Kitabı oku: «Энергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость», sayfa 2
Глава 2
Бесценность собственного тела
Мы всего лишь развитые потомки обезьян на маленькой планете с ничем не примечательной звездой, но у нас есть шансы постичь Вселенную. Это и делает нас особенными.
Стивен Хокинг
Теперь перед тобой стоит второй столп человечества. Универсальный инструмент, способный менять этот мир в буквальном смысле слова.
Как думаешь, что является сильнейшей опорой для тебя в реальной жизни?
Речь о твоем ТЕЛЕ. Большинство людей воспринимают его как должное и не придают ему никакого значения.
Поистине, ценность сего дарования можно осознать, только лишившись каких-либо его основных частей. Есть немало людей, у которых не было полноценного организма с рождения, или они лишились важных органов в течение жизни. Но они все равно достигли великих результатов. Их опыт заставляет меня ценить то, что я имею сейчас.
Один из ярких примеров современности – Стивен Хокинг. Физик-теоретик, автор ряда научных трудов, космолог и астрофизик, писатель, директор по научной работе Центра теоретической космологии Кембриджского университета.
Его заслуги перед миром бесценны. Этот человек одним своим разумом смог продвинуть знания об окружающей нас Вселенной до невообразимого уровня. Его вклад в развитие космологии неоспорим.
Мы с тобой можем и не понимать вселенские теории, что выдвинул Хокинг, да и речь сейчас не об этом. Сам факт, что этот человек сделал столь значимые успехи, будучи полностью парализованным, заставляет задуматься о собственных возможностях.
У него была редкая форма болезни моторных нейронов, которая постепенно полностью парализовала его. В 40 лет он мог двигать только пальцем руки и с помощью переключателя общаться с окружающим миром, а после 60 лет он не мог делать и этого. Когда отказал последний двигающийся палец, он использовал мышцу щеки, на которой также был закреплен датчик.
Разве вправе мы жаловаться и говорить, что чего-то не можем?
Имея полноценное тело, твои возможности значительно увеличиваются.
При гармоничном и разумном его использовании практически любые цели становятся достижимыми.
Пусть мы и рождены в неравных условиях, саморазвитие доступно всем желающим.
Лишь тот, кто относится к самому себе должным образом, приспосабливается к различным тяготам окружающей среды, будет чувствовать себя комфортно в любой точке планеты.
Еще один ярчайший пример для всего мира – Ник Вуйчич. Австралийский мотивационный оратор, меценат и писатель (опубликовал пять книг), рожденный с редким наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех четырех конечностей (подобие стопы с парой пальцев нельзя назвать полноценным органом).
Этот парень живет жизнью полноценного человека. У него замечательная жена, четверо здоровых детей. Он даже снялся в короткометражном фильме «Цирк бабочек», где демонстрирует отличные навыки в плавании.
Ник – великолепный оратор, объехавший весь мир со своей проповедью. Попечитель благотворительного фонда «Жизнь без конечностей». Он активно проводит свои дни: любит кататься на серфе, играть в гольф, рыбачить, печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, плавает и даже ныряет.
Ник Вуйчич заставляет верить, что ты способен достигнуть всего, чего захочешь. И, несмотря на все наши жизненные проблемы, ты должен верить в себя и свои силы. Он говорит, что все ограничения только в голове, а не в реальности. Надо представить, что все возможно, и сильно желать этого, попутно совершая действия к намеченной цели.
Способность к совершенствованию дана тебе с рождения. Это величайшее из чудес человеческого тела. Для того, кто овладел собой, не существует преград. Любая цель становится достижимой.
Я часто слышу великолепные истории о таких людях.
Например, яркий представитель прошлого века Димитрион Иорданидис из Греции. Этот мужчина в возрасте 98 лет пробежал марафон длиной 42 км. Назвать его пожилым не поворачивается язык.
Или Рэй Вулли из Британии. Он трижды стал рекордсменом в подводном плавании, а ведь ему 96 лет, и он ветеран Второй мировой войны.
А самым пожилым покорителем Эвереста был японский альпинист 80-летний Юитиро Миура. Он успешно совершил восхождение на вершину высотой 8846 метров над уровнем моря и установил новый мировой рекорд.
Аналогичный рекорд на другом континенте установила 86-летняя Ангела Воробьева: россиянка из Улан-Удэ вошла в Книгу рекордов Гиннеса, став самым пожилым человеком, покорившим высочайшую точку Африканского континента – вулкан Килиманджаро высотой 5895 метров.
А если тебе недостаточно примеров современников, можно вернуться в конец XIX века.
Николай Кобельков, сын уральского купца (Российская империя), в свое время сделал практически невозможное: не только стал успешным артистом, но и накопил огромное состояние. Он родился с тем же недугом, что и Ник Вуйчич.
