Kitabı oku: «Дизайн Человека: твоя история любви к себе: Код уникальности. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца», sayfa 6

Практика для Проживания своего Дизайна для Рефлекторов (и не только)

«Слияние»

Эта замечательная и простая техника будет особенно полезна Рефлекторам. Благодаря ей они смогут осознанно испытать работу своей ауры, почувствовать, как она пробует «на вкус» других людей и затем отпускает их, не пытаясь их в себе задержать, как это и должно быть.

Посмотрите вокруг и обнаружьте любой предмет, который вы можете потрогать. Выбрали? А теперь дотроньтесь до него и закройте глаза. Начните дышать медленно и глубоко. Как ощущается этот предмет? Он горячий или холодный? Поверхность предмета твердая или мягкая? Вам приятно прикосновение к этому предмету или оно вас тревожит? Что еще говорит вам этот предмет о себе? Какие картины вы представляете, когда держите этот предмет в руках? Оставайтесь с этими чувствами, какими бы они ни были, пусть этот предмет расскажет вам свою историю – вам нужно только прислушаться чувствами. Дышите глубоко и расслабленно, держите глаза закрытыми…

Когда вы почувствуете, что готовы разъединиться с предметом, снимите с него руки и, все еще держа глаза закрытыми, сделайте разделение энергий между собой и предметом для того, чтобы вернуться в собственное пространство и не взять с собой ничего лишнего от соединения, которое с вами только что произошло. Предметы могут хранить память предыдущих владельцев, мастера, места, в котором они находились. Для разделения энергий представьте, что вы стоите под душем из белого света, который стекает на вас сверху вниз, охватывая от макушки до пальцев ног. Почувствуйте, как этот свет омывает вас, очищает, смывает все чужое, ненужное. Наслаждайтесь им, почувствуйте себя чистой, почувствуйте энергию, любовь, радость. Когда будете готовы, можете открыть глаза.

Мадия, Рефлектор 1/3:

Первым предметом, с которым я практиковала, была моя тетрадь с записями. У меня появилось волнение, эмоции не были ни отрицательными, ни положительными. Пошли картинки: я видела природу, поляны, леса. После я приняла не только духовный душ, но и физический, чтобы снять все чужое. После я уже переключилась на другие предметы – ручку, заколку и прочее. Картинки каждый раз были разными. Буду делать еще.

Если же вы не Рефлектор, благодаря этой практике у вас есть возможность повысить свою восприимчивость. Не упускайте эту возможность.

Залина, Манифестирующий Генератор 2/5:

Эта практика каждый раз дается мне по-разному. Сначала сильные ощущения, я прямо считываю остросюжетную историю. В другие разы не чувствую почти ничего. Возможно, все зависит от того, какой предмет я беру в руки. С некоторыми предметами чувствую родство, а другие хочется прямо отбросить в сторону. Кстати, после этой практики я выбросила свой любимый пуфик. С ним было связано неприятное что-то в ощущениях, не знаю что, но я доверилась этому чувству и избавилась от предмета.

Глава 2
Ложное «Я»: мешающее чувство

После Типа в Дизайне Человека мы направляемся сразу же к Теме Ложного «Я», поскольку она непосредственно связана с вашим Типом, а точнее – идет с ним рука об руку. В нашей жизни есть определенная тема, которая мешает нам проявлять красоту своей личности в зависимости от того, какого мы Типа. Это второй Мушкетер, который часто вертится под ногами, но без которого никак.

Каждый из нас обладает определенной чертой, испытывает определенное чувство, которое, если дать ему шанс, может помешать проживать свою истинную природу. Ирония здесь заключается в том, что все Темы также являются частью нашей природы, пусть и теневой, и нам надо научиться их в себе принимать.

По этой причине мы называем их Темой Ложного «Я», а не настоящего. С одной стороны, они являются частью нашей жизни, а с другой, если с ними не иметь дело, если отмахиваться от них, скрывать, подавлять, они могут нажать на тормоза нашей самореализации, заставив нас и других как минимум чувствовать себя весьма дискомфортно.

