«Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов» kitabının incelemeleri, sayfa 3

Написано очень доступно, лёгкое чтение. Ничего нового для себя не узнала, но почитать стоит. Очень много практики, рекомендаций.

Прочитала с интересом. Написано лёгким доступным языком. Понравилось, что текст акцентируется на здоровых нормальных людях, обычно встречала тексты с центром внимания на нарциссах, психопатах и прочих токсиках)

Много полезной информации, практических упражнений. Отличная книга, может использоваться длясамопомощи, все четко и понятно.

очень интересная книга .Рассказывает о том как выявить Нарцисса и противостоять ему . Советую всем , кому интересна эта тема .

В целом и общем поможет на начальном этапе тем, кто пытается разобраться в тех типах людей, которые описаны. ..............

Вам часто говорят, что вы волнуетесь из-за ерунды? Вас легко растрогать до слез? Вы способны замереть от восторга от просмотра аниме Хаяо Миядзаки, глядя на облака, закат, море, неприметный цветок у дороги? Возможно, вы сами часто упрекаете себя, что не смогли остаться спокойными, когда вас явно провоцировали? Поздравляю, скорее всего, вы сверхчувствительный человек и вам точно нужна эта книга, потому что такие люди просто магнит для токсиков всех мастей. Благодаря книге вы перестанете искать проблему в себе (потому что это не проблема, а всего лишь особенность работы вашего мозга) и сконцентрируетесь на том, как защитить себя, и, главное, как исцелить уже полученные раны.

Это одна из лучших книг на данную тематику, что я прочла. Авторка выделяет пять типов токсичных людей - три «доброкачественных» (по аналогии с опухолями), с которыми еще можно как-то коммуницировать, и два «злокачественных», от которых нужно держаться как можно дальше. Но эта книга не делает акцент на выявлении токсиков, а, что мне больше всего понравилось, на практических шагах того, что делать дальше, с вопросами самоконтроля и примерами.

Особенно впечатлила меня глава о гормонах и их роли в формировании нездоровых зависимостей. В сети часто попадаются шутки о том, что из любви соскочить сложнее, чем выйти из запоя. В книге показано, как биохимический коктейль из дофамина и адреналина может толкнуть вас в объятия опасного человека, а может помочь выйти из таких отношений, если вы, например, после того как бросили плохого парня, начнете прыгать с парашютом, вместо того чтобы мучиться от ломки. Потому что ломка будет, и к этому нужно быть готовым. Единственный недостаток данного метода в том, что такие вещи обычно требуют свободных средств, которых зачастую нет у сбежавших жертв токсиков. Но есть в книге и много бесплатных способов помочь себе. Главная же помощь, на мой взгляд, в том, что человек хотя бы будет понимать, что с ним происходит и в каком направлении двигаться.

Много в книге уделено и тому, как жить со своей сверхчувствительностью в дальнейшем, не пытаясь стать условным «нормисом» (это попросту невозможно и только загоняет в лишний стресс), а выстраивая линию своей жизни с любовью и уважением к себе, своим потребностям и целям. Очень рекомендую.

Мне кажется все мы порой токсичны. Но что делать, если жизнь свела вас с самыми злостными токсиками? А если это ваша вторая половинка, коллега или даже родители?

Для начала автор дает нам разобраться кто же такие токсичные люди, какими они бывают и что такого токсичного они делают. Кто из них наименее опасен, от кого нужно сразу бежать, какие действия на самом деле тоже ненормальны (игнорирование, "любовная бомбардировка", проецирование), хотя обычно об этом не задумываешься. Шахида Араби не обошла стороной и так называемых сверхчувствительных людей (СЧЛ), которые являются магнитом для токсичных личностей.

Мне в книге понравилось абсолютно все, я не читала подобной литературы до этого и из каждой главы пыталась выжать максимальную пользу. Автор объяснила многие моменты с "научной" точки зрения. То, что вы принимаете все близко к сердце, например, совершенно нормально. Стало понятно почему все равно тянет в абьюзивные отношения, как влияют на нас эмоциональные качели и какую роль во всей этой истории занимают наши собственные гормоны (спойлер: они не на нашей стороне).

Для сравнения есть примеры "как должно быть" в здоровых отношениях и самая главная мысль - ставить себя на первое место и заботиться о своем психологическом здоровье.

Думаю многим будет полезна эта книга. Она поможет не только разглядеть токсичные мотивы в ваших знакомых и подскажет что с этим делать, но и обратит ваш взор на собственную токсичность.

