Kitabı oku: «Мысли в моей голове», sayfa 5
Глава шестая. Что такого полезного и важного каждый из вас сможет найти в этой книге
В момент, когда мне в голову пришла идея создать книгу, я немного сомневалась, смогу ли я своим творчеством кому-то помочь, что-то изменить в жизни читателей. И знаете, я уверена, что каждый из читателей сможет найти в моём творении что-то важное для себя, то, что поможет ему переосмыслить свою жизнь и понять, как её изменить. Но я хочу помочь вам с выбором того полезного материала, выразить свою точку зрения, оценив свой труд и материал в данной книге.
У каждого из нас есть похожие ситуации и обстоятельства в жизни, схожие события и мнения, но также у каждого есть свое видение этого мира и каждого этапа жизни, свои цели и методы их достижения, свой предел возможностей и свое понятие о счастье и счастливой жизни. И знаете, схожесть и одновременно различия между всеми нами – самое замечательное из процесса под названием жизнь. Но даже если мы бываем очень разными, мы можем помочь друг другу в достижении желаемого и изменении того положения, в котором находимся, если же, конечно, хотим это сделать.
Я хочу представить вам на выбор свою версию полезных выводов из материала книги, которые могут пригодиться. Я надеюсь, что каждый из читателей найдёт для себя что-то ценное и услышит себя, свои желания, мысли. И я хочу поделиться свои опытом, своими ошибками, победами, методами, которые помогли мне сделать жизнь именно такой, какой я хотела её проживать. Вот несколько пунктов той самой важной информации, которой я хочу с вами поделиться:
– Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и не запрещайте себе мечтать. Ведь человек без мечты – это птица без крыльев, жизнь становится скучной, однообразной и серой.
– Позволяйте себе проявлять слабости и прощайте себе такие моменты, поступки, действия. Ведь, ругая себя постоянно за те или иные неудачи, вы рискуете потерять самого себя, свою самооценку, веру в собственные силы и вдохновение, а они необходимы, чтобы осуществить движение вперёд к намеченной цели.
– Научитесь расслабляться, чтобы лучше себя слышать и, чтобы осознавать, что из ваших убеждений, действий, желаний, целей является именно вашим, а не чужеродным и навязанным, тем, что заставляет вас переступить через себя и сопротивляться.
– Тренируйте себя бороться со своими страхами, а ведь их у нас много, и мы тратим на них кучу времени, энергии. Преодолевая то, что нас пугает, будь то неуверенность в чём-то, страх потери, страх неудачи, мы становимся сильнее, мудрее и опытнее.
– Занимайтесь своими мыслями и искореняйте негатив, он отравляет нас и нашу жизнь, а также жизнь окружающих. Старайтесь чаще вспоминать что-то хорошее и позитивное, а если часто одолевают плохие мысли, есть разные техники, помогающие очистить разум. Чем позитивнее мы относимся к жизни, а это я могу подтвердить на своём примере, тем мы быстрее добиваемся того, что нам важно, чувствуем себя лучше, даже здоровее. Ведь мысли материальны, и в этом у меня нет сомнений. А если вы в этом процессе не уверены, то просто поверьте и удивитесь результату.
– Найдите себя в хобби и любимом деле. Кто-то любит петь, читать, писать, сочинять, рисовать и много других вариантов проведения свободного времени, таких вариантов миллионы. И я не верю в те отмашки, которые придумывают люди, чтобы ничем себя не занимать и сетовать на то, как их жизнь пуста и скучна. Каждому человеку на этой планете есть подходящий вариант, который станет его любимым занятием или даже делом всей жизни.
– Общайтесь с родными и любимыми чаще, не откладывайте на потом. Время пролетает со сверхзвуковой скоростью, и вернуть упущенное моменты уже нельзя. Если у вас есть желание и возможность общайтесь с братьями нашими меньшими, они помогают расслабиться, негатив уходит, и просыпаются самые светлые чувства. Животные учат нас любить, также бескорыстно, как они любят нас.
– Принимайте на себя ответственность за свои поступки, жизнь, своих близких, свои дела, свою работу, своих домашних питомцев. Убежать от ответственности не сложно, но этот поступок никак не улучшит вашу жизнь.
– Развивайтесь внутренне и внешне, конечно, в рамках разумного. Исследуйте мир знаний, изучайте то, что вас интересует и чего вы ещё не знаете, а в процессе применяйте полученные знания для того, чтобы улучшить себя и свою жизнь. Так вы сможете стать лучшей версией себя и проживёте ту жизнь, о которой так мечтаете, ничего ещё не делая.