Каждый из Типов обладает собственной Темой Ложного «Я»: Манифесторы имеют дело со злостью, Генераторы – с фрустрацией, Манифестирующие Генераторы – со злостью и фрустрацией, Проекторы подавляются чувством горечи, а Рефлекторы получают таблетку разочарования. Давайте познакомимся с каждой Темой по отдельности. Возможно, все-таки есть способы справиться с этой нашей теневой стороной.

Рефлектор: Разочарование

Рефлекторское Разочарование появляется с ними при рождении. Да, Рефлекторы составляют всего лишь один процент населения планеты, но если вдуматься в эту цифру, то это довольно большая часть людей. К тому же Рефлекторы влияют на свое окружение так же, как окружение влияет на них, а точнее, они влияют на окружение еще больше. Когда вы будете проходить Центры, станет понятно, о чем я. Возможно, в вашей жизни есть Рефлектор, а вы и не подозреваете об этом. Подобное случилось со мной. Я обнаружила, что моя двоюродная сестренка является Рефлектором, и еще в пятилетнем возрасте она сказала мне о том, что я художник слов. Эти слова впечатались в мое сознание навсегда, и вот я пишу книги!

Как говорит мой учитель (и я подтверждаю его слова на основании личного опыта), «удостоверьтесь в том, что в вашей жизни есть хотя бы один Рефлектор, поскольку каждому из нас периодически требуется „сверка с реальностью“, чтобы увидеть, проживаем ли мы свою истинную природу или сошли с пути». Рефлектор может показать это лучше всех! Поэтому давайте взглянем на Тему Разочарования и посмотрим, можно ли с ней что-то сделать, помимо принятия ее как части рефлекторской природы.

Почему мы, люди, разочаровываемся, в принципе? Чаще всего это происходит, потому что у нас есть определенные ожидания, которые редко оправдываются. С ожиданиями мы теряем надежду на то, чтобы иметь более благополучную развязку, которая могла бы быть нашей, если бы у нас не было определенных ожиданий. Скажем, если вы живете в ожидании ужина с Брэдом Питтом, и это единственное, что вы можете визуализировать и представлять себе, вы можете таким образом упустить ужин с Лео Ди Каприо. Понимаете, о чем я?

Как это происходит у Рефлекторов? Они другие. Да, у них такая же кожа, такое же тело, как и у большинства из нас. Но дело совсем не в этом. Я хотела бы повторить это еще раз: Рефлекторы другие, и они другие потому, что, как говорил о них Ра Уру Ху, у них нет какого-либо определенного, фиксированного способа постигать вещи в этой жизни.

Если все другие Типы являются Солнечными, то Рефлекторы дружат с Луной. Лунный цикл – это их процесс, и это единственная их константа. И это немного парадоксально, потому что Луна является природным спутником, который меняется каждый день, проходя целый цикл примерно в течение 28 дней, начиная после этого все с начала. Таким образом, значение постоянства для Рефлектора преувеличено, и перемены являются их извечным спутником.

От недостатка секса никто не умирает. Умирают от недостатка любви.

Маргарет Этвуд, Рефлектор

Я ни в коем случае не хотела бы здесь показаться снисходительной или критикующей. Я глубоко уважаю Рефлекторов, и все другие Типы, если уж на то пошло. Однако, когда я вижу, что Рефлекторы пытаются проживать свою жизнь как все остальные, мне становится грустно. И это является правдой для всех остальных Типов – нам всем суждено проживать именно свою жизнь, но никак не ту жизнь, которую кто-то нам прописал исходя из законов некоего определенного сообщества. Рефлекторы глубоко внутри знают, что они уникальные; это чувство было с ними с самого детства. Их красота заключается именно в их уникальности.

Манифесторы и Манифестирующие Генераторы пришли сюда для того, чтобы понять свое влияние на других людей. Генераторы и Манифестирующие Генераторы здесь для того, чтобы понимать себя. Проекторы здесь для того, чтобы понимать другого человека. А Рефлекторы другие. Они чрезвычайно чувствительны к каждому дню в отдельности, и именно на этом они и должны сосредоточиться.

