«Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели» kitabının incelemeleri, sayfa 6

Книга для меня и вообще книги этой серии мне очень нравятся. Столько казалось бы знаешь, но все равно почерпываешь новое и полезное. В книге даны психологические советы, что я считаю важно и на первом месте. Главное применять вовремя.Автору спасибо

Неожиданно , что в книге о похудении столько интересной информации об анатомии и мире вокруг. автор очень убедителен. объясняет очень подробно , почему метод полезен .

Пока прочитала только доступный для бесплатного чтения отрывок, из которого сразу бросились в глаза, как мне кажется, противоречия. Автор утверждает, что вот раньше люди питались один раз в день, так как не было такого изобилия доступной еды и были здоровей. Но ведь известно, что раньше люди и жили недолго – в 40 лет считались стариками. И только в 20 веке средний возраст жизни людей стал 75-80 лет, а в Японии, как раз со времен перехода на трехразовое питание – средний возраст 85 лет. И потом, везде идет речь о похудении, но полно людей, которых это не беспокоит, есть стройные люди от природы. И если они будут придерживаться 1 раза питания в день, то это приведет к еще большему похудению и истощению организма. Мне кажется, все индивидуально – зависит от конституции, метаболизма, наследственности. И потом, судя по комментам, в книге нет ссылок на научные факты и исследования. Поэтому пока отложу чтение этой книги.

Книга приятная, читается легко. Я полностью поддерживаю такую систему питания. Автор делится своим личным опытом и делится личными умозаключениями, с некоторыми из которых я бы поспорила. Книге не хватает доказательной базы, ссылок на исследования. Все на уровне «Я думаю, что надо так и это правильно».

Это действительно работает. И не только о питании. НО первые две-три недели – это сила воли. А дальше очень классно. Возможность есть вечером, не торопясь изменяет отношение к качеству пищи и наверное, к ритуалу, организации вечера. Если сразу не пугать старых друзей, а особенно новых, что вы едите единственный раз в день, это даже вносит в ваши отношения что-то новое (повышается ценность времяпровождения).

доступно и понятно все написано. солидарна с автором. в российских условиях можно и нужно применять, тем более с учетом отсутствия нормальных продуктов

До этого прочитал другую книгу про интервальное голодание, автор которого Китаец по национальности. Его методы были более погружены на факты и научные исследования. В данной книге же кажется автор просто делится своим не глубоко изученными фактами

Книга понравилась, хотя и не обязательно есть один раз в день, можно просто сократить количество пищи. Советы по здоровому образу жизни просты и понятны.

Интересная теория))

пожалуй я даже проведу такой эксперимент. люблю разные методы питания!

правда смущает в книге отсылка к эволюции… ну это мелочи))

беллетристика какая-то…

ожидалось много полезной информации, в реальности: бла бла я так привык, бла бла я так решил, бла бла мне так удобно…