– Планируйте свой день, своё время и рассчитывайте свои возможности. Если вы хотя бы один раз распишете свой день по плану, то убедитесь в том, что столько важного было забыто и не сделано вовремя ранее. А ещё вы увидите, сколько свободного времени на новые свершения появилось. Вырабатывайте в себе привычку жить с распорядком дня, и тогда жизнь станет интересной, не такой бешеной и нервной. И вы научитесь чередовать время работы и отдыха, но при этом не загонять себя в угол и не тратит понапрасну свои драгоценные нервы и здоровье, так как будете всё успевать вовремя.
– Следите за своим здоровьем и отношением, реакцией вас и вашего тела и души на всё, что происходит вокруг, а также на людей из вашего окружения, на события и происшествия, которые происходят и затрагивают вас. И если вы замечаете, что что-то изменилось в вашей реакции на привычные вещи и людей, то остановитесь и задумайтесь, в чём скрыта причина. Ведь наше тело просто так сигналы не подаёт, как и наш внутренний мир. А если вам не нравится что-то новое, то возможно нужно изменить и внести это новое в жизнь по-другому, так как это будет устраивать именно вас.
– Не ругайте себя понапрасну. Любите себя и прощайте себе слабости, неудачи, не бойтесь провалов и падений, потому что всё это ваш жизненный опыт и багаж, которые помогут построить свою счастливую жизнь. Не бойтесь плакать и грустить, уставать и даже иногда опускать руки, а главное, чтобы эти моменты были короткой продолжительности. Они как передышка, пауза, которые нужны для переосмысления, перенастройки себя, переоценки и впоследствии избавления от всего ненужного, отжитого, тянувшего на дно и не дававшего идти вперёд. Так вы сможете изменить свой уклад жизни, цели, уровень, методы. И идти дальше со свежими мыслями и новыми начинаниями. Главное, помните о том, что, чтобы подняться выше на новый уровень, ступень, то нужно упасть вниз, и это не должно вас больше пугать. Мы все люди имеем право на ошибки, а главное, это выводы и понимание как их исправить и не повторить дальше.
Не переставайте искать себя в процессе все всей жизни, ведь меняться во благо – это истинная цель и правильное стремление, которое помогает не увязнуть в болоте проблем и деградировать в обратном направлении. Жизнь – это полоса с препятствиями разной сложности, которые мы должны преодолеть, чтобы взойти на пьедестал. Не страшно попробовать себя в разных профессиях, хобби и понять в процессе, что что-то из ранее выбранного более не подходит. Но печальнее всего так и не найти себя в этой жизни и прожить жить не так, как вам хотелось бы, а так, как это видят другие, побоявшись проявить себя и исполнить свои мечты и желания.
Даже в тот момент, когда вы поймёте, что нашли своё предназначение и не важно, какой будет в данный момент ваш возраст, главное – не останавливайтесь и двигайтесь вперёд, в любом деле, любой сфере всегда есть пути развития и не бывает конечного результата и знака «стоп». Всегда можно найти пути двигаться только вперёд и становиться лучшей версией себя, проживающим свою счастливую и любимую жизнь.
Я от всей души и сердца хочу поделиться с моим дорогим и уважаемым читателем тем, как я выполняю и применяю в своей настоящей жизни, каждый описанный мною пункт выше. Я очень надеюсь, что этот реальный пример сможет помочь каждому из вас. Итак, приступим и разберём мою жизнь по пунктам, и я буду с вами честной и, не приукрашивая, расскажу всю правду о своей жизни.
– Я всегда слушаю свой внутренний голос и не запрещаю себе мечтать. С мечтами у меня не было проблем никогда в своей жизни, я человек с богатым воображением и мечтаю как по мелочам, так и по-крупному, но со временем я научилась мечтать так, чтобы воплощать всё это в реальность. Мечтать с настроем на реализацию и это очень сильно работает. Но вот слушать себя я умела не всегда, в прошлом я была очень зависима от мнения окружающих, и это касалось многих вещей в моей жизни. Одно из главных – внешность, я не была похожа на принятые стандарты красоты и очень переживала по этому поводу и ломала голову, что же в себе изменить, чтобы быть как все.
Сейчас я уверенно могу заявить, что каждый человек красив и не должен быть на кого-то похож, мы все индивидуальности и прекрасны. Нужно полюбить себя, своё тело, душу и как можно чаще осознавать, что вы тот самый красивый человек в своей жизни, который достоин того, чтобы его и любили и вы любили в ответ. Услышать себя мне помогли практики медитации, саморазвитие, йога, спортивные тренировки. И работа над тем, чтобы принять себя и своё тело и поблагодарить вселенную и высшие силы, а также своих родителей за то, что я именно такая, какая есть в настоящий момент и другим человеком быть не желаю. Самая мощная и действующая для меня оказалась медитация благодарности, я внесла её в свою жизнь как некий ритуал, и она мне помогает не забывать о том, что нужно быть благодарным за то, что у тебя есть жизнь.
