Kitabı oku: «Superpower Periode», sayfa 7

Kapitel 3
There will be blood – Winter

Jede Meile zählt doppelt im Winter.

– George Herbert –

Hier sind wir nun, am Beginn Ihres Winters. Wenn ein Zyklus endet und der nächste beginnt, dann ist dies zugleich ein Moment des Todes und auch eine Wiedergeburt. Welches Gefühl überwiegt bei Ihnen persönlich?

Wie reagieren Sie auf das Wissen, dass Ihre Periode eingesetzt hat? Sind Sie erleichtert, weil Sie nicht schwanger sind und die prämenstruelle Zeit endlich vorbei ist? Sind Sie voller Panik und Sorge, weil Sie unter Menstruationsschmerzen, starkem Blutverlust oder anderen unangenehmen Symptomen leiden? Bringt das Einsetzen der Regel Enttäuschung mit sich und ein weiteres Sinken der Hoffnung, schwanger zu werden, selbst wenn Sie es gar nicht angestrebt haben? Ist Ihre Regel etwas, auf das Sie sich bewusst freuen, oder ist sie eher eine lästige Unannehmlichkeit? Oder schenken Sie ihr womöglich gar keine Beachtung?

Unsere Periode regiert unser Leben – ganz gleich, ob sie uns stark beeinträchtigt oder keinerlei Probleme bereitet. Sie stellt eines der ältesten Messsysteme der Menschheit dar und ist Zeugnis unserer inneren Gezeiten. Dennoch genießt sie nicht gerade den besten Ruf und viele würden auch gerne darauf verzichten. Perioden werden als lästig, störend und peinlich empfunden – eine Unannehmlichkeit, die uns bei der Arbeit ebenso behindert wie in der Freizeit. Die Periode ist die einzige Blutung, die nicht durch eine Verletzung hervorgerufen wird und dennoch wird sie zumeist versteckt, ausgeklammert und heruntergespielt. Ein Witz eigentlich, wenn man bedenkt, dass sie vor allem ein Zeichen für ein gesundes, funktionierendes Fortpflanzungssystem ist und Menstruationsblut eine reiche Quelle von Stammzellen ist – einer Zellart, die sich in jede andere Zelle des Körpers verwandeln kann und daher in der Medizin hoch geschätzt wird.

Welche Einstellung Sie zu Ihrer Periode haben, wird von einer ganzen Reihe von Faktoren beeinflusst, beispielsweise von Ihren frühen Erfahrungen, der Kultur und Religion, in der Sie erzogen wurden, dem Erleben Ihrer ersten Regel (auch als Menarche bezeichnet), der Einstellung Ihrer Familie zur Menstruation, den seit Generationen bestehenden Mustern, der Reaktion anderer Menschen auf Ihre Periode (sowohl jetzt als auch in der Vergangenheit), Ihrem aktuellen Wunsch, schwanger zu werden oder auch nicht, und von den Gefühlen, die Sie für Ihren Körper, Ihr Geschlecht, Ihre Sexualität und Ihre Gesundheit haben. Auch Ihre aktuelle Lebenssituation spielt natürlich eine Rolle.

Es ist schon ulkig. Wenn das Blut, das aus der Vagina kommt, daher rührt, dass ein Mann einer Frau „die Jungfräulichkeit genommen“ hat, dann wird dieses Blut gefeiert, manchmal sogar öffentlich präsentiert. Der Mann wird bewundert und man klopft ihm auf die Schulter. Aber wenn es im Rahmen eines monatlichen, natürlichen biologischen Prozesses fließt, ist es scheinbar eine abstoßende Sache, die man verstecken muss!

Wenn der Winter kommt

In den Tagen rund um den Beginn Ihrer Periode befinden sich Ihre Hormone im Vergleich zum restlichen Zyklus auf dem niedrigsten Stand. Es kann sein, dass Sie dies extrem spüren und sich manchmal – körperlich, psychisch und / oder emotional – kurz vor dem Zusammenbruch fühlen. Unüberwindbare Müdigkeit, emotionale Verletzlichkeit, nah am Wasser gebaut zu haben, Ängstlichkeit und ein unruhiger Geist können die Begleiterscheinungen sein, aber meist wird einem erst bewusst, was gerade abläuft, wenn die Blutung tatsächlich einsetzt und alles plötzlich einen Sinn ergibt.

