Для меня полезный и приятный опыт знакомства с этой книгой дополнился еще и приятной и полезной удаленной консультацией с одним из авторов, Софией Анатольевной. Рассказываю. Начала заниматься по книге. И все как по маслу, 6 недель, все отлично, сплю хорошо впервые за 3 года! И тут приходит 2021й год, и сон начинает портиться! Снова вернулись мысли тревожные, снова стала как ванька-встанька засыпать с третьей попытки. Думаю, беда, что такое? Ответа не нахожу. Обратилась на консультацию к Софии АНатольевне. Помыслили, она меня опросила подробно по всем аспектам и пришла к выводу, что я просто себя передавила. Ведь я продолжала выполнять все рекомендации программы, не сделала финальное – не перевела в повседневность этот процесс. Принимать кофеин не решалась, в выходные по будильнику, физра обязательно каждый день. Естественно, организм устал, и начало казаться, что соблюдение всех этих правил – необходимость для сна. А надо было тупо расслабиться и отпустить в прошлое как бессонницу, так и программу. Устроили мы там мне по определенной схеме «праздник непослушания», чтобы я частично только выполняла самое базовое, а по остальному намеренно делала погрешности. И сон вернулся! Мой, свежий, здоровый! Теперь все по-настоящему хорошо. Я вам советую – не бойтесь уходить от правил. Не так, чтоб отсыпаться до обеда, конечно. Умеренно. Чтобы легко и комфортно жить с базовыми правилами здорового сна. И все юудет отлично!
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» kitabının incelemeleri, sayfa 3