Я настолько хладнокровен, насколько это возможно, чтобы при этом я оставался человеком, а не роботом.

Ричард Бёртон, Рефлектор

Если мы попытаемся понять сознание Рефлектора-ребенка, который вышел из материнской утробы, то первое его выражение примерно такое: «Хм… это и есть жизнь на Земле?» Это выражение разочарования, и оно уже там вместе с Рефлектором, оно встроено в него с самого рождения. Видя мир в том виде, в каком он есть, или, я бы сказала так, впитывая его и чувствуя этот мир таким, какой он есть, – это нелегкая задача, особенно после того, как Рефлектор только что вышел из утробы – места, в котором ему было очень комфортно и безопасно. В мире происходит много того, что Рефлектору порой сложно оценить по достоинству. И его можно понять… К счастью, со временем они видят и хорошую сторону жизни. Если, конечно, следуют своей рефлекторской Стратегии. Тем не менее разочарование уже запустило свои, так сказать, щупальца, и оно никуда не уйдет, поэтому перестаньте его контролировать и подавлять – и читайте дальше.

Эти Темы Ложного «Я» сами по себе не являются плохими, мы не виноваты в них. Только в мире иллюзий, который мы называем майей, мы вешаем на вещи ярлыки вроде «хорошо» и «плохо», но на самом деле все не так просто. Рефлекторы являются своеобразными судьями нашей планеты. Они могут рассказать о том, насколько благополучно наше общество на данный момент. А если и не рассказать, то дать почувствовать. И Рефлекторы могут быть исключительными целителями, обладающими невероятными знаниями. Они очень нам необходимы. Благодаря Рефлектору каждый из нас может понять, все ли с нами в порядке.

Когда у тебя есть ожидания, ты подготавливаешь себя к разочарованию.

Райан Рейнольдс

Разочарование присутствует в жизни Рефлектора, это да. Но это не означает, что это должно разрушить его жизнь. Первое, о чем должен помнить Рефлектор, это то, что он должен находиться, жить в правильном для себя месте, в правильной окружающей среде, с правильными для себя людьми. Это сердце и душа процесса любого Рефлектора. Так разочарование не будет диктовать правила в жизни Рефлектора, приняв более маленькие очертания. Оно не будет цеплять его и заставлять делать вещи, о которых он впоследствии может пожалеть.

Это важно помнить нам всем: в тот момент, когда мы не проживаем свой Дизайн, Темы Ложного «Я» становятся более и более извращенными. Они выходят из-под контроля и проникают в нашу жизнь на всех уровнях. Если мы не в состоянии справиться со своей Темой, довольно сложно видеть красоту жизни через подобные линзы. Если мы оперируем правильно для нас, следуем своей Стратегии, тогда мы понимаем, что эти темы естественны для нашего бытия и что они остаются как базовое качество в нашей жизни.

Чем легче я об этом пишу, тем легче моя мысль доходит до других.

Тео Ван Гог, Рефлектор

Разочарование приходит тогда, когда мы пытаемся следовать за чьим-то чужим паттерном, и видим, что это для нас не срабатывает. Разочарование приходит тогда, когда мы не ценим красоту ночи и Луны в небе, которая делится своими секретами с Рефлектором. Разочарование приходит тогда, когда мы не понимаем своей уникальности и пытаемся затеряться в толпе, несмотря на то, что чувствуем, что это место нам не подходит. Разочарование приходит, когда мы отмахиваемся от внутреннего голоса, который говорит нам, что это сообщество нам не подходит, а значит, надо искать своих людей. Дорогие Рефлекторы, это именно те вещи, над которыми вам стоит задумываться на протяжении всей своей жизни.

Что противоположно Разочарованию? Удивление, сюрприз. Это важные Темы в жизни Рефлектора, о которых мы еще поговорим.