Sie werden feststellen, dass sich das Einsetzen Ihrer Periode bereits vorab ankündigt – entweder weil Symptome auftauchen, die Ihnen das Leben schwerer machen, oder weil Sie sich ein wenig abgespalten vom Rest der Welt fühlen und Ihr Fokus durch den Vorgang der Blutung stärker nach innen gerichtet ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von der Welt zurückziehen, dann ist dies Ihr Stichwort, das zu tun, was erforderlich ist, um eine gute Erfahrung mit Ihrem Winter zu machen – sei es das Aufstocken Ihres Vorrats an Binden und Tampons oder das Freischaufeln von Zeit für sich selbst. Nachdem sie ihren Zyklus einige Monate lang verfolgt hatte, stellte meine Klientin Catarina fest, dass ihr Winter mit einem speziellen Thema verbunden ist, und sie lernt nun, mit den entsprechenden Gefühlen umzugehen.

‚Mein Winter beginnt immer am Abend oder in der Nacht. Wenn die Blutung einsetzt, bin ich stets sehr erleichtert. Meine innere Anspannung löst sich. Ich mag dann am liebsten alleine sein und finde es besonders nervig, mit Fragen belästigt zu werden, insbesondere wenn sie zu einem tiefergehenden Gespräch einladen. Ich mag keine Musik hören und habe eine Abneigung gegen Körperkontakt (inklusive Stillen). Mein Partner zeigt seine Zuneigung gerne über Berührungen, hat aber gelernt, seine Liebe in diesen Zeiten anders zu zeigen, beispielsweise indem er mir etwas Heißes zu trinken bringt oder mir meinen Raum lässt.’

Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Winter bevorsteht:

• Mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron fällt die Basaltemperatur etwa einen Tag vor oder am Tag der einsetzenden Blutung.

• Es fühlt sich so an, als sei die Blase aus prämenstruellem Druck endlich geplatzt und damit lösen sich auch Aufgeblähtheit, Berührungsempfindlichkeit der Brüste und emotionale Spannungen auf.

• Das Sicherheitsventil im Zyklus geht auf, Ihr Ego erlebt einen Zusammenbruch und Sie können endlich alle Hemmungen fallen lassen (Taschentücher und Filme zum Weinen bereithalten).

• Das Einsetzen Ihrer Regel bringt emotionalen Aufruhr mit sich. Es ist nicht nur ein körperlicher Reinigungsprozess – es kann auch ein emotionaler sein.

• Sie entwickeln ein körperliches Bewusstsein dafür, dass Sie kurz vor der Blutung stehen oder diese bereits begonnen hat.

• Regelschmerzen (Freude über Freude).

• Sie fühlen, wie Sie so dahintreiben und sich von der Welt um Sie herum abschotten, während Ihre Energie sich stark nach innen richtet und es Ihnen schwerfällt, sich auf das Außen zu konzentrieren.

• Eine tiefe Konzentration auf Ihr Inneres ist nun möglich (was im Übrigen auch die einzige Option sein kann, wenn Sie sich vor Schmerzen krümmen).

• Sie geraten in einen benebelten oder traumähnlichen Zustand, vielleicht einen anderen Bewusstseinszustand, in dem Sie sich ein wenig weggetreten fühlen.

• Sie können auch ein Gefühl von Glückseligkeit spüren, wenn Ihr Körper die natürlichen schmerzlindernden Hormone Oxytocin und Endorphine freisetzt.

• Ihre Grenzen lösen sich auf, wodurch Sie sich der Welt gegenüber durchlässiger und verletzlicher fühlen. Das ist definitiv nicht die Zeit, um einen Wocheneinkauf im Supermarkt zu erledigen oder die Schwiegereltern einzuladen.

• Sie können auch Erregung verspüren, weil Gebärmutter und Genitalien stärker durchblutet werden.

Wenn Sie vor der Menstruation eine harte Zeit durchmachen, und insbesondere, wenn Sie unter einer Extremform des prämenstruellen Syndroms leiden, die man als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) bezeichnet, dann kann das Eintreten Ihrer Regel sofortige Erleichterung bringen, denn nun sind Sie zurück in der Hälfte Ihres Zyklus, in der Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. Haben Sie hingegen Probleme mit Ihrer Fruchtbarkeit oder Menstruation und die Regel ist eher unerwünscht, dann kann der Winter eine harte Zeit sein und neben verschmutzter Unterwäsche emotionalen Aufruhr und physische Schmerzen mit sich bringen, die man nur als Folter beschreiben kann.

