Kitabı oku: «Я – Женщина. Осознанное процветание», sayfa 5

Благодарность

Человек так устроен, что ему всегда чего-то не хватает. Получая желаемое, он быстро привыкает к нему и уже не испытывает наслаждения от того, что имеет. Он смотрит жадно в будущее, на то, что сейчас ему еще не принадлежит. Получается, что настоящее не заряжает. А ведь кто-то страстно желает заполучить то, что ты не ценишь! Например, человек, у которого есть две ноги, абсолютно не задумывается над тем, что это настоящий Дар Божий и что те, кто не имеет возможности самостоятельно передвигаться, с завистью наблюдают за теми, кто стоит на своих ногах. Подобных примеров можно привести много.

Подумай еще над таким вопросом: когда чаще всего ты обращаешься в молитвах к Богу? Тогда, когда хочешь что-то попросить или решить проблему? Получается, ты настроена только на получение. А как на счет того, что ты уже получила?

Один из секретов процветания – благодарность. Это самая сильная и мощная молитва. Искренность – одно из обязательных условий.

Как, когда и за что благодарить?

Каждое утро, просыпаясь, еще не открыв глаз, радуйся и благодари за пробуждение, за работающие органы чувств, руки-ноги – за здоровое тело, за то, что проснулась на кровати и у тебя есть крыша над головой (сколько людей сегодня ночевали на улице?). А если с тобой рядом еще кто-то живет в квартире – мужчина, дети, – это ли не счастье? Сколько людей просят в молитвах о таком благословении! Родители живы, здоровы? Друзья есть? Вода из крана течет? Холодильник с едой присутствует? А машина? А работа? А город, в котором ты живешь, мирный? А газоны чистые, радуют глаз? Думаю, у каждой из нас есть масса пунктов, за которые можно искренне сказать вселенной: «БЛАГОДАРЮ!»

А если брать приятные поступки других людей по отношению к тебе? Они не должны для тебя ничего делать, это их личное желание. Представь, человек делает что-то ДЛЯ ТЕБЯ! Просто так! Это ли не чудо? Не прерывай круговорот добра во Вселенной – благодари! Даже за самые мелкие, на твой взгляд, поступки. Обслужили качественно в магазине – искренне скажи «спасибо». Соседка навела порядок в подъезде – отметь это вслух приятными ей словами. Ребенок с трепетом показывает нарисованный на новых обоях цветок для тебя – благодари (за ребенка, за место, в котором новые обои, за намерение сделать тебе приятно!).

Для твоего мужчины искренняя благодарность – как воздух. У него вырастают крылья, и захочется сделать еще больше. Сделай такую практику: в течение месяца каждый вечер пиши минимум тридцать пунктов, за что ты сегодня благодарна своему мужчине. Любые мелочи в счет: ласково посмотрел, шлепнул нежно по попе, вынес мусор, убрал свои носки… И не ожидай ничего взамен. Ты просто тренируешь свое существо концентрироваться на позитиве, а не выискиваешь недостатки.

Благодарная, счастливая женщина – очень привлекательна!

Заметка для жизни: благодарность – самая сильная молитва. Искренне благодари за то, что имеешь, и получишь то, что хочешь.

Сексуальность

Что такое истинная женская сексуальность? Это доброта и излучение счастья, помноженные на чувственность и удовлетворенность жизнью. Умение получать наслаждение от самой себя и от окружающего мира. Это понятие не имеет ничего общего с глубоким декольте, короткой юбкой и ярким макияжем. Сексуальность – это состояние расслабленного счастья, которое женщина транслирует миру. И именно от этого состояния зажигаются звезды. О нем складываются песни, стихи, пишутся картины и возводятся города. Ради такой женщины мужчины способны совершать поступки.

В современном мире женщины забили в себе эту присущую только им способность. И сейчас необходимо время и усилия, чтобы снова вспомнить ее, вернуться в свое исконное право – быть женщиной.

Сексуальность никак не отождествляется со слабостью. Это внутренняя сила, стержень. Умение отказывать с огромной любовью, умение мягко отстаивать свои границы, умение правильно доносить свои желания, умение принимать и благодарить, умение жить в доверии ко Вселенной и верой в лучшее, умение позволять себе быть разной с любовью ко всему живому.

Заметка для жизни: сексуальность – это состояние, которое нарабатывается работой с собой, своими внутренними ресурсами.

Чувственность

Чувственная женщина – это, прежде всего, расслабленная женщина. Состояние процветания не придет в твою жизнь, если ты будешь напряжена. Вспомни, к примеру, половой акт: чтобы процесс произошел, мужчине нужно напрячься, а женщине – расслабиться. Иначе ничего не получится или кому-то из партнеров будет больно.

