«Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика» kitabından alıntılar, sayfa 4

Возьмите себе за правило важную штуку – воспринимать проблемы нужно как задачи. Проблема – это когда мы не знаем, как из нее выбраться. А задача – это то, что решаемо с помощью различных шагов. Задача всегда имеет решение. Научитесь форматировать сложности в задачи.

Определение и проговаривание своих чувств, называние их, признание себе в них облегчает текущее состояние, разряжает вас. Если вы не чувствуете, что становится легче, значит, вы неправильно определили возникшую эмоцию. В таком случае нужно подобрать более

Обстоятельства у игроков одинаковые, а исход – разный. Игрок выходит на поле с мячом, от его действий зависит результат матча, но один волнуется под гнетом ответственности, а другой – отодвигает ответственность на задний план и просто наслаждается возможностью получить всеобщее внимание. И забивает. Ничто не заставляет его волноваться, он бьет по мячу так же хорошо, как на тренировке. Этот пример наглядно показывает, как внутренний настрой может изменить ситуацию в вашу пользу.

Они могут давать, а могут не давать. Поэтому все, что дают родители, нужно принимать с благодарностью. А если они не дают ничего – будьте благодарны за то, что вам подарена жизнь.

Жизнь складывается совершенно иначе, когда человек находится на высоких частотах: вас окружают добрые, отзывчивые и поддерживающие люди, ваши цели исполняются легко, также вы с легкостью преодолеваете жизненные препятствия, которые на этом уровне становятся приятными заботами. В таком состоянии вы любите жизнь, а жизнь любит вас, и к этому стоит стремиться.

Тут есть только два варианта: либо изменить то, что выбивает из колеи, либо принять это. «Изменить» – значит в прямом смысле поменять реальность. Не нравится страна – можно переехать, не нравится работа – можно найти другую, не нравится отношение партнера – можно просто уйти, не нравится внешность – можно смело изменить ее, похудеть, совершенствоваться. Не стоит находиться в ситуации, которая вам не нравится.

Есть индейская притча, которая хорошо иллюстрирует тему жалости к себе: как-то темной ночью у костра сидели дед с внуком, и дедушка, старый индеец, объяснял маленькому мальчику, что в каждом человеке живут две силы, два волка – один из них добрый, приносящий хозяину пользу, олицетворяющий доброту, мир, надежду, истину, верность. А другой – злой, разрушающий своего хозяина, который несет в себе зависть, ревность, эгоизм, ложь. И оба эти волка каждый час и каждую минуту ведут непрерывную борьбу. В

Внутреннему ребенку страшно представить, что маме можно причинить столько страданий, так сильно унизить ее, так отвернуться он нее. Лояльность шепчет: «если ты любишь родителей, делай так, как тебя научили».

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, вызывающую неуверенность, когда не знаете, как действовать дальше, ощущаете растерянность и смятение, когда сомневаетесь в себе и своих решениях, используйте свой идеальный образ, берите из него ресурс. Сверяйте нынешнее поведение с предполагаемым поведением вашего идеала. Подумайте, в какой степени ваше поведение, ваши ощущения соответствуют той личности, которой вы мечтаете стать.

Исключите слово «проблема» из своего словаря. Когда сталкиваетесь с задачами, не впадайте в панику и уныние, а спокойно задайте себе вопросы: «что я сейчас могу сделать?», «как конкретно я могу решить эту ситуацию?»