Doch selbst im tiefsten Elend dient Ihre Periode als eine Art Anker. Sie informiert Sie ganz grundlegend darüber, dass Sie nicht schwanger sind, gibt Ihnen aber auch die Chance, innezuhalten, eine Bestandsaufnahme zu machen und loszulassen. Es ist der Moment im Monat, in dem Sie mit sich selbst in den Dialog gehen und die Gesundheit Ihres Zyklus und Ihrer Periode überprüfen. Der Moment, in dem Sie Ihre Aufzeichnungen zum vorherigen Zyklus durchgehen und festhalten sollten, wie viele Tage er umfasste. Schauen Sie sich an, welche Symptome Sie bemerkt haben, wann sie eintraten und wo Ihre Hochs und Tiefs in Bezug auf Energiepegel, Stimmung und sexuelles Verlangen waren.

Wenn Sie die Daten jedes Zyklus aufzeichnen, können Sie ihn mit den vorherigen Zyklen vergleichen und so Gemeinsamkeiten und Muster aufdecken. Bei vielen kann dies erstaunlich ins Detail gehen. Meine Klientin Gemma hatte mit Ängsten und Depressionen zu kämpfen. Sie ging zu ihrem Hausarzt, der ihr ein Antidepressivum verschrieb, wobei sie sich aber nicht sicher war, ob sie es tatsächlich nehmen sollte; sie wartete erst einmal ab. Sie hatte auch an einem meiner Workshops teilgenommen, und als sie begann, ihren Zyklus aufzuzeichnen, stellte sie überrascht fest, dass sie sich nicht immer so fühlte, sondern nur an den Tagen 19 bis 22 und dann noch einmal kurz vor Eintritt ihrer Monatsblutung. Da Gemma außerdem häufig einige Tage vor dem Einsetzen der Regel leichte Schmierblutungen hatte, fragte ich mich, ob ihr Progesteronspiegel vielleicht zu niedrig sei. Also bat ich sie, regelmäßig ihre Basaltemperatur zu messen und auch einen Bluttest machen zu lassen, damit wir ein Gesamtbild bekämen. Sie kam einen Monat später wieder und wir konnten erkennen, dass ihre Basaltemperatur deutlich sank, und zwar zum gleichen Zeitpunkt, an dem ihre Stimmung in den Keller rutschte. Das Ergebnis des Bluttests bestätigte, dass sie zwar einen Eisprung hatte und Progesteron produzierte, die Menge aber nicht ausreichte, um die zweite Hälfte ihres Zyklus zu unterstützen. Das war eine wichtige Information, denn es war das Fehlen der beruhigenden Wirkung des Progesterons, das Ängste auslöste, die dadurch erschwert wurden, dass sie gerne schwanger werden wollte. Nachdem wir alle in Frage kommenden Optionen besprochen hatten, entschied sich Gemma, einen Arzt zu konsultieren, der ihr bioidentische Hormone verordnete – das sind Hormone, die chemisch identisch sind mit den vom Körper selbst produzierten Hormonen. Sie begann mit der Einnahme von bioidentischem Progesteron und unterstützte die Ovulation und Lutealphase zusätzlich durch Akupunkturbehandlungen und eine Ernährungsumstellung. In den nächsten Zyklen stellte sie fest, dass es ihr wesentlich besser ging und ihre Basaltemperatur nun in der gesamten Lutealphase stabil blieb. Gemmas Arzt schlug vor, dass sie im Vorfeld und während des ersten Drittels der Schwangerschaft weiterhin Progesteron nehmen solle, und auch ihre Schwangerschaft verlief problemlos. Für Gemma war es also viel wichtiger, hormonelle Unterstützung zu bekommen als ein Antidepressivum, und es war das Aufzeichnen des Zyklus, das diese Erkenntnis ermöglichte.

Der Winter ist die Zeit, um sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren und sich zu überlegen, was für den kommenden Zyklus benötigt wird und wovon Sie in Ihrem Leben mehr haben wollen. Genauso wie Sie am Montagmorgen an die vor Ihnen liegende Woche denken und Entscheidungen treffen, wie Sie Ihre Zeit einteilen, mit wem Sie Termine vereinbaren und welchen Dingen Sie sich mit wie viel Energie widmen, ist der Winter die Jahreszeit in Ihrem Zyklus, in der Sie sich darüber klar werden können, was Sie vom Leben erwarten und woran Sie arbeiten müssen, um es zu bekommen.