Как научиться расслабляться в условиях современного мира? Есть некоторые секреты. И самый главный – это развитие пяти органов чувств. Посвяти этому процессу минимум неделю. Попробуй жить по следующему рецепту:

День первый: развиваешь визуальную чувственность. Весь день концентрируешь свое внимание на красоте. Замечаешь в людях красивые элементы одежды, макияжа, походки, прически. Поройся в интернете в поисках красивых пейзажей, ярких цветов. Поменяй заставку на телефоне и компьютере на такую, что вызывает у тебя эстетический трепет. Пусть твои глазки сегодня видят только красивое в себе, в людях, в окружающем мире. Проживи весь день, осознанно возвращая себя в созерцание красоты.

День второй: развиваешь аудиальную чувственность. Человеческий слух способен воспринимать огромное количество окружающих звуков, но в городских условиях мы постепенно блокируем его возможности. Сегодня твоя задача различать как можно больше звуков. Прислушивайся, как дышит сотрудник, как поет птица за окном и шумит ветер. Концентрируйся на звуках, стараясь выделить конкретные в общей массе шума. Сделай подборку любимых мелодий. Окружи себя сегодня приятными звуками. Превратись в слух. Послушай тишину.

День третий: обоняние. Мы уже говорили о важнейшей роли запахов. Сегодня задача состоит в том, чтобы ко всему принюхиваться. Начни утро с себя – понюхай свое тело, волосы. Если рядом мужчина – понюхай его. Насладись ароматом его тела, смешанным с парфюмом, гелем для бритья и табаком, к примеру. Кстати, партнера ты тоже выбираешь по запаху, и, если его запах тебе не подходит, какими бы положительными качествами он ни обладал, ты не сможешь быть счастлива рядом с ним. Дальше – пища. Прежде чем положить что-то в рот, понюхай. Если ты хоть немного сомневаешься в запахе – не ешь. Все, что тебя окружает – мыло, крема, скрабы, средство для мытья посуды и т.д., – пусть вызывает у тебя приятные ощущения. Посвяти весь день своему носику. Подбери себе эфирные ароматические масла, которые будоражат твое сознание. Принимая ванну, добавь немного вкусного аромамасла и зажги свечу с запахом, который подарит тебе наслаждение. Нанеси по несколько капель под коленку и на солнечное сплетение на ночь – наслаждайся своим любимым ароматом на теле. Зажги в своем доме аромалампу, создай атмосферу. Экспериментируй со смешиванием любимых эфирных масел, предварительно обязательно почитав аннотацию к ним. Изучая влияние эфирных масел на состояние человека, ты становишься настоящей волшебницей. Ты сможешь создать нужное тебе настроение, соединив правильные составляющие. Для мужчины, к примеру, самый лучший запах в доме – это запах сдобы. А что входит в этот запах? Ваниль, корица, шоколад, какао, кофе, банан. И твое пространство будет у него ассоциироваться с уютом и спокойствием, домом, куда хочется возвращаться. Устрой себе праздник запахов!

День четвертый: тактильный. Сегодня все на ощупь. Погладить котенка, насладиться мягкостью его шерсти. Одеть шелковое белье и постараться ощутить его на своем теле во время ходьбы. Устрой день обнимашек с друзьями. Обнимай с нежностью любимых людей. Порадуй себя спа-салоном или массажем, концентрируясь на прикосновениях к своей коже. С закрытыми глазами постарайся определить на ощупь окружающие предметы. Кстати, если «отключить» один из органов чувств (например, закрыть глаза), то остальные будут испытывать ощущения острее. Сегодня чувствуй кожей, телом.

День пятый: вкус. Заметь, я поставила вкус только на пятый день, а не на первый. Человек, у которого слабо развита чувствительность, чаще всего испытывает острое удовольствие только от двух вещей: от секса и от еды. И еда, как правило, находится в зоне доступа чаще, чем секс. Поэтому многие женщины, не умея получать сексуальное наслаждение, добирают его вкусностями. Но это чревато. Поэтому мы учимся получать удовольствие от всех своих органов чувств, развивая их, поставив вкус лишь на пятое место.

В природе существует девять основных вкусов: сладкий, кислый, острый, горький, вяжущий, пряный, смолистый и слизистый. Задача научиться определять их по отдельности и раскладывать на составляющие их сочетания.

Проживи этот день на кончике языка, давая определение на вкус всему, что попадет тебе в рот. Изучай теорию и применяй на практике. Ты начнешь есть медленнее, будешь насыщаться меньшим количеством пищи и научишься кайфовать от самого процесса потребления еды. А это и есть основной мотив: научиться получать наслаждение от процесса!

