«Ищи в себе» adlı sesli kitaptan alıntılar, sayfa 5

можете наблюдать, как эти сильные чувства проходят насквозь, не прилипая к вам, и видеть, что они отдельны от вас. Вторая практика, которую выполняю я сам, заключается в том, чтобы представлять свою жизнь как ситком и ценить юмор любой абсурдной ситуации. Мне доводилось много раз попадать в неприятные ситуации, большинство из которых могли бы стать сценами в плохой комедии – особенно это относится к тем ситуациям, которые создавал я сам.

Это говорит о линейной связи между тремя эмоциональными навыками самоосознания: устойчивая эмоциональная осознанность повышает точность самооценки, что, в

Помните: один осознанный вдох в день всю оставшуюся

Это поразительно, поскольку миндалевидное тело имеет привилегированное положение по сравнению с другими участками мозга – это часовой мозга, постоянно оценивающий обстановку в поисках угрозы нашему выживанию. Миндалевидное тело снабжено чутким спусковым механизмом, действующим по принципу: лучше подстраховаться, чем потом жалеть.

Выражать эмпатию – не обязательно означает соглашаться. Можно сочувственно понимать человека на интеллектуальном и эмоциональном уровнях и все же уважительно не соглашаться с ним.

Северо-Сибирская железная дорога

Возможно, главное – в том, что эмоциональный

чего начинается тренировка эмоционального интеллекта? С тренировки внимания. Сначала

Когда ум одновременно спокоен и ясен, счастье возникает самопроизвольно.

Чтобы получить лицензию таксиста, вы должны без каких-либо подсказок ориентироваться на двадцати пяти тысячах улиц Лондона и знать все его достопримечательности. Это сложный тест, на подготовку к которому уходит от двух до четырех лет. Исследования показали, что часть мозга, отвечающая за память и ориентацию в пространстве, гиппокамп, у лондонского таксиста крупнее, чем у среднего человека. Интереснее всего то, что чем дольше человек водит такси в Лондоне, тем больше и активнее