– Я научилась позволять себе быть слабой и прощать себе такие моменты. Ещё пару лет назад я считала, что я не могу проявлять слабость и плакать при других людях, я могу плакать только одна в квартире или запираясь в ванной, но при этом я всегда умывалась и выходила с видом, что ничего не произошло. Я училась подавлять в себе чувства и показать то, что я очень сильная и эмоции меня не могут вывести из равновесия своим появлением. Но спустя несколько лет я приняла в себе то, что я эмоциональный человек, я могу плакать, расстраиваться, проигрывать, ошибаться. Но все эти процессы не делают меня хуже или лучше других, они помогают мне накопить жизненный опыт и стать лучшей версией себя. Я смогла и перенастроила свое мышление в направлении позитивного отношения к неудачам и промахам, воспринимать их философски и не проживать этим негативные моменты снова и снова, чтобы ломать голову, как я могла бы поступить, чтобы они не случились. Запомните: то, что уже произошло, нельзя исправить, но можно это принять, понять, пережить и идти дальше, учитывая полученные знания и опыт, чтобы не повторять, то, что случилось.
– Я научилась расслабляться и слышать свой внутренний голос, интуицию, свой организм. Для расслабления я использую йогу, музыку, прогулки на природе, общение с животными и медитацию. Медитации помогают мне визуализировать, то, что я подсознательно желаю обрести в своей жизни и, то от чего я хочу избавиться. Впервые в этом году я попробовала и сделала карту визуализации, прошло только полгода, но уже большая часть всего записанного исполнилось. И я поняла, что не ошиблась и хочу изменить свою жизнь ещё больше, и обязательно будут создавать новую карту визуализации, когда исполнится всё остальное. Если вы не верите во что-то хорошее, что может вам помочь, то обязательно попробуйте это сделать и проверить результат. Я сомневалась в том, что карта визуализации сможет мне чем-то помочь. Но решила сама проверить на себе и своих желаниях и получила итог: она действует. На просторах интернета, в книгах и на различных ресурсах очень много информации и методик, как её создать и применять. Если у меня получилось, то у вас обязательно получится, главное – решить, что именно важно в данный момент и какие цели и желания истинно ваши.
– Я тренируюсь бороться со своими страхами, и этот процесс помог мне поверить в свои возможности и силы, развивать в себе лучшие качества и свои таланты. Свои таланты я прятала и откладывала реализацию своих идей на неопределённое время, которое никак не наступало. Я решила, что мои страхи и фобии, которые мешают мне адекватно жить, нужно прожить и преодолеть. Я больше не боюсь телефонных разговоров, они меня более не напрягают, я работаю в сфере связанной с общением с людьми и много и часто разговариваю с ними по телефону. Я больше не боюсь выставлять напоказ свои труды в написании стихов, а теперь и книгу на всеобщее обозрение. Пусть не всем понравится моё творчество, я приму эту критику и не буду судорожно переживать и не брошу творить дальше. Каждый человек имеет право на своё мнение и оценку творчества автора, а автор вправе принять это мнение и ничего не менять, или внести изменения, но только если ему этого хочется.
Прошу вас, не бойтесь, примите то, что вы желаете, иначе оно к вам не придёт, потому что вы не готовы это принять. Занимайтесь спортом, танцуйте, рисуйте, пишите, пойте, занимайтесь рукоделием и творчеством. И пусть вам говорят, что ничего не получится или всё получается ужасно. Главное не бросайте если любите то, чем занимаетесь и продолжайте идти вперёд. Моё мнение такое, что на каждого автора найдётся читатель, и это применимо не только к литературе. Ваша жизнь – это миллион событий и возможностей, так примите их и действуйте, не позволяйте лени и страху, неуверенности вам мешать на пути к цели. Я не говорю, что ненужно ничего боятся, иначе так можно навредить себе и своему здоровью, но я говорю о страхе не за свое здоровье и жизнь или близких людей, а о страхе в ситуациях, которые не угрожает жизни и здоровью и не вредят никому.
