тем временем Маргарет
Иллюзию удовольствия и пользы создает никотин, который постепенно выводится из организма и вызывает чувство пустоты и неуверенности, дисбаланса. Ни от скуки, ни от стресса он не избавляет, он не способствует расслаблению и сосредоточенности, совсем наоборот: никотин создает дисбаланс, и это состояние будет сохраняться до тех пор, пока вы находите предлоги курить.
Никто не станет нарочно совать руки в кипяток только для того, чтобы испытать облегчение потом, когда руки будут вынуты. Но именно так и поступают курильщики. Осознав, что они делают, они с радостью бросают курить раз и навсегда.
