«Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» kitabının incelemeleri, sayfa 3

Книга легко читается, автор – известный врач-онколог, делится не только описанием своего образа жизни, но и медицинскими фактами о здоровье. Например, когда организм производит гормон роста, когда сиртуины. Очень хорошая книга! Хочется почитать и другие его книги.

это уже не первая моя книга о питании. на самом деле, «красной нитью» во всех книгах проходит тема голодания. так и здесь автор советует интервальное голодание в сочетании с небольшим потреблением калорий

Книжка небольшая и простая, о личном методе питания и других подходов к жизни Автора. Так что «Метод Нагумо» обозначает в данном случае «Мой личный метод», не более того. Единственно, что Автор постоянно здесь вплетает модные термины типа «гены долголетия». А так то, всем давно ясно, что меньше жрать – всегда на пользу. Остальное от конституции зависит, хрупкому Автору нормально, другим что-то другое подойдет.

Что0то научных доказательств не видно)) Просто ссылка на личные ощущения)) Нужен массовый эксперимент и сравнение 300-400000 человек как минимум на протяжении многих лет.

Прочитала ознакомительную часть и этого было достаточно, чтобы составить представление. Для человека, у которого идеальное здоровье – такие эксперименты ещё можно попробовать ставить над своим организмом, а если есть хоть какие-то «неполадки» с ЖКТ, то это может привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем. Считаю такие книги вредными. Сейчас рынок по тематике ЗОЖ забит всевозможными книгами. Конкуренция огромная. Надо же чем-то выделиться. Вот и придумывают свои «уникальные» методики, за которые не несут ответственности перед людьми. P.S. Это моё мнение про одноразовое питание.

Я уже пробовал метод одноразового питания - но с ошибкой. Пытаясь вместить все калории за день в один прием пищи. Как оказалось - зря. Теперь буду представлять что единственный за день прием пищи - обычный обед. Запомнилась цитата - сокращение пищи в рационе на сорок процентов продевает жизнь в 1.5 раза. Сперва попробую как диету - потом - если будет комфортно - это будет моим основным питанием. Книга написана простым языком понятным для всех.

очень интересная книга. хорошо написана, понятна читателю без медобразования. читала на одном дыхании. одна из лучших книг по ИГ

Отличная книга, заставляет задуматься о многом! Понравилось и то, как простым языком изложены причины появления болезней (сахарного диабета например).

Хорошая книга, понравилась, рекомендую. легко, быстро читается. Приводятся интересные факты. Ближе стали японцы.))) Объяснения логичные, понятные, мотивирующие. Одноразовое питание – конечно, необычно, с т.з. укоренившихся представлений. И хотя я не во всем согласна с автором, но такое питание начала. Всё прекрасно. )) Буду продолжать. )

Всем советую к прочтению эту книгу . Все хорошо написано и простым языком важные вещи . Буду советовать абсолютно всем к прочтению