Kitabı oku: «Тромбы: молчаливые убийцы. 50 советов как избежать венозного тромбоза. Книга для широкого круга читателей от флебологов с многолетним врачебным опытом», sayfa 6

Рекомендации для беременных и планирующих беременность

13. У меня первая беременность, срок -1 0 недель. Гинеколог назначил консультацию флеболога и УЗИ вен. Обязательно ли я должна посетить флеболога?

Консультация флеболога нужна всем беременным женщинам. Посетить флеболога желательно в срок беременности 12-13 и 36-38 недель, а при необходимости и в другие сроки. Это необходимо для раннего выявления болезни и профилактики осложнений, а в некоторых случаях и для определения способа родоразрешения. Как правило, флеболог сам выполняет УЗИ вен ног.

14. Дочь планирует беременность. Нужна ли ей консультация флеболога?

Перед беременностью нужно посетить флеболога и сделать УЗИ вен ног обязательно. Это необходимо для раннего выявления и лечения варикозной болезни и своевременного предупреждения осложнений.

15. В женской консультации гинеколог направил меня на УЗИ вен ног. Обязательно ли мне проходить данное обследование?

При беременности абсолютно всем женщинам необходимо выполнять УЗИ вен нижних конечностей в плановом порядке. Процедура эта – не длительная (занимает не более 7-8 минут).

Снижаем интенсивность симптомов

16. Какая процедура помогает снять ощущение тяжести в ногах к концу дня?

Делайте контрастный душ – чередуйте обливание стоп и голеней струями теплой и прохладной воды в течение 5 минут ежедневно вечером. Прохладные ванночки с морской солью (10 минут вечером) помогут снять ощущение тяжести в ногах в конце дня.

17. Работаю продавцом. Какие упражнения нужно выполнять для профилактики отеков?

Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу в течение 2-3 минут. Выполняйте упражнение после длительного стояния.

18.Какое положение для сна выбрать, если к вечеру отекают ноги?

Во время сна подкладывайте под ноги валик, чтобы по уровню они были выше уровня сердца. Благодаря этому венозная кровь легче возвращается к сердцу.

19. Что делать, если очень устают ноги при ходьбе?

Чаще ходите босиком. Это дает возможность равномерно распределять нагрузку на все суставы стопы и мышцы голеней. Это приводит к уменьшению неприятных ощущений в ногах.

20. Можно ли как-то замедлить развитие варикоза?

Носите удобную обувь. Откажитесь от слишком высоких каблуков. Неудобная обувь и чрезмерно высокие каблуки препятствуют нормальной работе мышц голеней, что может спровоцировать развитие варикоза.

21. Часто сижу, закинув ногу на ногу. Не опасно ли это?

Не сидите нога на ногу. Это приводит к застою крови в венах и может спровоцировать тромбоз.

Рекомендации по диете при варикозе

22. Какие рекомендации по питанию вы можете дать для пациентов, страдающих варикозом?

Контролируйте массу тела. Лишний вес затрудняет отток крови от ног. Это может привести к застою крови и образованию тромбов в венах, чаще в варикозно измененных.

23. Недавно сдавала анализы перед плановой операцией, отмечался несколько повышенный уровень гомоцистеина (15 мкмоль/л). Терапевт сказал, что это оттого, что я пью много кофе. Насколько опасно повышение этого показателя?

Выраженное повышение уровня гомоцистеина является признаком некоторых болезней и повышает риск тромбозов. Уровень гомоцистеина может незначительно повышаться при употреблении некоторых продуктов, в частности кофе, в больших количествах. Любителям кофе лучше ограничиваться 1-2 чашками в день. Также желательно вести активный образ жизни и отказаться от курения (если курите).

24. Что нужно в первую очередь изменить в диете для профилактики тромбозов?

Откажитесь от вредных привычек. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание, что очень часто является причиной образования тромбов в венах. Курение повышает риск артериального и венозного тромбоза.

25. У больных с ожирением необходима соответствующая диета (уменьшение мучных блюд, картофеля и особенно жирных мясных продуктов).

26. Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов.

27. Необходимо употреблять продукты, содержащие витамин Е —проросшие зёрна ржи и пшеницы, сою, горох, фасоль, салат, зелёный лук, печень, яичный желток, а также кукурузное, оливковое и соевое масло. Именно благодаря витамину Е вены становятся упругими и эластичными.

28. Важно постоянно пополнять в организме запас витамина С, благодаря которому стенки вен становятся прочными. Этот компонент в большом количестве есть в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, чёрной смородине, белокочанной капусте, помидорах, клубнике, крыжовнике, петрушке, укропе, молодом картофеле и цитрусовых.

29. Различные фруктовые десерты, варенья и напитки, приготовленные из ягод, содержат витамин Р, так называемый рутин. Он укрепляет не только стенки венозных сосудов, но и их клапаны. Особенно полезны шиповник, апельсины, лимоны, грейпфруты, рябина, чёрная смородина, грецкий орех и чай.

30. Чтобы стенки вен не «расползались» и не превращались в варикозные узлы, организму необходим эластин. Эластин входит в состав соединительных тканей и будет вырабатываться в нужном количестве, если в организме будет достаточно меди. Именно она активизирует работу ферментов, синтезирующих эластин. Медь содержится в морепродуктах – мидиях, креветках, кальмарах. Много ее в бараньих почках, говяжьей печени.

31. Обязательно нужно следить, чтобы стул был регулярным. Очень важно избегать запоров – питайтесь регулярно, ешьте больше растительной пищи. Если запоры все-таки продолжают вас беспокоить, обязательно обратитесь к гастроэнтерологу.

32. Овощи, фрукты, отруби – всё, что содержит много растительной клетчатки, полезно, так как нормализует стул и избавляет от запоров.

33. Мучные продукты и сладости следует употреблять как можно реже, чтобы не набрать лишний вес.

34. Избыточное потребление жидкости нежелательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению венозной недостаточности.

35. Количество жидкости, потребляемой в день, должно быть не менее двух литров.