«Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове» sesli kitabının incelemeleri, sayfa 3

Мой вес с рождения превышал «нормы» и сидела пости на всех диетах. Похудела сама на 60 кило с 130 до 70. Как только срываюсь, сразу же набирала свой вес обратно. В книге нашла ответы на вопросы. Советую!

у каждого человека есть сила воли. Просто нет людей у которых нет проблем, бывает ты придерживаешься к диете, всё делаешь чтобы похудеть, но потом из-за того что ты много думаешь о чём то или о ком то, тебе очень сильно хочется кушать и ты терпишь, терпишь а потом раз и случайно что-то съела. Знаете для того чтобы худеть нужно мало думать, нужно успокаивать себя как то, чем либо. Это моё мнение потому что я тоже сейчас в этой ситуации нахожусь. Я иногда бывает всем даю мотивацию, а сама себе помочь не могу. Но знайте у очень худых тоже есть проблемы, речь идёт о тех у кого анорексия и у этих же людей тоже есть большая проблема набрать вес. Мой вам совет если хотите поправиться или похудеть, пожалуйста держите себя в руках, потому что когда вы очень много переживаете вы срываетесь из-за стресса и при этом это влияет и на нервы, и на здоровье и на фигуру.

БУДЬТЕ САМИМ СОБОЙ И ЗНАЙТЕ ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЛЮБИТЬ СЕБЯ.

ПОСМОТРИ СЕБЯ В ЗЕРКАЛО И СКАЖИ КАКАЯ ТЫ КРАСИВАЯ, ВСЕГДА БУДЬ ВЫШЕ СЕБЯ, НО НЕ ВЫШЕ ДРУГИХ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ВСЁ ЭТО РАДИ СЕБЯ РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ!)))

Супер, пока слушала книгу и старалась не переедать, ведь я так люблю еду, её вкус, чуть схуднула) Не все задания выполнила, поэтому сейчас буду дополнительно ещё прослушивать некоторые моменты ☝Моя проблема в переедании порой, трудно оставлять еду на тарелке. Я стала меньше есть в кафе, а когда всё же ем, хоть и с трудом, но оставляю самое такое, что мне меньше понравилось. В общем буду стараться)

Это шедевр!!

Мне не нужно худеть, я стройный человек, но я хотела узнать психологию ожирения и лишнего веса, откуда растут ноги. В книге есть практики, их обязательно выполняйте и сразу перепишите в блокнот.

Я очень многое поняла доя себя, у меня были проблемы с питанием, несколько дней я питаюсь хорошо, а потом набрасываюсь на шоколадки и плохую еду.

Теперь такогог нет, слежу за своим поведением и мыслями, осознанно подхожу к трапезе, мне даже нравится легкое чувство голода.

Однозначно, рекомендую всем эту книг??

Слушая ее после более раскрученной книги про интуитивное питание. Тут информация и методы показались более логичными. Спасибо автору!

Помогла лучше понять себя и собственные эмоции. Я определила свой тип в питании и знаю как управлять чувством съесть что-то «плохое». Надеюсь, что мне это поможет)

При прослушивании появлялись так называемые триггеры, где я узнала себя. Какие-то картины из прошлого тоже всплывали из памяти.

Благодарю автора за труд.

книга очень понравилась. не просто о питании, а гораздо о большем, гораздо! обожаю книги о самопознании, о практической психологии, и здесь автор попала в десятку, совмещая наш разум и тело. и очень душевно вышло, приятно слушать, и ещё более приятно менять свою жизнь к лучшему.

обязательно делать письменные заметки

Хорошие рекомендации! Немного нудно, но кажется действительно правильным решением. Главное в этом деле постепенность. В гонке за идеальной фигурой мы тратим годы, так что готова меняться медленно, но комфортно. Также замечала, что переедаю, когда ем «правильные», но нелюбимые продукты. Готова приступить к упражнениям!

книга интересная, увидела свои причины лишнего веса, теперь понятно как выйти из замкнутого круга переедания ,спасибо

интересное ранжирование по типу) мне многое отозвалось. книга мягкая, приведённые решения как раз сейчас практикую с диетологом. рада, что на верном пути!

Yorum gönderin

Giriş, kitabı değerlendirin ve yorum bırakın
Yaş sınırı:
12+
Litres'teki yayın tarihi:
01 mart 2023
Yazıldığı tarih:
2023
Uzunluk:
6 sa. 05 dk. 31 sn.
ISBN:
9785961487206
İndirme biçimi:

Bu kitabı dinleyenler aynı zamanda şunu da dinliyor