Nehmen Sie sich während Ihrer Periode ein wenig Zeit, um sich folgende Fragen zu stellen – sowohl in Bezug auf Ihren Zyklus, als auch auf Ihr Leben an sich:

• Wogegen kämpfe ich an?

• Was bin ich bereit loszulassen?

• Was erfordert meine Aufmerksamkeit?

• Wovon möchte ich mehr?

• Wo kann ich Energie und Fokus in mein Leben bringen?

Diese einfachen Fragen werden Ihnen helfen festzustellen, wo Sie sich gerade befinden und was Sie verändern möchten. Ich empfehle Ihnen, sie schnell zu beantworten, ohne lange darüber nachzudenken, um ehrliche und möglicherweise überraschende Antworten zu erhalten. Danach können Sie sich überlegen, woran Sie in diesem Zyklus arbeiten wollen. Haben Sie ein spezifisches Ziel oder eine Intention für diesen Zyklus? Seien Sie ehrlich mit sich selbst, schreiben Sie es auf und vertrauen Sie darauf, dass das Universum hinter Ihnen steht.

Die Superkräfte des Winters
Grenzen setzen

Melden Sie Ansprüche an für sich und Ihre Bedürfnisse – wie auch immer diese aussehen mögen. Wenn Sie während Ihrer Periode dünnhäutig und verletzlich sind, dann fragen Sie sich, was Sie tun können, um sich sicher und geschützt zu fühlen, und ob es Dinge gibt, die Sie ablehnen sollten. Brauchen Sie Zeit für sich oder wünschen Sie sich Nähe und Intimität? Können Sie jemanden bitten, die Kinder vom Kindergarten abzuholen? Können Sie nach der Arbeit noch in Ruhe abendessen gehen und einen weniger voll besetzten Zug nach Hause nehmen? Wenn Sie keine besonderen Bedürfnisse verspüren, ist es ebenfalls wunderbar, denn dann sind Sie frei, um darüber nachzudenken, was Sie wollen – welche Wünsche und Träume in Ihnen schlummern und wie Sie sie nähren und stärken können. Meine kluge und wundervolle Mentorin Alexandra Pope erklärt es so, dass während der Menstruation das äußere Licht der Welt gedimmt ist und unsere inneren Lichter angehen, und damit sie möglichst hell erstrahlen können, braucht es Dunkelheit. Dieses Bild kann uns helfen, gute Entscheidungen in Bezug darauf zu treffen, wofür wir unsere Energie im Winter einsetzen.

Sich nähren

Sobald Sie einmal „klar Schiff“ gemacht haben, haben Sie Zeit zur Verfügung, die Sie entweder mit einer nährenden Tätigkeit füllen oder offen lassen können. Unter einer nährenden Tätigkeit verstehe ich etwas, das Sie nur für sich tun. Sie können es alleine tun oder gemeinsam mit anderen, das bleibt ganz Ihnen überlassen. Das Wichtigste ist, dass es stärkend, erholsam und angenehm ist und etwas mit Ihnen zu tun hat. Leerraum zu lassen kann eine Herausforderung sein und sich unangenehm anfühlen – die Versuchung kann sehr groß sein, diesen mit einem kurzen Abstecher zu Instagram zu füllen, anstatt in Stille bei sich zu bleiben und zu schauen, was sich zeigt. Dennoch sollten Sie es einmal ausprobieren. Was Sie in Ihrem Inneren finden, mag chaotisch sein, zugleich aber auch wunderschön.

Ausruhen

Die meisten meiner Klientinnen finden, dass der Beginn der Periode der natürlichste Punkt im Zyklus ist, um in irgendeiner Form zur Ruhe zu kommen, und auch wenn das in mir die Frage aufwirft, ob ich eine blöde Feministin bin, wenn ich vorschlage, sich in dieser Zeit von Verpflichtungen freizumachen, so habe ich doch das Gefühl, dass irgendeine Form von Ruhe, wenn Sie sie benötigen oder sich wünschen, äußerst vorteilhaft sein kann. Nicht nur nehmen Sie durch das Ausruhen im Winter Rücksicht auf den Vorgang der Menstruation (der dem Körper immerhin einiges abverlangt), sondern es erlaubt Ihnen auch, Energie zu sammeln für die produktiven und eher nach außen gerichteten Jahreszeiten Frühling und Sommer.