Заметка для жизни: работая над своей чувственностью, ты ощущаешь вкус жизни в разных ракурсах.

Дом

Как выглядит место обитания изобильной, процветающей женщины? Как ощущают себя те, кто живет с ней? Как чувствуют себя гости? Создай у себя в мыслях идеальное пространство, в котором тебе хотелось бы жить. Например, мой дом наполнен энергий любви, уюта и гармонии. Место, куда хочется возвращаться и не страшно быть собой. В доме продумана каждая мелочь от планировки до наполнения. Занавески гармонично сочетаются с ковриками, цвет мебели гармоничен цвету стен, лампы и торшеры создают атмосферу солнечного тепла. Пахнет свежестью постельное белье, мягкие подушки и невесомые теплые одеяла, ароматные, пушистые, большие махровые полотенца. Приятные мелочи добавляют шарма интерьеру. Чистота и комфорт без пафоса. Кухня – эстетический рай и наслаждение. Красивая посуда и салфетки, вафельные свежие полотенца и сияющие поверхности. В вазе живые цветы. Много света и улыбок. Все на своих местах. Оазис отдыха, спокойствия и расслабления. Чистое место и энергетически, и фактически.

Можно составить список того, что бы ты хотела поменять в своем жилище, дабы сделать его уютнее, ароматнее, гармоничнее.

Избавиться от старых малофункциональных вещей – задача ¹ 1. Они не позволяют энергии свободно течь в твоем жилище. Порядок в кладовой, на балконе, в дальних углах – первый шаг к благосостоянию.

Каждая женщина – волшебница и хозяйка в своем пространстве. Создание благостной атмосферы в доме присуще только ей. Подумай, чем ты наполняешь свое пространство? И если ты кайфуешь от пребывания у себя дома, он дарит тебе наполненность и заряжает, то остальным обитателям тоже комфортно в нем находиться. В таком месте, как правило, уменьшается количество скандалов и болезней в разы.

Окутай себя комфортом жилища. Наслаждайся.

Заметка для жизни: энергетика дома транслирует состояние его хозяйки. Наполняйся!

Настроение

Как это – иметь хорошее настроение всегда? Начинается все с твоего утреннего настроя и заряда. Открыв глазки, первое, что сделай, – улыбнись! Скажи себе мысленно: «Со мной сегодня произойдет что-то чудесное!» и посмотри, как будет складываться твой день. Продолжай замечать красоту и доброту вокруг. Благодари за уроки и подарки от жизни.

Чтобы всегда было хорошее настроение, научись себя контролировать. Не обижайся по пустякам, постарайся не ссориться с близкими людьми, прощай их, ведь прощая, ты избавляешься от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь тебя саму. А что значит прощать? Это позволять другим быть неидеальными и давать им и себе право на ошибки.

Смотри на мир с юмором. Даже если тебя оскорбили или ты попала в непростую ситуацию, все равно улыбнись и скажи себе: «И это тоже пройдет!» И помни, что плохое событие или хорошее определяется только твоей реакцией на него. У людей, которые умеют смеяться над собой, гораздо больше шансов пребывать в приподнятом расположении духа. Развивай в себе это чувство.

Если произошло неприятное событие, не сиди в одиночестве дома, обижаясь на весь мир! Можешь не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Ищи новые знакомства. Есть масса мероприятий, где собираются единомышленники. Найди в себе смелость посещать такие. Не загоняй себя в скорлупу!

Внеси в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки: например, найти новое хобби, или сменить стиль одежды, или добираться новым способом в привычные места, или начать писать той рукой, которая для тебя непривычна. Взбодри себя новизной!

Относись к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайся сосредоточиться на том, что ты делаешь в эту минуту. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям. Хвали себя и поощряй за каждое достижение хотя бы словесно. А за крупные достижения дари себе подарки!

Сохраняй чувство перспективы. Жизнь – это движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят: утро вечера мудрее.

Забудь о неприятностях. Если тебе хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания, оно не приведет ни к чему хорошему. Находи в себе силы двигаться – и твои эмоции также станут более подвижными. Посмотри фильм, сделай уборку, дай нагрузку на тело спортом… Помни: ты ответственна за свои чувства и ощущения.

Когда ты пребываешь в хорошем настроении, составь список из пятидесяти вещей, которые приносят тебе радость. И как только чувствуешь, что настроение куда-то уходит, бери этот список, выбирай любой пункт и действуй! Ты – сама кузнец своего прекрасного настроения. Не позволяй внешним факторам влиять на него.

И помни: не бывает стрессовых ситуаций, бывает стрессовое реагирование.

Заметка для жизни: хорошее настроение можно научиться генерировать