Практики от Разочарования

Надабрама

Предлагаю очень мощную тибетскую медитационную технику, которую адаптировал и представил миру Ошо. Это Надабрама-медитация. Рефлекторы получат невероятное удовольствие и пользу от этой техники, поскольку благодаря ей в их отражающей природе отобразится весь мир. Если же вы не Рефлектор, то как минимум сможете почувствовать разницу между принятием и отдаванием. Не устану повторять, что все практики в этой книге полезны для каждого Типа, по разным причинам. Я не являюсь Рефлектором, но эта медитация долгое время была одной из моих любимых, пока не сделала и не впечатала в себя все, что могла, и я пошла дальше.

Медитация длится 60 минут, и в ней три стадии. Найдите уединенное место, где вас никто в это время не побеспокоит. Если вы медитируете впервые, желательно, чтобы не было никаких отвлекающих звуков. Со временем вы увидите, что медитация может быть естественной частью повседневной жизни и что для нее в принципе не существует отвлекающих звуков, шумов, ситуаций. Но тишина будет помощником поначалу, особенно для новичков, поэтому, если есть возможность, найдите это спокойное место для себя, чтобы устранить как можно больше раздражающих и отвлекающих факторов. Можно надеть беруши, наушники для заглушки, а на глаза также можно надеть повязку, чтобы создать еще более камерную атмосферу внутри себя.

Одежда должна быть свободной, не стесняющей движений. Желательно, чтобы живот ничего не стягивало.

Надабраму можно делать в тишине, а можно скачать в интернете музыку, созданную специально для этой медитации. В приложении будет указан сайт, где можно это сделать. Также можете составить собственный плейлист. Если вы делаете свой плейлист:

• удостоверьтесь, что музыка не будет отвлекать от самой практики;

• у музыки не должно быть текстового сопровождения (мантры не подойдут);

• для каждой стадии должна быть своя музыка, и она должна длиться ровно столько, сколько длится эта стадия;

• для этих целей идеально подходит звучание поющих чаш.

Лучше всего выполнять Надабраму рано утром или вечером через два часа после ужина. На международном медитационном курорте мы делали ее в 14:45, и это время казалось мне не очень удачным, поскольку лично меня в послеобеденное время клонило ко сну. В принципе, ее можно выполнять в любое время дня, но обязательно на пустой желудок, чтобы он не отвлекался на переваривание пищи и не действовал как снотворное. Поэкспериментируйте и решите сами, какое время привлекает вас больше всего.

Надабрама – это старая тибетская техника гудения, и практиковать ее можно в одиночку или в группе. Если кто-то захочет к вам присоединиться, пригласите – коллективная энергия поднимется еще выше. Также важно по окончании медитации ничего не делать хотя бы 15 минут, чтобы энергия могла ассимилироваться в теле.

А сейчас пройдемся по трем стадиям практики.

Первая стадия длится 30 минут. Сидим в расслабленной позе. Для этих целей можно использовать стул, пол, медитационное кресло, но не кресло, иначе вы просто провалитесь в него, а нам необходимо держать позвоночник прямым на протяжении всей практики. Также важно, чтобы было удобно, – все-таки медитация длится один час.

Закройте глаза, сомкните губы и начните гудеть достаточно громко, чтобы вас услышали другие. Обратите внимание на то, как при этом начинает вибрировать все ваше тело. Важно гудеть так, чтобы вы сами хорошо слышали этот звук. Часто сталкиваюсь с тем, что практикующие как будто боятся быть громкими. Заранее предупредите домочадцев о предстоящем, чтобы вас ничего не сковывало. В конце концов, этот звук не является неприятным, чтобы кого-то потревожить. Наступит момент, когда гудение будет продолжаться как бы само собой. В этот момент вы действительно как будто становитесь пустым сосудом, который слушает это гудение со стороны, впитывая его в свои стенки. Дыхание при гудении сохраняется естественное, вы можете также менять высоту тона или, при желании, двигать телом – плавно, медленно, как ему хочется, но без резких движений. По опыту могу сказать, что это может помочь звуку продвинуться в вас еще глубже.

Вторая стадия длится 15 минут, и в ней две части – по семь с половиной минут каждая. В самом начале стадии поднимаем руки ладонями вверх на уровне пупка. Обе руки направляются от пупка кругообразными движениями вперед, а затем расходятся, образуя два больших круга. Они как бы отражают друг друга слева и справа. Движение должно быть очень-очень медленным; иногда будет казаться, что ваши руки вообще не движутся. Таким образом вы отдаете накопленную энергию Вселенной. Обратите внимание на тепло в области живота и на то, как оно разливается по всему телу. Для меня эта часть медитации стала настоящим открытием, показавшим истинный опыт отдачи.

