«Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» kitabının incelemeleri, sayfa 4

Сначала я очень воодушевилась книгой. Но потом начала задаваться вопросами, которые противоречили мыслям данного писателя. И решила не придерживаться данной методики, так как она мне не подходит. Но можно подстроить ее под себя- интервальное голодание, например.

Книга не оправдала ожиданий. Нет ссылок на медицинские исследования. Имеются противоречия в тексте. Возможно плохой перевод. В целом из книги не узнала ничего нового.

Нет ни одной ссылки на исследования, вся книга строится на догадках и мнении автора, но со многими фактами я согласна, некоторые противоречат сами себе, много неувязок

"жевать жевачку и есть печенье во время интервального голодания ? да , конечно" Автор этой книги очень странный, на мой взгляд. Он не одобряет ничего кроме ходьбы, поддерживает «пить алкоголь по праздникам» , рекомендует покупать билеты на самолет и автобус с одними и теми же местами, есть печенье во время fasting … БРЕДОВЫЙ И КАТЕГОРИЧНЫЙ , я б никому не рекомендовала его слушать

интересная книга, легко читается. для себя я нашла несколько интересных фактов. рекомендую к прочтению. если и не решитесь следовать советам автора, то возможно пересмотрите своё отношение к алкоголю и обильным застольям

Замечательная книга, посоветую ее своим детям, друзьям, коллегам.

Сама решаю взять за основу рекомендации доктора Нагумо.

Прямо с сегодняшнего дня.

Информация, изложенная в книге, реально заставляет задуматься над образом жизни людей в общем, и над своими привычками в частности. Все свои доводы доктор Нагумо объясняет биологическими, физиологическими и прочими понятными причинами, из-за которых происходит именно этот процесс, будь то заболевание, старение или похудение. И написано это достаточно интересно и легко для любого человека (не биолога). И действительно хочется попробовать этот метод, тем более, что результат будет виден в течение месяца. Самое сложное в моем понимании, это, находясь дома, не бежать к еде при появлении чувства голода. То есть сразу нужно себя занять чем-то интересным, чтобы забыть о голоде. "Если такое чревоугодие будет продолжаться, то функции организма, необходимые для получения пищи, будут атрофироваться до тех пор, пока человек не станет похож на гусеницу с огромной головой, широко открытым ртом и задним проходом".

Перепробовала много мотиваций, что бы сесть на диету, но после прочтения этой книги, с утра даже не хотелось есть, и сейчас я ем один раз в день,почему эта книга мне раньше не попадалась на глаза.

Это, наверное, первая книга про здоровье, которуя я дочитала и не уснула. Автор очень просто и понятно объясняет, как работает наш организм. И, конечно, его внешность впечатляет ? хотелось бы так же молодо выглядеть в его годы. Начала следовать его системе питания. Пока получается очень лего! Я сама в шоке ? даже на сладости не тянет в перерывы между пищей. Рекомендую к прочтению и применению!

Отличная, ёмкая работа. Очень простые и эффективные рекомендации. Легко встроить в свою жизнь. Единственное – при диабете или иных эндокринных заболеваниях, а также при проблемах с желудочно-кишечным трактом, не торопитесь использовать эти рекомендации. Обязательно советуйтесь с вашим лечащим врачом!