Это лучшая книга по тематике токсичных отношений из всех, что я встречала на данный момент. Отдельным ее плюсом лично для меня является то, что в качестве пострадавшей стороны здесь рассматриваются люди, наиболее склонные к застреванию в абьюзе, сверхчувствительные личности, они же СЧЛ. При этом СЧЛ здесь не инвалидизируются и не обозначаются как «люди с особыми потребностями», как это было, например, у Илсе Санд. Шахида Араби утверждает, что сверхчувствительность - это суперспособность, которую можно и нужно использовать себе на пользу, если научиться доверять ей и гордиться ею.

Книга написана для жертв, поэтому сострадания мучителям вы здесь не встретите (его здесь и не должно быть). Да, здесь есть стигматизация представителей «темной триады» (за оправданиями и призывами «понять и простить» вам к Юлие Пирумовой и ее «Хрупким людям»). Дело в том, что СЧЛ категорически запрещено видеть в насильнике человека и испытывать к нему эмпатию, поэтому в книге Араби все жестко и односторонне, но при этом максимально правдиво.

Все рассуждения автора построены исключительно на фактах и результатах исследований: это не коллективное нытьё и не пугалка «все психопаты плохие, потому что я так сказала». Это суровая правда, так называемая hard pill to swallow. При этом здесь рассматривается не только психологический аспект зависимости в отношениях, но и физический. Я нигде ранее не встречала концепцию биохимической зависимости, и это очень ценная и важная на мой взгляд информация, так как она доказывает, что жертвы это не те люди, которым просто не хватает силы воли, чтобы уйти.

Дополнительные показатели качества: 

• Научный редактор Российского издания «Токсичных людей» - мой психотерапевт, человек с огромным опытом, в чьих компетенциях я не сомневалась ни секунды за годы совместной работы; 
  
• Как минимум 90% описанных здесь форм абьюза и их последствий реальны и существуют в действительности, и я тому живое доказательство: это всё когда-то происходило со мной в прошлом.
  

Если вы СЧЛ или вам кажется, что в ваших отношениях с партнером, коллегой, другом, родственником что-то не так: вами манипулируют, на вас давят, вы перестали доверять себе и своим чувствам, эта книга должна стать для вас настольной.

Книга достаточно категоричная. Автор часто не предлагает поразмышлять, примерив его советы к своей ситуации, а предлагает готовое решение. Она, с одной стороны, достаточно банальная в своих советах, а с другой - для выполнения многих из них нужно много ресурса и весьма устойчивая самооценка. Например, автор предлагает отказываться от общения с агрессивными нарциссами уже на третью их попытку применить абьюз. Ха, скажите это женщинам, которые годами живут в абьюзе, считают себя ничтожествами и не видят другой жизни.

Шахида Араби "Токсичные люди" ⠀ Во всех сферах нашей жизни нас окружают люди, которые как привносят в нашу жизнь радость и счастье, так и отравляющие ее. Токсичных людей сейчас становится все больше - виной тому как тяжелое детство, так и слишком счастливое окружение, в котором рос человек. Токсичным человеком может стать любой, ведь наш современный мир диктует свои правила и кто-то выживает лишь за счет других, паразитируя на хорошем отношении к себе и используя окружение. ⠀ Я прочла много литературы про токсичных людей, нарциссов, психопатов и прочих деструктивных личностей. Они вокруг нас и нам, нормальным и адекватным эмпатичным людям, приходится выживать в таком окружении. Книга подойдет тем, кто не в теме и хочет понять, кто же такие токсичные люди, как их распознавать и как уходить от таких взаимоотношений. ⠀ Автор дает очень много советов и рассказывает о маркерах-триггерах, которые помогут распознать токсичных личностей в самом начале отношений, при знакомстве, или справиться с их уничтожающим поведением, если они уже глубоко в вас залезли и не хотят отпускать, или если вы с ними работаете или зависите от них финансово или эмоционально. ⠀ У токсичных людей очень много тактик воздействия на жертв: эмоциональные качели, или прерывистое подкрепление бомбардировка любовью газлайтинг, или разрушение чувства реальности жертвы игнорирование, или наказание молчанием затаскивание назад в отношения, или "пылесос" токсичное стыжение проекция и чрезмерная критика позитивное наказание, или дрессировка ⠀ Главный совет - уметь расставлять границы: физические, эмоциональные, сексуальные и психологические, чтобы никто не вторгался в ваше личное пространство. А также в книге есть список методов исцеления после токсичных людей. Хорошее теоретическое и практическое пособие для новичков, для тех "кто в теме" как я, книга будет очередным закреплением того, что уже известно.