Через семь с половиной минут музыка поменяется, а значит, приступаем ко второй части этой стадии. Если вы составляете плейлист самостоятельно, то удостоверьтесь, что у вас есть два файла по семь с половиной минут каждый, это важно. Таким образом, через семь с половиной минут переверните руки, обратив ладони вниз, и начинайте движение в противоположном направлении, то есть теперь руки будут сходиться к пупку и расходиться наружу по сторонам тела. Почувствуйте, как вы вбираете в себя энергию. Как и на первой стадии, движения должны быть очень медленными и плавными, практически незаметными. Так вы собираете обратно энергию в свою хару, закрывая ее, чтобы не было утечек. А это значит, что внутренний баланс восстановлен.

Третья стадия длится 15 минут. Вы можете либо продолжать сидеть, как сидели, либо лечь и лежать тихо и спокойно. Медитация завершена, но эту стадию также необходимо пройти, чтобы заземлить свой опыт в тело.

Мелисса, Рефлектор 4/1:

Эта практика восстанавливает мои силы, когда они на исходе.

Рина, Манифестор 5/1:

В первый раз Надабрама далась мне очень сложно. Но сейчас я понимаю, что делала ее не вовремя. На тот момент я была слишком беспокойна для Надабрамы. После попробовала с утра пораньше, и были совсем другие ощущения. Голову приятно кружило. Буду практиковать еще, чувствую, будет что-то интересное.

«Дружба с Луной»

Поскольку Рефлекторы являются Лунным Типом, они должны узнать и почувствовать своего союзника как можно лучше. Сегодня мы будем смотреть на Луну. Смотреть на нее не с концентрацией, а мягко, внимательно, но без напряжения. И начнем мы с 5–10 минут.

Выйдите на балкон, выгляните в окно, пойдите на пляж. Любое место подойдет – главное, чтобы вы видели Луну. Сядьте удобно и начните смотреть на нее, больше делать ничего не надо. Просто смотрите на Луну мягким взором и позвольте ей так же смотреть на вас. Если хотите моргать, моргайте. Не напрягайте глаза. Просто продолжайте смотреть, не ожидая от своего союзника ничего взамен. Вы здесь для того, чтобы узнать вашего друга, познакомиться с ним поближе, почувствовать его. Для Рефлекторов это особенно мощное упражнение, потому что они почувствуют то, что другие не могут.

Лиана, Рефлектор 1/3:

Всегда чувствовала особую связь с Луной, а сейчас понимаю почему. До слез.

Если вы не Рефлектор. Эта техника осознанности также развивает интуитивные способности, приносит глубокое расслабление, помогает справляться с бессонницей, исправляет проблемы с глазами. Наслаждайтесь знакомством с Луной, она удивительный молчаливый собеседник.

Случай из жизни

Как-то в Гоа мы вышли в пять утра в полнолуние на пляж. Нас было пять человек, мы были в белых одеждах, потому что Луна любит белый цвет. Мы, два Проектора, два Генератора и один Манифестирующий Генератор, сели полукругом и просто беззвучно впитывали Луну. Когда мы сели полукругом на мокрый песок, было ощущение некоей незавершенности. И тут появилась собака. Их в Индии много, поэтому удивительным было не это. Она подошла, посмотрела на нас, заняла, заполнив собой, свободное место, и мы приняли с Луной единое очертание. Еще добавлю, что влияние Луны усиливает вода, и, если выполнять эту технику рядом с речкой, морем, океаном, озером и т. д., вы почувствуете более сильный эффект.

«Возвращение света»

Следующая таинственная практика прольет свет не только на то, кем Рефлектор является, но также позволит взглянуть на искусство смотреть с другой стороны, не так, как мы к этому привыкли.