Loslassen

Während des Winters können Sie noch mehr abgeben als nur Blut. Es ist die beste Zeit, um aufgestaute Gefühle ebenso wie Menschen, Situationen und Glaubenssätze loszulassen, die Ihnen nicht guttun. Überlegen Sie sich, wie Sie Altes ausräumen und Platz machen können für Neues. Richten Sie den Scheinwerfer auf all das, was für Sie wichtig ist. Versuchen Sie es einmal mit freiem Schreiben, einer Technik, bei der Sie innerhalb eines festgelegten Zeitraums ohne Pause schreiben, ohne sich Gedanken über Rechtschreibung, Grammatik oder Inhalt zu machen. Wenn Ihnen gar nichts mehr einfällt, schreiben Sie einfach „Ich weiß nicht, was ich sagen soll“, und zwar so lange, bis sich wieder etwas zeigt. Es ist eine großartige Methode, um zehn Minuten lang den ganzen angesammelten Gedankenmist abzuladen und im Kopf wieder für mehr Freiraum zu sorgen.

Empfangen

Wenn Sie sich Raum schaffen und in Ihrem Winter präsent sind, werden Sie mit Erkenntnissen und kreativen Lösungen für Probleme belohnt, an denen Sie sich womöglich schon wochen- oder jahrelang die Zähne ausgebissen haben. Lernen Sie Ihrem Instinkt zu vertrauen und den Botschaften, die Sie während Ihrer Periode empfangen. Wahrscheinlich hatten Sie in dieser Zeit schon zuvor Offenbarungen, ohne sie jedoch mit Ihrer Menstruation in Verbindung zu bringen.

Die Gefahren des Winters
Weitermachen, als ob nichts wäre

Wenn Ihre Regel leicht, kurz oder ohne nennenswerte Ereignisse verläuft, dann kann es Ihnen schwerfallen, im Winter präsent zu bleiben. Richten Sie sich in diesem Fall Ihren Tagesablauf so ein, dass Sie daran erinnert werden, achtsam mit sich umzugehen und Ihr Tempo ein wenig zu drosseln – und sei es nur um 5 Prozent. Bedenken Sie auch, dass Schmerzmittel zum Glück die Schmerzen betäuben, dabei aber so effektiv sein können, dass sie auch den gesamten Prozess betäuben und Sie die Weisheit des Winters verpassen. Sich wieder einmal mehrere Folgen Friends am Stück anzuschauen, ist eine Möglichkeit, um sich auszuruhen, und es kann zudem hilfreich sein, weil Lachen das Wohlfühlhormon Oxytocin freisetzt. Andererseits kann die Ablenkung Sie aber auch davon abhalten, einen tieferen Teil von sich selbst zu erforschen, also experimentieren Sie damit: Verzichten Sie einmal darauf und schauen Sie, was passiert. Können eine halbe Stunde Alleinsein und Ruhe wirklich so verkehrt sein?

Das Bedürfnis nach Rückzug ignorieren

Wenn Sie das Stichwort erhalten, sich ein Stück weit von der Welt zurückzuziehen, dann sollten Sie alle Hebel in Bewegung setzen, um dies auch zu tun, selbst wenn Ihnen nur wenig Zeit zur Verfügung steht. Selbst wenn Sie nur zwanzig Minuten haben, dann kosten Sie diese bis zur letzten Sekunde aus, bevor Sie wieder Ihr Pokerface aufsetzen und in die reale Welt zurückkehren. Auch wenn es Zeiten im Leben gibt, in denen Durchhalten notwendig und unvermeidbar ist, sollten Sie sich bewusst machen, was Sie da leisten, und zumindest kleine Anpassungen vornehmen. Wenn Sie im Winter nicht ausreichend Ruhezeit haben, können Sie sich in Frühling und Sommer leer und ausgelaugt fühlen und die Kraft, die in diesen produktiven Phasen steckt, nicht ausschöpfen.

Schuldgefühle

Ach, wie leicht stellen sich doch Schuldgefühle ein, wenn man einmal einen Gang herunterschaltet und sich Zeit für sich selbst nimmt. Aber schauen Sie sich doch einmal um: Ist die Welt gerade zusammengebrochen, weil Sie sich für eine Stunde oder einen Tag ausgeklinkt haben? Fühlen Sie sich aufgrund Ihrer Auszeit nicht erholter und viel besser in der Lage, die anstehenden Aufgaben zu bewältigen? Würden Sie eine Freundin beschimpfen, die sich Zeit für sich nimmt? Eben! Also hören Sie auf, sich selbst zu geißeln, nur weil Sie es einmal langsamer angehen lassen.

