Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Особенно мне понравилась первая часть книги, в которой автор настраивает на принятие своих чувств и откровенно делится непростым личным опытом. Действительно, зачастую травматичные события усугубляются тем, что человек бежит от своих чувств и ругает себя и за слабость.

Автор рассказывает про неоднозначные потери, эмоциональные флешбеки и о том, что можно открываться и закрываться от чувств в зависимости от обстоятельств и ваших возможностей. О последнем упоминается лишь вскользь и можно только интуитивно догадываться как именно можно это делать. Вероятно, на какое-то время смешать фокус своего внимания с чувств на что-то другое. Хотелось бы об этом подробнее.

Во второй части книги автор приводит пару-тройку упражнений, много говорит о важности личных границ и праве на их отстаивание, о праве на личное мнение и «свой голос». Лично мне эта часть показалось немного скучноватой, но для кого-то тоже может быть поддерживающей и вдохновляющей. В целом, считаю книгу достаточно хорошей, чтобы уделить ей время

Книга про принятие чувств и эмоций, много личного опыта автора, не сказать, что помогает в процессе, это не книга-горячий-чай-и-камин, после которой на душе становится светло сразу. Тут про работу, про смелость смотреть внутрь себя, отстаивать личные границы, бороться за свои решения, выбирать себя, а не других.

В целом хорошая книга, процессная, в комплексе с личной терапией с психотерапевтом будет работать, подходит как подготовка к терапии.

Очень классная книга. Учит распознавать и принимать свои чувства и эмоции такими какие они есть на самом деле.. мне книга зашла