Я называю эту технику «Возвращение света». Для выполнения этой практики вам понадобится зеркало. Встаньте напротив него, посмотрите на себя. Вы видите в нем свое отражение – свои глаза, свое лицо, свое тело. А сейчас проделайте небольшой эксперимент. Представьте, что это не вы смотрите на свое отражение в зеркале, а именно ваше отражение в зеркале смотрит на вас. Начните чувствовать, что ваше отражение в зеркале действительно смотрит на вас. Для начала делайте это в течение нескольких минут. С каждым разом выполнения этой практики ее продолжительность можно увеличивать.

Эта красивая и мистическая техника появилась в моей жизни благодаря просветленному мистику Ошо. Вот что он говорит об этой технике: «Вы можете почувствовать испуг, потому что подобное вам было неизвестно, вы никогда еще не видели полного, завершенного круга энергии… Вы можете почувствовать себя взволнованным, и внутри может возникнуть дрожь, или вы можете почувствовать, как будто вы сбиты с толку, потому что до этого момента вы были сосредоточены на внешнем. Обращению вовнутрь надо обучаться медленно. И если вы будете делать эту практику в течение нескольких дней, вы удивитесь тому, насколько более живыми вы будете чувствовать себя в течение всего дня. Для этого всего-то и требуется – простоять несколько минут перед зеркалом и позволить энергии вернуться к вам так, чтобы круг завершился. Когда круг завершается, наступает тишина. Неполный, незавершенный круг создает беспокойство. Когда круг завершен, это создает отдых, делает нас центрированным. А быть центрированным – значит быть сильным».

Почему эта техника осознанности так важна для Рефлектора?

Рефлекторы чувствуют себя лучше всего в компании с самими собой. Они часто размышляют о том, кто они есть на самом деле, потому что это всегда зависит от того, с кем они в этот момент находятся, от их окружения, от цикла Луны. В этой технике осознанности они могут полностью наслаждаться собой, наверное, впервые в своей жизни. И если их жизненная мудрость заключается в том, чтобы отражать все, что они видят и испытывают, всегда интересно увидеть то, что отражается обратно тебе, когда ты Рефлектор. Рефлекторы, наслаждайтесь этим по-настоящему волшебным опытом!

Если вы Рефлектор, поделитесь своим опытом выполнения этой практики, и ваше имя появится в книге. Ваш опыт может помочь другим людям.

Если вы не Рефлектор. Благодаря этой технике вы сможете прочувствовать, пусть и ненадолго, каково быть Рефлектором. С другой стороны, эта мистическая техника раскроет те стороны, о которых вы не подозревали, независимо от вашего Типа. С зеркалом у меня всегда были особые отношения. Я стараюсь не смотреться в него без необходимости. Раньше не понимала почему. Сейчас понимаю, что мое отражение и мое тело с той стороны живут в двух параллельных реальностях. Эта практика помогла мне не только «замкнуть» круг энергии, но еще и понять этот феномен на своем личном опыте. А мы помним, что в Дизайне Человека все идет исключительно через личный эксперимент. Получите свой – и у вас будут свои осознания и наблюдения.

Заземление

Поскольку я уже упоминала о связи Рефлекторов с природой, я хотела бы рассказать еще о заземлении – о связи с Землей и о том, почему это так необходимо. Для Рефлекторов (и для многих других, особенно у кого в Карте Жизни больше открытых/неопределенных Центров, чем определенных/закрашенных) это может быть настоящим спасением, помогающим им разобусловиться и восстановить силы. Процесс заземления помогает Проекторам вернуться «домой», внутрь себя, когда они чувствуют в этом нужду.

Через что можно заземляться? Вот неполный список.

1. Ходить босиком.

2. Танцевать босиком.

3. Мыть посуду без перчаток и без химикатов.

4. Сидеть на земле, на полу.

5. Принимать пищу без столовых приборов.

6. Вместо духов пользоваться эфирными маслами.

7. Делать йогу босиком, а не в носках.

8. Высушить волосы без фена, укладок, муссов и прочего.

9. Выйти на пробежку и прогулку без наушников.

10. Дышать животом.

11. Съесть банан или хлеб.