Losstürmen

Wenn Sie sensibel dafür sind, dass Ihr Östrogen bereits langsam ansteigt, während Sie sich noch im Winter befinden, dann kann es leicht passieren, dass Sie den Aufschwung spüren und entsprechend loslegen wollen. Versuchen Sie in diesem Fall bitte, sich noch ein wenig zu bremsen und einen Teil Ihrer Energie aufzusparen, oder Sie werden beim Übergang zum Frühling hundemüde sein. Nach der Tiefe und Dunkelheit des Winters kann der Frühling ein Gefühl großer Erleichterung bringen. Da passiert es allzu leicht, dass man zu früh aus den Startlöchern kommt und sich vorschnell ins volle Leben begibt. Anstatt die Energie zu verbrennen, die gerade erst wieder in Gang kommt, sollten Sie einmal ausprobieren, wie es sich anfühlt, sie in sich ansammeln zu lassen.

Rückzug ist etwas anderes als Ausgrenzung

Menstruierende Frauen sind in der Geschichte schon für ungefähr alles verantwortlich gemacht worden, was nur irgendwie schiefgehen konnte: über die Ufer getretene Flüsse, versiegte Brunnen, Missernten, nicht aufgehender Teig, verdorbenes Fleisch, geronnene Milch und Mayonnaise und das Verderben von Essiggurken. In einigen Kulturen und Religionen wird die Periode als unrein betrachtet, und wer seine Tage hat, muss sich strengen Regeln fügen und manchmal sogar sein Zuhause verlassen. Es gibt allerdings auch Gemeinschaften, in denen das Menstruationsblut für Stärke steht und die Menstruation Mädchen und Frauen Zutritt zum spirituellen Reich gewährt. Die Frauen der Kalasha, die im Nordwesten Pakistans leben, treffen sich beispielsweise in einem großen heiligen Gebäude, in dem sie menstruieren, Kinder gebären und die gemeinsame Zeit genießen.

In einigen Religionen – beispielsweise im orthodoxen Judentum, im Islam und bei den Rastafaris – ist sexueller Kontakt zwischen Mann und Frau während der Menstruation verboten, und einige verlangen sogar, dass Paare in dieser Zeit in getrennten Betten schlafen. Es gibt Kulturen, in denen menstruierende Frauen abgeschieden in einer Menstruationshütte leben müssen, damit sie Nahrung und Wasser nicht kontaminieren. Bei den Hindus in Rajasthan, Bangladesch, Nepal und Bali dürfen Frauen in dieser Zeit nicht kochen oder in Berührung mit Nahrungsmitteln kommen, auch der Besuch von religiösen Stätten ist verboten, was auch auf den Islam und den japanischen Schintoismus zutrifft.

In einigen Teilen Nepals werden menstruierende Frauen als unrein angesehen und es ist ihnen verboten, andere Menschen, Vieh und Erntefrüchte zu berühren. Frauen werden oft aus ihren Gemeinschaften ausgeschlossen, und selbst wenn sie in ihrem Heim bleiben dürfen, sind Küche und Gebetsraum für sie tabu. In einigen ländlichen Regionen des Landes wird immer noch eine Tradition namens Chaupadi gepflegt, obwohl sie offiziell im Jahr 2004 verboten wurde. Sie sieht vor, dass Frauen, wenn sie bluten, verbannt werden und in kleinen Hütten leben müssen, was aufgrund von schlechter Hygiene und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt immer wieder zu Todesfällen führt¹.

Im besten Fall kann ein Rückzug während der Menstruation eine Erholung von den Pflichten und Aufgaben darstellen und Zeit freischaufeln, die man in weiblicher Gesellschaft verbringt. Im schlimmsten Fall allerdings ist er schädlich für die körperliche und seelische Gesundheit und kann tödlich enden. Stellen wir hier also ganz klar, dass der Rückzug von den täglichen Pflichten und das Zusammensein mit anderen Frauen etwas völlig anderes ist als eine erzwungene Absonderung und Vernachlässigung, die gewaltsam erzeugt ist und auf dem Glauben beruht, dass menstruierende Frauen unrein und gefährlich sind.