Этот человек мог сделать правой культей практически все: вдеть нитку, завязать узел, закинуть удочку и прицельно стрелять из ружья. Он даже сам управлял тройкой лошадей, обвязав вожжи вокруг головы. И это притом, что его рост был всего 80 сантиметров и отсутствовали конечности.
Это лишь малая часть людей, которые своим примером показывают силу и мощь человеческого тела. Вдохновись ими и поверь в собственные возможности!
Для начала нужно вычистить негативные убеждения о том, что ты чего-то не можешь, что ты несовершенен или неполноценен. Выкинь все, что годами скапливалось в сознании, как ненужный шлак, собирающийся в мышцах. Сначала «вычищение», а затем наращивание мускул. Именно поэтому призываю тебя вернуться к здоровому спортивному образу жизни.
Изучить свои убеждения тоже важно. Некоторые из них могут ограничивать тебя, особенно, если основаны на страхе. Они могут помешать стать тем, кем бы ты хотел быть.
Почти невозможно развиваться, обрабатывать новую информацию и принимать новые решения, когда ты ограничен действиями исключительно на основе существующих убеждений.
Сама по себе жизнь – это борьба за существование, за место под солнцем. Это, видимо, заложено на генном уровне. Тем не менее, ты – разумное существо, и причем не такое хрупкое, каким можешь показаться. Ты – «универсальная машина», которая способна подстраиваться под любые внешние условия, но осознать это способен далеко не каждый.
Надеюсь, после всего вышесказанного ты уже никогда не будешь сомневаться в собственных возможностях, ведь от твоей веры в собственные силы зависит, как проживешь свои дни.
Глава 3
Улыбка – зеркало души
Простая улыбка. С этого начинают открываться сердца и сострадание к другим.
Далай Лама
Один воинственный самурай, как говорится в старинной японской сказке, как-то раз потребовал от учителя дзэн, чтобы тот объяснил ему, что такое рай и ад. Но монах презрительно ответил:
– Ты всего лишь неотесанный мужлан, я не могу попусту тратить время на таких, как ты!
Почувствовав, что задета его честь, самурай пришел в ярость и, выхватив из ножен меч, крикнул:
– Да я мог бы убить тебя за твою дерзость!
– Это и есть ад… – спокойно сказал монах.
Пораженный тем, насколько точно определил учитель овладевшее им бешенство, самурай успокоился, вложил меч в ножны и с поклоном поблагодарил монаха за науку.
– А вот это – рай… – промолвил монах.
Смысл этой истории прост: настоящая сила и честь заключаются не в насилии и разрушении, а в контроле над своими эмоциями и способности преодолевать негативные реакции для достижения истинного счастья и гармонии в душе.
Думаю, ты уже догадался. Если первые два столпа – разум и тело, то третий – ДУША. Или, если хочешь, частичка того, что олицетворяет внутреннее состояние. Совокупность всех вместе взятых эмоций, что находятся в области сердца.
Как считаешь? Есть ли у человека душа?
Когда меня мучают переживания по какому-то поводу, я чувствую, как где-то в глубине образовывается холодная пустота. Когда мою жизнь наполняет радость, там же начинает источаться тепло. Я чувствую, как мощная энергия выходит из моей груди наружу. И, знаешь, этим теплом хочется делиться.
Ученые говорят, что наши чувства – это всего лишь совокупность биохимических процессов, протекающих в организме. Согласен, с этим сложно поспорить. Но как этот процесс передается от человека к человеку? Ведь хорошее, лучезарное настроение легко заражает всех, кто находится рядом. Как и его полная противоположность. Бывает, достаточно одного присутствия человека, как твое настроение «подстраивается» под его.
Нередко нам встречаются негативные люди. Вот побудешь рядом с такими индивидуумами и чувствуешь упадок сил. А если поговоришь, так и вовсе ухудшится самочувствие, упадет настроение. Как правило, я стараюсь не вступать с ними в контакт и находиться на расстоянии, чем дальше, тем лучше.
Мне кажется, это и есть энергетика внутреннего мира под названием «душа». Зависит она от образа жизни, который выбираешь, от поступков, которые совершаешь, от решений, что влияют на жизнь в лучшую или худшую сторону.
Если после того, как ты завершишь свой путь на земле, частица тебя становится энергией, то в этой форме она может провести вечность. Это значит, все негативное и злое, что скопила душа в земной жизни, будет ее спутником до скончания времен.
Разве это не повод быть добрее друг к другу?
На протяжении тысячелетий философы размышляли о нормах человеческих взаимоотношений, и из всех этих рассуждений должна быть выделена только одна, самая важная истина.
Она не нова.
Она стара, как сама история.