– Я после просмотра фильма о материальности мыслей задумалась о том, как много в моей жизни негатива и как он сильно и пагубно влияет на моё здоровье и состояние, но и на мою жизнь тоже. И я начала процесс отслеживания своих мыслей и реакции, я заметила, сколько разного мусора я держу в своей голове, и этот багаж мне пользы не приносит. И я решила перевоспитать себя, и каждый раз, вспоминая что-то плохое, я заменяла это воспоминание или мысль чем-то позитивным, хорошим и думала об этом. Когда на меня начинают кричать или пытаются вывести из себя, в этот момент я начинаю мысленно улыбаться и посылать в ответ тёплые лучики добра. Или задумываюсь о чём-то хорошем, а главное, я стала меньше реагировать агрессией в ответ. Я нашла аффирмации для избавления от негатива и негативных мыслей, делаю дыхательную гимнастику ежедневно.
Если происходит что-то плохое, я позволяю себе пережить эту эмоцию и момент, но отпускаю и стараюсь больше к ним не возвращаться. У меня есть цель: создать как можно больше позитивных моментов и воспоминаний, и я на пути к её достижению. Как только я начала мыслить более позитивно, тогда в моей жизни начали происходить хорошие перемены, я притягиваю все хорошее, что мне нужно. Ну а раньше я притягивала негатив тем, что часто думала о том, чего я не хочу, неправильно мыслила. В настоящее время есть много техник, практик, ресурсов, литературы и тренеров, которые помогают изменить процесс мышления в позитивном направлении и избавиться от негатива. Каждый может найти и применять свой способ, но главное – поверить и принять, что это необходимо и это поможет.
– Я нашла себя в любимом деле и хобби: я пишу, в моем телефоне есть много заметок, в них стихотворения, и даже книгу я печатаю в телефоне, так как не всегда удобно сидеть за компьютером, а телефон всегда под рукой. Всё чаще и чаще приходят мысли и вдохновение, потому что мне нравится моё дело, и я хочу его продолжить, поэтому я подстраиваю своё время и использую все средства под рукой, тетради, телефон, планшет, даже социальные сети. Я увлекаюсь астрологией, гаданием на картах, и мне это всё очень интересно, я нахожу время и ресурсы, чтобы узнать и применять в этих сферах что-то новое. Я обожаю музыку и Италию, благодаря итальянской музыке у меня появилась страсть и любовь к итальянскому языку. И мною получены два сертификата, подтверждающие мой уровень знаний, но впереди ещё много работы, чтобы усовершенствовать своё произношение и знание, и навыки общения, и получить остальные сертификаты подтверждения владения языком. Изучение и применения итальянского языка, весь этот интересный и местами сложный процесс приносит мне удовольствие, поэтому я готова продолжать и совершенствовать свои навыки. Главный секрет – это найти то, что вам нравится, к чему есть желание и стремление, то, что вдохновляет и не лениться, не бояться того, что не получается с первого раза или есть ошибки, двигаться вперёд и верить в себя и свои силы. В нашем мире миллион вариантов для хобби и каждый может найти себе что-то такое, что будет угодно душе, и вы будете любить это и получать ощущение счастья от процесса. А ещё мне помогают путешествия получить вдохновение и новые эмоции, и при этом расслабиться и в какой-то мере перезагрузиться. Новые места, новы люди и впечатления, которые помогают создавать новые яркие и счастливые воспоминания. В моменты путешествия я осознаю, как огромен и разнообразен наш мир и сколько в нём всего интересного и мне ещё не известного, всего того, что я хочу увидеть и узнать.
– Я осознала, что в постоянной суете и круговороте работа, дом, дела, проблемы и их решение, я стала очень мало уделять времени своим родным, семье и друзьям. Время слишком стремительно проходит и его не вернуть, поэтому как можно чаще и больше общайтесь со своим родными и близкими. Говорите, как вы их любите, как дорожите ими, просите прощения в том, в чем виноваты и прощайте. Прощение избавляет нас от гнева и негатива, которые привносят в нашу жизнь разрушение. Звоните, пишите, приезжайте, приходите к своим родным и не откладывайте общение на потом, ведь потом может не наступить, и вы будете жалеть об этом упущенном моменте всю жизни. Уделяйте больше заботы и внимания своей семье старшим и младшим, а также свои животным и друзьям.
Наши братья меньшие любят нас чистой и бескорыстной любовью, мы для них целый мир, они доверяют нам, помогают нам, когда нам тяжело морально и психологически, спасают от одиночества. Так не передавайте их, несите за них ответственность до самого конца, проявляйте заботу и любовь. Пусть они не могут разговаривать, как люди, но во многом они бывают лучше людей и всё прекрасно понимают, чувствуют ваши намерения и настроения. Так не разочаровывайте их и любите, несмотря ни на что.
