"Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" kitabından alıntı
Запишите негативные мысли, которые мелькают в вашей голове, когда вы расстроены. Задайте себе вопрос: «Когда я чувствую безнадежность и нежелание чтолибо делать, что я говорю себе? Когда я паникую, какие послания я сам себе транслирую?»