Загадочный пророк древности Заратустра внушал ее огнепоклонникам в Персии 25 столетий назад.
Примерно век спустя ее проповедовал в Китае великий мыслитель Конфуций.
И Лао-Цзы, основатель даосизма, завещал ее последователям в долине Хань.
За тысячу лет до Рождества Христова этой заповеди учили священные книги индуизма.
Спаситель Иисус провозгласил ее среди каменистых холмов Иудеи 19 столетий назад.
И за 500 лет до этого события духовный учитель и основатель одной из трех мировых религий Будда проповедовал ее на берегах священного Ганга.
Квинтэссенция этого, пожалуй, важнейшего принципа в жизни звучит так:
«ПОСТУПАЙ С ДРУГИМИ ТАК, КАК ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ПОСТУПАЛИ С ТОБОЙ».
Другими словами, нужно чаще проявлять эмпатию к людям. Один из лучших способов для этого – твоя неповторимая улыбка. Она как не что другое отражает внутреннее состояние и позволяет окружающим видеть и понимать твои эмоции.
Как мне кажется, улыбка – это зеркало души, отражение твоего внутреннего мира. Чем больше ты улыбаешься, тем становишься добрее, а значит, счастливее и энергичнее.
В одном медицинском учреждении даже проводился эксперимент, где некоторым людям предложили получать дополнительное лечение в виде ежедневных сеансов улыбок. Группа пациентов, которым регулярно показывали положительные и веселые фотографии, испытывала заметное улучшение самочувствия и быстрее выздоравливала. Врачи объяснили это тем, что улыбка способствует высвобождению эндорфинов – гормонов счастья, которые укрепляют иммунную систему и повышают уровень энергии.
И это еще не все.
Проводилось много исследований, доказывающих, что улыбка – универсальное средство достижения значительных результатов в жизни.
В одном из них было обнаружено, что работники, которые улыбаются и проявляют доброжелательность во взаимодействии с клиентами, имеют больше шансов на успех в карьере. Она помогает им установить позитивный контакт как с клиентами, так и с коллегами, повышая уровень доверия, создавая приятную атмосферу.
Люди, которые улыбаются и позитивно настроены, создают более гармоничные и прочные отношения с окружающими.
Улыбка служит сигналом доброжелательности и привлекательности, улучшает взаимодействие и притягивает других людей. Она способна создать положительную обстановку в коллективе, семье или дружеской компании, это известно с древних времен.
Древние китайцы были мудрецами, осведомленными в тонкостях человеческих взаимоотношений. Текст одной из их пословиц следовало бы каждому держать у себя за пазухой. Она звучит примерно так:
– Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин.
Хорошая мысль, согласись? Это высказывание указывает на важность дружелюбной и приветливой атмосферы в магазине. Без улыбки и позитивного настроя на лице продавец может создать неприятное впечатление на клиентов, тем самым разрушив свою репутацию.
Это еще раз доказывает, что улыбка – вестник хорошего настроения. Она делает жизнь окружающих ярче. Для человека, который видит вокруг десятки сердитых, хмурых или просто равнодушных лиц, она – как луч солнца, пробивающийся сквозь темные тучи.
Если у тебя проблемы с начальником, клиентом, детьми или родителями, улыбка поможет понять, что не все так безнадежно и что в этом мире еще есть радость.
Она не стоит ничего, но создает многое.
Она обогащает принимающего, не обедняя дарящего.
Когда я стал чаще улыбаться окружающим, моя жизнь действительно стала преображаться. Теперь меня окружают самые улыбчивые и жизнерадостные люди на свете.
Когда вечерком, после рабочего дня, я забегаю к отцу на чашечку чая, смех от наших с ним шуток слышен на несколько этажей выше. Когда мы устраиваем посиделки с близкими друзьями, от нашего хохота иногда лопается стеклянная посуда.
И это здорово!
Никогда не думал, что таким способом можно завести огромное количество новых друзей, но, как показала практика – это самый действенный способ.
В свое время Дейл Карнеги сказал: «Улыбка – это чудо, которым можно одарить каждого. Она вспыхивает на мгновение, порой оставаясь в памяти навсегда».
Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее, и нет такого бедняка, который не стал бы богаче при ее содействии. Она отдых для уставших, дневной свет для павших духом, солнечный луч для опечаленных и лучшее естественное противоядие от неприятностей.
Ее нельзя купить, выпросить, одолжить или украсть, поскольку это нечто совершенно бесполезное, пока оно не отдано. Она приносит удачу, здоровье, веселое настроение, радость и любовь.
У нее нет ни начала, ни конца, она приходит к тебе с момента твоего рождения и остается до тех пор, пока ты жив.
Улыбку поистине можно считать зеркалом, отражающим твою душу.
